Kai me te pūngoi pihikete Healthy

Rusk - he mea noa rite te taro maroke. Ranei maroke hoki te rokiroki mō te whakamahi hei whakauru i roto i ngā rīhi ranei.

Ko te tino ngā te hītori o te takanga o Rusk ritenga: te meka e i roto i te rau tau 19 i roto i Muscovy ko rangi rawa wera, no te mea o tenei, he tokomaha taro Aranga Aranga, i tu i roto i te ra, tika maroke ake. A e tika ana ki te meka e kore e rite ki te whakarerenga iho o te taro tapu taea te tikanga o, i reira ki te haurangi i roto i te wai. A ka waiho te reira mārama e te keke maroke, ka rūmaki i roto i te wai, huri i te reira i roto i te tino reka. Mai i reira, i reira ko he Rusk iho.

momo o pihikete

Ko te tino whānui Whārangi o pihikete. He pihikete vanilla, nati, karepe, purapura nani, tiakarete, kāriki, greens, tote, reka, me ētahi atu. Hoki kia whai pihikete āhua rawa rerekē, me te utu. Ko reira ko tetahi kounga e rere e te pihikete - he pihikete pūngoi me ratou whai. E hi'opoa tatou i tenei take i roto i te taipitopito nui.

Nga pihikete cream, e kua hanga i te paraoa witi anake moni kei pūmua, te ngako, te warowaihā, te wai, me te muka kai. kongakonga pūngoi o tenei ahua e pā ana ki 397 kcal ia 100 karamu. I tua atu ki te hanganga o taua kongakonga he pāhare pāporo, konutai, konupūmā, ūkuikui, rino, konupora, huaora, B2, PP.

Ki te kōrero tatou e pā ana ki pihikete ohie e kua hanga i te paraoa witi o te kōeke tuatahi, ka i roto i ratou te taua pūmua, te ngako, te warowaihā me te wai, anake i roto i hanganga rerekē, na pūngoi pihikete tenei ahua o paku iti - 331 Calories ia 100 karamu. Plus te rürü i reira i roto i enei taua pāhare pāporo, konutai, konupora, konupūmā, rino, ūkuikui, me huaora, PP me B2.

He whai hua i roto i te kai pihikete no te mea i roto i ratou pūmua, te warowaihā me te ngako rawa ngāwari whakamahi e te tinana tangata. Otiia e kore e kainga e pihikete mehua tua atu, no te mea te Calories i roto i te taro kongakonga tonu i reira.

E rave rahi mau taata hape whakapono e whai i te pihikete pūngoi kotahi katoa - i koe etahi pouri. Pihikete ki tāpiritanga rerekē ka rerekē ona uara pūngao; na pihikete pūngoi ki karepe ka paku neke atu i te pihikete mua. nui rite pihikete pūngoi he rerekē ki reka rerekē, e kua hokona i roto i nga peeke. I tua atu i te meka i tetahi putea ko e pā ana ki 170 Calories (ki te putea 50 g) Kei te tapiritia pera pūngoi ano e tika ana ki te meka i taua tote ko pihikete, pata, me flavorings e kai i huaina pakeke.

Hoki te hunga e matakitaki ana ratou hauora me te taimaha whakahere he tunu ngāwari, me te reka hoki ngā pihikete aramona ki 60 Calories ia. Whakaae pihikete pūngoi rite kore he reira nui, engari e kore e te te reka pānga.

He tino hira i roto i Itari, a kore noa ēnei pihikete. Kei te nuinga o mahi ratou ki te kawhe, me taea te toua ratou i roto i te kai reka te waina ma.

No te faaineine i te pihikete aramona, ka hiahia koe (70 mongamonga):

• e pā ana ki 200 karamu o aramona (pure). Ki he ngāwari ki te horoi aramona, kia tukua ana ki te wai kohua mo e pā ana ki te 10 meneti;
• 400 karamu o te paraoa;
• wha hua;
• kotahi kapu o te huka;
• E toru punetēpu o te vanilla huka ;
• polpaketika pekana paura ranei te houra tunutunu polchaynoy;
• kotahi rēmana (kiri);
• whakawiri tote;
• pata (ki te taupa i te puka).

Ko te tukanga o te whakarite pihikete aramona:

1. I roto i te paraharaha parai kahore hinu kōrori i te aramona.
2. Tangohia nga pūmua e toru, tāpiri tote me te kōrori i roto i pahuka i.
3. E toru yolks uru ki te huka mua, me te vanilla, me ka tāpiri ki te uru i te Pakeha egg mea patu (tenei kia meatia āta me whakaoho tonu).
4. Na, i roto i te puranga hua tāpiri i te zest rēmana (kuoro i runga i te grater), aramona, me te pai uru.
5. Na ka tāpiri i te pekana paura me te paraoa. Ki te tangohia e koe te puehu hei utu o te houra, ka hiahia koe ki te utu-mua i te wai rēmana. Whakaoho ano.
6. Ki te mea te pokepoke he koe rawa ngohengohe, tāpiri paraoa atu.
7. oumu waikōhua, ki te 175 nekehanga.
8. Hurihia i roto i pokepoke i runga i te diameter rua tokomaha o āhua e rua henimita ka whakanohoia ki runga ki te pepa tunu, hinu.
9. I roto i te whakarara, whiua ana tetahi hua me te moka o te huka me te hinu pīrori.
10. Na, tunu i roto i te oumu whakaturia i pā ana ki 35 meneti.
11. tonu wera kia tapahia rārangi ki mongamonga o e pā ana ki tetahi henimita matotoru.

Te faaineineraa macaroon ka tangohia koe e pā ana ki te haora. Engari kia rite ki te hua o tona mahi teimaha e whiwhi koe i te pihikete reka ki iti-pūngoi.