Kareparāoa: kai tohutao. I tunua kareparāoa i roto i te oumu, koromamao kareparāoa

e kore he kareparāoa i maumau whakaaro te he huawhenua kai. I roto i ona iti-pūngoi me inflorescences käore he pänga kei nui o huaora me ngā ōpapa. I tua atu, haere te pai ki a kai maha, me te ko te turanga pai mo te hanga momo katoa o hupa, ngā huamata, tiu, me te ara pākī. I roto i te tuhinga o tenei ra, ka kitea e koutou e kore tetahi tohutao kai ngā o kareparāoa.

tūtohutanga General

kia whiriwhiri kareparāoa hou mo te faaineineraa o rihi reka, me te hauora. Na roto i te hoko i tenei huawhenua he nui ki te whakarongo ki tona ahua. Rawa faufaa Ko te kāpeti tāwariwari tae ma ki kanapa, rau piri aki. Head o ngā tae matomato hina ranei i te reka kawa taratara, me te he e kore e tika ana mō te tunu.

Te nuinga o kareparāoa tohutao nohopuku whakaaro huawhenua decoction tuatahi. Ki te mahi i tenei, i dissociated reira ki takitahi poto Kocheshkov rumakina i roto i te paraharaha o te wai kohua tote. Na ki te kāpeti noho i roto i te colander me whakamahia te faaineine tiu, purees me ētahi atu marū.

tūtohu maha keke mātanga ki te tu atu ki te hokona faufau te matenga o te wai tote. Hoki te hunga toru tekau meneti horoia te kāpeti o contamination me taea ngārara. I roto i te tikanga ki te tika wehe i te marau, kei te whakanohoia ana e ia ki runga ki te poari kīhini kia taua i maka iho nga puku, a āta tapahia i roto i te waenganui o te kātua ki ngā wāhanga iti. Ki te whakamahere koe ki te tunu i te kareparāoa i roto i te tima, te ipu raro ki te wai e taea e te tāpiri i te kakara iti. Ngā mihi ki tenei huawhenua maoa ka waiho atu reka, me te reka.

Tiu ki te tīhi

Rihi maoa e nga tikanga i raro-whakaahuatia, rite noa te hunga e kore e taea e te tangata e tu i te reka o te kareparāoa. Huri i te reira ngāwari mīharo me iti-pūngoi. Na reira, ko te reira taea ki te whakamahi i te hunga e matakitaki ana ratou ake ahua. I tua atu i te tahi atu tohutao reka ki kareparāoa, titau tenei kōwhiringa te oraraa o te huinga motuhake o ngā wāhanga. I tenei wa, ka hiahia koutou:

• He pauna o te kareparāoa.
• 200 karamu tetahi tīhi pakeke.
• 3 hua heihei.
• mōhiti Malí o te waiu o te kau.
• Tote me mea kakara.

Kareparāoa ki florets wehea, horoia, ka rumakina i roto i kohua te wai tote. Kia te huawhenua kohuatia tae noa ki te hawhe maoa, ka whiua ia i roto i te colander, ka horahia e i roto i te puka whakangutungutu, iti te hinu ki te hinu huawhenua. ki tonu katoa o tenei te ki te ranunga o hua, he mea patu, waiu, te tote me te mea kakara, me te unga i te oumu. Teuteu tiu o kareparāoa i roto i te oumu. Ko te tohutao o rīhi kore whakapae taua maimoatanga wera auroa. Na reira, i muri i nekehia atu te he hauwhā o te puka haora i te oumu, tauhiuhia te tirotiro o te tīhi kuoro me te hoki hoki mo te rima tetahi meneti.

Tiu ki te broccoli

Kei tēnei rihi he rota o huawhenua me otaota. Na reira, huri i te reira i roto i te tino ngāwari, me te whai hua. I mua i faaineine ai outou i te kareparāoa kai, kia mohio ki te taki mēnā reira he mea katoa e hiahia ana koe ki o koutou maihao. Ka hiahia koe:

• 300 karamu o te kareparāoa.
• He rua o hua.
• 200 karamu o te broccoli.
• 6 punetēpu o te paraoa.
• 50 karamu o kōkihi.
• He karaihe o te miraka ngako-iti.
• ½ tīpune o te houra tunutunu.
• Tote me mea kakara.

