Mahi mo te uaua kaki - he i te kāinga

Tangata whai wāhi i roto i te hākinakina, te utu nui whakarongo ki nga waewae, nga ringa, te press, me ētahi atu, i ngā wā katoa e mahi i roto i ia rōpū uaua. Te hopu ake i runga i tinana, e kore e wareware e pā ana ki te kaki, no te mea e hiahia ana hoki ona uaua ki te kia whanaketia me te whakangungu. Me koe ki te mahi i mahi motuhake mo te uaua kaki ki te titiro mauritau, me te ite nui. Ka taea e taua kaki hoatu te tau, a ka he rawa matekiri hoki te hawhe ataahua o te taata tenei. Ki te kore koe e tiaki o ia, a kihai i whakangungu, ka riro te reira flabby me tetahi mea, engari oto e kore e kawea ona rangatira.

E rave rahi o te mahi mo te kaki, me te pekehoe waha e arotahi ana ki te totoro, e tika ana ki riro ngāwari tenei kaki. Enei mahi mo te uaua kaki ki te āwhina i atawhai mānukanuka, me te pakeke, rawa pai ki te mahi i kaimahi tari, ārahi āhua hāngū me te iwi e noho i te rota o te wā i runga i te PC. Ki te karo whara, nga mahi katoa ki te kia whakamana humarie a āta, kahore tēpilé ia, me te kaha.

Rua wahine me te tangata ka whakatata nga mahi e whai ake nei mo nga uaua o te kaki (mahara e roto i te tūranga tuatahi o te matenga tonu kia puritia tika) - tūmomo tuatahi. mahi Warm-ake e whakamana 4 wā.

1. Head tītaha ki te maui, ko te kauae raro , ko te hoki i roto i whangai ana i tenei take ki te maui, hoki ki te tūranga tīmata. E te taua, engari inaianei ki te taha ki matau.
2. tītaha Head whakamua - ki te tūranga tīmatanga - hoki.
3. Ko te huringa o te honga matenga whakamua - pokohiwi matau; - tahoro i hoki - ki te pokohiwi maui. ka hoki matou ki te tūranga tīmata me te mahi i te mea ano, engari ki runga ki te taha ki maui.

Na kua mahana koe ake, inaianei ko te wa ki te tono i te mahi ki te whakapakari i te uaua kaki.

1. Takoto iho ki runga ki to koutou puku, a ka waiho i te reira i to tatou tūranga tīmatanga. Mutu akaanga. riro na ringa - koutou taha, nikau anga ake. kia te taumata ki te utumu te kauae. tahuri āta koutou upoko ki te tika, e ngana ana ki te pa ki te papa ki te taringa maui, hoki ki tona tūranga taketake. Na ka tahuri i roto i te ara rite ki te maui, e ngana ana noa ki te tiki i te patunga taringa matau. A tapiti faahou 10 wa, i runga i te wā, whakanuia ana te kawenga.
2. Tīmata tūranga - e noho ana. Piko te kaki nui taea ki te kukume i te pouaka me te kauwae āta whirinaki mai hoki tona matenga, e ngana ana ki te titiro a tae noa ki taea. exhale Bendable, hī i runga i - unbend. Kei te mahi te tino pai katoa, ki runga ki te 10 ngā wā.
3. kotēhia te maihao ki ringa me wawahia e ratou i roto i mua i te taumata kaki, te whakakotahi ringa e rua. Te tamata nei tatou ki te whakawhirinaki i runga i te kauae, ka pana pakeke i runga i o ratou ringa, e whai i te ātete kaha mā te tilting te matenga mua. Meatia tenei mahi mo te tekau hēkona e toru ngā wā. Neke atu i te wa, ake i te maha o aua ki rima nga wa.
4. Tīmata tūranga e noho ana. Mahi upoko maia tahuri ki te taha. Tīmata āta, āta tere. 25 anake hohoko. āwhina ana tēnei mahi ki te aro whakaroau i roto i te pekehoe.
5. I roto i te manureva whakapae, me te mea te witi klyuem rite te manu. kawe tatou i roto i te tino āta me āta, te kore i reira ko te mōrea o pinching raru waha.
6. Noho a fatata mai i roto i te rangi nga tau katoa i te 1 ki te 9. enei mahi he mo nga uaua o te kaki hora tino, hanga he nui ake rapa me te kaki ngāwari nga mea tuhonohono.

Whakawhanake i te kaki, he mea e tika ana ki te kawe i roto i, me te faaohipa mo nga uaua o te pokohiwi whitiki. E tu ake tika, waewae ki runga ki te whanui o te pokohiwi, paku piko te turi. I te taumata o te pouaka ki te whakaiti i te ringa, kati tona kikowhiti. Whakaara a raro ka pupuri i ona ringa i roto i te mua o ia 10 ngā wā. Te kato ake te wa whakamutunga, noho tatou i te wāhi tino teitei rawa mō te 8 hēkona. Tapeke 2 huarahi. ringa momo muri i roto i te ringa, ka piko ki nga tuke. Whakaara a raro i te pokohiwi. Ka taea e te tango e koe o koutou ringa hoki i roto i te taha, me te hoki ki te tūranga tīmata. A 10 aua i roto i te 2 ngā huinga. Neke atu i te wa, ake i tatou te maha o huarahi ki toru.

I roto i te marama ka kite koe i te hua o te mahi. Mahinga & whakapakari i kaki āwhina ki te whakakore i te pāhoahoa, i reira te tikanga he plurality o oko me mutunga karere, na faaore mahi auau rohe waha te waipara o Mariao, pakeke me te stagnation i roto i te kopa.