Me pēhea te ki te hanga oatmeal monamona?

e kore pea te tangata e kore nei e tamata oatmeal, engari e kore e aroha katoa ia, engari i roto i te noa! Ōti Ko te totokore nui, taonga i roto i te huaora, te ahu āhuatanga me, tino nui, te muka. Kei te whakaurua te reira i roto i te kai o te tūroro ki te mate huka, gastritis me te mōmonatanga. āhuatanga Whaihua o oatmeal e whakapumautia e tamataraa haumanu. Ki te kaha i nui e ngana ana ki te whangai i te mau metua pāreti o ratou tamariki taitamariki, no te mea homai reira kaha mo te ra katoa. O te akoranga, e kore manuïa katoa. Ka taea e te aha "whakapaipai" oatmeal, hanga ratou pangia e pai me te hanga hauora?

rihi Original i oatmeal

E rave rahi e kore e mohio e oatmeal taea te ngā ki riki parai, hua kohuatia, pihikete, harore parai, a tae noa hopu awhi.

Te pāreti mua, tunua ki te waiu (te wai ranei), ka kai i te tamaiti, ki te tāpiri i te reira hua waruwaru hua maroke ranei ki nati me te honi. Haunga ahuareka reka hopoi tenei parakuihi huaora whai hua, me te rota o te pūngao. mahi Faufaa, ki te ringihia tika oatmeal te wai kohua mo te po, engari e kore e kohuatia. Ko tētahi atu whakatinanatanga o pata ko e whai ake: i roto i te taimaha kohuatia ki te tote me te huka oti te tāpiri ki te pata me te koukou paura. Tenei pāreti tiakarete tino kore e noho i runga i te tepu!

Maitai whakakapi tutaki tiakarete rihi reka, rite nei te rite whai: nati rerekē (wōnati, hānati, pīnati, me putirā purapura e taea e) minita tapatapahia rawatia me te waiho i roto i te oumu (200 nekehanga) mo 7-8 meneti, te whakaoho wā. Na ka uru te tapatapahi rawa candied hua, nati me te oatmeal. Wehe, tunu te Karamere i te huka, te pata me te honi. I muri i te meangiti, nga wahi katoa i konatunatua, hoatu ki te pokepokea ai, whakatakotoria i mua i te pukapuka, me te whakamakuku i te tiakarete i runga pouri rewa i roto i te pati i te wai. I roto i te puka matao iho kāwanatanga i roto i te pouaka mo e pā ana ki te haora ki te whakaoti solidification. I roto i te tikanga ki te kai, e hiahia ana koe ki te tapahia te "taro" nui hei paraharaha iti. Tenei "reka" i he niho reka mo te wairua. Kia mau kia mau ai ki 3 wiki, ki te taea tatou te pupuri atu i ngā tamariki. Ko te mea matua ko te e he kaho rite ki kai māori, kahore korotutu me ētahi atu poke koutou e kore wae tino whai hua.

Mātotoru o ngā toenga totokore: te taimaha o te hiahia ki te tāpiri he tote, te huka, te paraoa iti me te aporo kuoro. ranunga katoa, tunua! Huri i te reira i roto i reka, me te hauora.

rite tunua Hercules e whai ake: totokore (200 g) e konatunatua ki te huka (100 g) me parai i roto i te pata, a pania etahi aporo i runga i te grater makaka. Next, kua whakatakotoria tawerewere i roto i te puka o te hinu, aporo me runga reira katoa ringihia he karaihe o te waiu (kirīmi taea). hiahia tunu hoki te hawhe haora i 180 nga nekehanga.

Ko reira tino whai hua ki te kai oatmeal mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha. Ki te mahi i tenei, ringihia totokore ki te miraka miraka pē ranei. I roto i nga kaitautoko o rongonui kai tōtika "huamata Ataahua", e kei te rite he tino māmā: oatmeal te po ki tonu i te wai mahana, te ata i konatunatua ki te karepe, me te honi. Ko te huinga o ngā matūkai puai tona pānga painga i runga i te kiri i roto i tenei rihi.

Ki te tāpiri koe i te oatmeal "Hercules" ki te mince mō mītipōro, ka whiwhi ratou i te timera atu. Ka taea e koe te hoatu i te ringa o tawerewere i roto i hupa me mānihi. A, ki te he e ratou i roto i te mīhini kawhe ki te waha i te huri, mai ratou rite te breading.

He aha tawerewere whiriwhiri?

Ko pāreti faaineineraa Inamata ngāwari ki te whakamahi i, he mea nui ki te whakakiia ki te wai kohua, engari i roto i tenei putea maha rawa Calories mā te tāpiri huka, na te hunga e ngaro taimaha, e kore e mahi i te reira. Ko te pai ki te pāreti kai nohopuku te āhuatanga, e hiahia ana koe ki te tunu mo te meneti torutoru. Ko te tino tino ko te kotahi oatmeal, e hiahia nga tawerewere ki kia tunua mō te 10-15 meneti.

Ko reira e tika ana ki te whakarongo ki te rā tuku, me te papa ora, ki te pata rongoa i roto i ngā tuwhera, ka tupuheke reira.