Sports me FitnessHanga uaua

Me pēhea te ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae hohoro?

kia whai te ahua ataahua, me nga tamaiti tangata ranei te tinana rimurapa. Ko, kāore, e kore katoa e tika ana mō tēnei paerewa. e kore ai ētahi ara kia he wa ki te hopu ake i runga i te pae. Ko reira hoki ki enei iwi tuhituhi tēnei tuhinga. Na, ako e founga ki te hopu ake i runga i te pae?

Hei tīmata mahi, na reira e hiahia ana koe i te pae whakapae iho. Ko reira e minaminatia e i tū ai i roto i te ara, ka tukua te reira ki a koe whakakaha hauora koutou ara ake, i waho. Me hoki te hihiri pai, e ka tautoko koe i roto i te mau taime fifi.

I mua i whakahoki koe te pātai, me pehea ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae, he nui te reira ki te mohio, e reira e rave rahi ngā momo o te kume-ups, e te tikanga taputapu nga wahi katoa rerekē. Fele, Kei te toia reira i mua, me te whakataka pu. He hoki mahi pateko i runga i te pae whakapae, whakarei me te ohie. Me kï reira e te pu kume tika ngā i te rōpū rawa rerekē o uaua, nui atu i te tahatua.

Me pēhea te ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae?

Na, i mua i piki koe i runga i te pae whakapae, e hiahia ana koe ki te whakamahana ake ata. Ki te mahi i tenei, he reira pai ki te whakahaere i te torutoru uma huri noa i te papa tākaro (ka taea te tāuta e koe me ētahi atu tohu whenua). Na ka faaineine i te uaua mō te kawenga whakarei - mo e wahia ratou. Na kua rite koe a taea tīmata mā te kukume ake.

Hoki tīmata i roto i tenei mahi he pakeke nui, e kore etahi e taea ki te hopu ake a kotahi. Ki te ko koe tetahi o ratou, tīmata ki te kuware Vis i runga i te pae. Whakamātauria ki noho rite te roa rite taea, a ka whakarite i te whati poto, me te piki ake ki runga ki te pae ano. Neke atu i te wa, te riro koutou kaha, a ka kua taea ki te mahi i nga mahi i runga i te pae whakapae mō te tīmata koe.

Whakairi ki runga ki te pae me te hoki o nga ope katoa tamata ki te wahia to koutou tinana. Muri whakatika i roto i tenei tūranga mō te 1-2 hēkona, kia kauae mārama i runga i te pae. Aru āta raro me tukurua. He mea nui kia kawea te tightening i i te tere puhoi, anake te ara e i mua ia koutou.

Me kï reira e ko te reira e tika ana ki te whakarite i te whakangungu i runga i te wā, me kahore āputa. Kore, kore koe e whakatutuki i tetahi hua. Kimihia tētahi hōtaka motuhake i runga i te Internet, pērā i "50 wa pehea ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae i roto i te ono marama 'tetahi rite taua ranei. Piri ki reira, timata koe ki te ahu whakamua nui tere atu i te mahi i waho o te hōtaka. Ka taea hoki e koe te hanga, me te ake rātaka, e ka tuhi koutou hua, me te whakaturia paerewa hou.

Kia taea ngāwari koe te hopu ki neke atu i te 10 ngā wā ake, ka taea e koe tonu ki te faaohipa i te mana. Ko te rongonui tino o ratou he: uru ki tetahi (e rua), te Army i roto i, ngira, pouraa, me te tini ke atu. Ko ia tapao e he tino mamae nga mahi katoa reira, a ka waiho ratou uaua ki te rangatira. He momo matatini ake o mahi, pērā i te ra. Engari ka taea ki te mahi i anake ite te whakapae pae-tangata ratou.

E mea pinepine, e tono iwi ngawari te pātai - te pae whakapae komukumuku i kotia, pehea ki te kia? Ko ohie te whakahoki: ko reira nui ki te hoko karapu motuhake i roto i te toa hākinakina ranei te roropi koutou ringa ki te takai rapa.

Ko te kī ki te angitu - he reira whakangungu tamau. Ki te tīmata koe ki te kitea take ki te, kia noho motu i te whakangungu, engari ka whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te whakapiki ake i tō taumata, te pātai, ko te pehea, ki te ako ki te hopu ake i runga i te pae, ka ngaro i tahaki. Hoki e kore e wareware e pā ana ki te hihiri.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mi.birmiss.com. Theme powered by WordPress.