Sports me Fitness, Hanga uaua
Me pēhea te ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae hohoro?
kia whai te ahua ataahua, me nga tamaiti tangata ranei te tinana rimurapa. Ko, kāore, e kore katoa e tika ana mō tēnei paerewa. e kore ai ētahi ara kia he wa ki te hopu ake i runga i te pae. Ko reira hoki ki enei iwi tuhituhi tēnei tuhinga. Na, ako e founga ki te hopu ake i runga i te pae?
Hei tīmata mahi, na reira e hiahia ana koe i te pae whakapae iho. Ko reira e minaminatia e i tū ai i roto i te ara, ka tukua te reira ki a koe whakakaha hauora koutou ara ake, i waho. Me hoki te hihiri pai, e ka tautoko koe i roto i te mau taime fifi.
Me pēhea te ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae?
Hoki tīmata i roto i tenei mahi he pakeke nui, e kore etahi e taea ki te hopu ake a kotahi. Ki te ko koe tetahi o ratou, tīmata ki te kuware Vis i runga i te pae. Whakamātauria ki noho rite te roa rite taea, a ka whakarite i te whati poto, me te piki ake ki runga ki te pae ano. Neke atu i te wa, te riro koutou kaha, a ka kua taea ki te mahi i nga mahi i runga i te pae whakapae mō te tīmata koe.
Whakairi ki runga ki te pae me te hoki o nga ope katoa tamata ki te wahia to koutou tinana. Muri whakatika i roto i tenei tūranga mō te 1-2 hēkona, kia kauae mārama i runga i te pae. Aru āta raro me tukurua. He mea nui kia kawea te tightening i i te tere puhoi, anake te ara e i mua ia koutou.
Kia taea ngāwari koe te hopu ki neke atu i te 10 ngā wā ake, ka taea e koe tonu ki te faaohipa i te mana. Ko te rongonui tino o ratou he: uru ki tetahi (e rua), te Army i roto i, ngira, pouraa, me te tini ke atu. Ko ia tapao e he tino mamae nga mahi katoa reira, a ka waiho ratou uaua ki te rangatira. He momo matatini ake o mahi, pērā i te ra. Engari ka taea ki te mahi i anake ite te whakapae pae-tangata ratou.
E mea pinepine, e tono iwi ngawari te pātai - te pae whakapae komukumuku i kotia, pehea ki te kia? Ko ohie te whakahoki: ko reira nui ki te hoko karapu motuhake i roto i te toa hākinakina ranei te roropi koutou ringa ki te takai rapa.
Ko te kī ki te angitu - he reira whakangungu tamau. Ki te tīmata koe ki te kitea take ki te, kia noho motu i te whakangungu, engari ka whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te whakapiki ake i tō taumata, te pātai, ko te pehea, ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae, ka ngaro i tahaki. Hoki e kore e wareware e pā ana ki te hihiri.
Similar articles
Trending Now