Rua momo o te kāpeti kohuatia i roto i te wai tote, ka horahia i roto i te puka whakangutungutu. I roto i te ipu motuhake, te whakakotahi i te paraoa me te miraka pē iti. konatunatua te katoa, i pai noa ōrite. ringihia te toenga hua i kefir ki te houra. He tāpiri hoki kōkihi tapatapahi, ka ringihia reira nga huawhenua katoa. Teuteu tiu o kareparāoa i roto i te oumu. He māmā, me te momo tohutao taua rihi. Na e mohio ki te kitea i rite te mea ka waiho koutou pai koutou.

rihato

ngā kareparāoa te ki te raihi. No reira e taea te hanga matou i te rihato huawhenua tino reka. No te mea tenei kareparāoa kai tunu tā te whakamahi o etahi hua, kia tupato ki taua i o koutou maihao mea katoa e kitea e koe. I roto i te tikanga kia koutou whare:

• 250 karamu o te raihi.
• kōhao iti o kareparāoa.
• 100 karamu o te pata.
• pūrama Riki.
• He rua o cloves karika.
• Paihere o aniana matomato.
• Tote, rau kokoru me nga mea kakara.

Cabbage wehenga ki florets, horoi me te whakakiia ki te wai. enei katoa tāpiri etahi tote, mea kinaki ki te rau kokoru me nga mea kakara, me te tono tangata ki te paraharaha. nekehia kāpeti paiherea i te hupa, a hei utu takoto te raihi horoia. A, no te he rite te parei, kua tapiritia reira ki riki parai. He unga ano te kāpeti me te pāhiri tapatapahi. tenei te pororaru katoa me te hipoki ki te taupoki. I muri tekau meneti te rihato hakari taea te mahi mo te tina.

hupa huawhenua

Ko te ngā tenei tunu kai Cauliflower no te mea e kore e roto i te reira ngako. hanga No te mea kei te tenei hupa ake o etahi huawhenua, ehara i te mea e minaminatia mo te heke mai o te tunu kai. Te kore e hohoro ngaro te wāhanga etahi o ratou āhuatanga nui. Hei hanga i tenei ngāwari tina iti-pūngoi, ka hiahia koutou:

• 300 karamu o te kareparāoa.
• Katia pepa.
• 150 karamu zucchini.
• pūrama Riki.
• 100 karamu o kāreti.
• He tote iti, me otaota hou.

E tihorea ka tapahia ki mongamonga reo-rahi huawhenua horoia. Zucchini, aniana, me te kāreti toua i roto i te kohua o te wai kohua, me te waiho hoki i te ahi iti. Tekau meneti i muri mai, i reira takoto te kāpeti me te pepa. enei katoa tāpiri etahi tote me te haere tonu ki te tunu. I muri i rima meneti, tahuri atu te ahi, ringihia te hupa ki peihana, me tauhiuhi ki te otaota tapatapahi. Mahi e taea ana e ia, me te wera, me te matao.

Bisque

Tenei tunu kai Cauliflower ko na ohie e reira raruraru, kahore tetahi rangatira tauhou, e kore e pā ana ki te tunu kai. I reira ka taea e koe te tunu rawa hauora hupa iti-pūngoi, e taea te pau kotiro whakaitiiti. Hei hanga i te kanapa me te tina reka, tirohia i roto i mua, ki te whai koe i runga i te ringa:

• 400 karamu o te kareparāoa.
• 200 go o tōmato maoa.
• 100 go o te riki.
• 200 karamu o kāreti.
• Tote me mea kakara.

E horoia a tihorea huawhenua katoa. I roto i te kōhua o kohua te wai rumakina aniana, me te kāreti, ka waiho ki te korohū. I muri e waru meneti ki te takoto i te kāpeti me te tōmato tihorea. kinaki tenei katoa e ki mea kakara, me te haere tonu ki te tunu. I muri e pā ana ki e rima meneti nekehia atu te oti hupa i te wera me te whenua te whakamahi i te Pūhanumi ki pyurepodobnogo āhua. I mua i te taviniraa, tāpiri reira he wahi o otaota tapatapahi.

kareparāoa koromamao

Ka tino mauruuru tenei kōwhiringa te oaoa o iti-pūngoi kai. Te whakarite i tenei rihi ko kai ohie, me te wātea e kua hokona i roto i tetahi hokomaha. I mua i timata te tukanga, kia tino e i te taime tika i koe i runga i te ringa, ka waiho:

• marau waenganui o te kareparāoa.
• 70 karamu o te tīhi ngawari.
• pua nani Dijon me te pāhiri hou.

Na roto i te faaauraa ki maha atu tohutao reka kareparāoa, e kore e tenei kōwhiringa rapu koutou rawa nui te wā me te matauranga tunu motuhake. ki tonu Kochan ki te wai kohua tapahia te i roto i te hawhe, horoia, ka whakanohoia ki runga ki obsushivayut tima tukutuku. A faaineine i inflorescences e pā ana ki tekau meneti. Kia fakamolū ratou, pania ratou pua nani, tauhiuhia ki tīhi kuoro me koromamao ano. horapa kai Rite i runga i te rihi, a mahi mo te tina.

Kareparāoa koromamao ki heihei

Ka taea e hohoro a kahore hassle koe ki te tunu tina ngāwari, me te reka hoki te whānau katoa i runga i tenei hangarau. Ko pai waka mō ngā pakeke, me te tahua o ngā tamariki tēnei rihi iti-pūngoi. Hei waihanga reira, ka hiahia koutou:

• 8 inflorescences kāpeti.
• punetēpu Malí o wai rēmana tūturu.
• 350 karamu o te heihei.
• He rua o koko o te hinu oriwa.
• rīwai kiro.
• ½ purapura tīpune korianara.

Horoia, ka tapahia obsushennuyu heihei ki mongamonga kore nui rawa, hoatu i roto i te peihana, mea kinaki ki te mea kakara, me te waiho ki te pūkarakara. He hauwhā o te haora e tapiritia ki te wēti potato kai. horahia tenei katoa kei runga i te taumata tohanga raro o te tima. A i te tihi o te inflorescences kāpeti horoia. I koromamao tenei katoa mo te hawhe haora. Teuteu he kareparāoa taua tere, me te reka. Ki te hanga i taua mea atu kaha, me te raukikini, i mua i te taviniraa kua ringihia reira ranu tënei o te rēmana wai, oriwa hinu me te korianara purapura.

Kāpeti ki huawhenua i roto i te kohua

Ko tenei he rihi rawa ngā he kakara rawa ahuareka. Kei reira tino o te tahi mau huawhenua, kia taea te huaina reira iti-pūngoi. Ka rite ki te maha atu tohutao ohie kareparāoa, tā tenei kōwhiringa te whakamahi o kai wātea. I tenei wa, ka hiahia koutou:

• 200 karamu o te kareparāoa.
• He rua o tōmato maoa.
• pāparakāuta Toharite.
• 150 karamu o te broccoli.
• Ko te pepa nui (he pai whero).
• 4 hua heihei.
• 150 ml o te waiu.
• 200 karamu o te tīhi.
• Tote, kakara, te hinu oriwa, me te taiao wai rēmana.

E wehewehea rua momo o te kāpeti ki florets, pupu ki te te wai kohua, a kihai i tapahia mongamonga nui rawa. Kua horoia te toe huawhenua, horoia me te whenua. horahia tenei katoa kei runga i te kohua wahi mo, me riringi te ranu i hanga i te hinu oriwa, rēmana wai, te tote me te mea kakara. tirotiro cover Top pata pūtake mō te omelet tënei o hua whiu, kau waiu, me te tīhi waruwaru. I tunua rihi i te pāmahana paerewa mō te pā ana ki e rua tekau meneti.