Heihei hupa ki kihu - kai reka me te reka

He pai Heihei no o reira tonu e taea te hohoro tunu i te reka hupa. O te akoranga mo te faaineineraa o te hupa heihei , ko te pai ki te tango i te heihei, mai te mea te reira nui tastier me atu kakara. wā tunu hupa maoa roa pērā ki te 3 haora pū tei runga i te rahi o te tinana me te tau o te manu. Kōwhiri heihei, e whakarongo motuhake ki te pehea ia titiro. Ko te tino whakatarapi te manu hauora me te kiri angiangi, whai kikokiko ma marama ranei te tae māwhero me i te waewae ki te hei tawerewere iti. Ka taea te whakamahi hupa rite mō te faaineine i tetahi hupa, e i roto i te tunu kai i reira e pera maha. Ko te pai mohiotia a tino noa - he, o te akoranga, hupa heihei ki kihu. Ki te tiki i te reka hupa rua, mā te whakamahi i kihu kāinga-hanga e tunu koe.

Heihei hupa ko kore anake kai reka engari ano tino whai hua. Ia käore he pänga, me te āwhina i te wheori whawhai tinana. whakaaro ahau e toru te hunga kuware, hupa tohutao.

Heihei hupa ki kihu i te kāinga

No te faaineine i te hupa, Me matou: he heihei reo, e rua kāreti nui, e wha horahorangia o herewi, e rua kēne o pī matomato, riki, kihu kikokore, e toru poraka heihei ki te hupa, kīnaki wera, pepa, me te tote.

Te faaineineraa: tango i te kohua rawa nui, whakanohoia ana ki to matou heihei, ringihia te wai, me te hoatu ki te kohuatia. horapa heihei oti i runga i te paraharaha nui.
Paraharaha ki kore e te hupa nekehia i te mau api, tāpiri kāroti tapatapahi me te herewi, me te horapa pī. pī kēne taea te whakakapi tio. Maka i roto i nga poraka bouillon me te tunu tae noa huawhenua ngawari.
tapahia heihei maoa ki mongamonga, a hoatu matou whakahokia ki te kohua, ki te rimurapa miro taunga taua, tāpiri tote me te pepa.

Heihei hupa ki kihu ki te hoatu i te mārama, ki te tāpiri koe o pata o rēmana te tokorua. Piko me te passiruem miro shinkuem i roto i te hinu. Kia maoa kihu, horapa riki parai, ka kawea ki te whewhe.

tūtohutia Heihei hupa ki kihu te ki te kai i te kotahi, kia rite ki te rimurapa pupuhi i runga i te wā, me te ngaro ratou hā.

Heihei hupa ki Buckwheat

Me matou: hawhe o te heihei toharite, e rua rīwai, e rua kāreti, e rua topuku 50 karamu Buckwheat, te hinu huawhenua, pī pepa, te tote me te otaota hou.

Te faaineineraa: Ko te tinana o te horoi pai, me te wehe i nga awhi. Katoa nga wheua, kiri me te ngako hoatu i roto i te paraharaha, a ringihia he rita o te wai. Tāpiri i te riki katoa, kāreti me te pi tapatapahi. whakanohoia tatou i runga i te ahi, me te tunu hoki e pā ana ki te 20 meneti.

Potatoes pure a tapahia ki poraka reo-rahi. kōmaka Buckwheat ki waho, horoia, ka maroke.

Heihei tapahia ki mongamonga me hoatu i roto i te hupa e koropupu. I muri i 8 meneti, e tutu nei nga rīwai, me te ara o te meneti te tokorua - Buckwheat.

Tapatapahi rawa kāreti, aniana minita mowhiti hawhe shinkuem, parai i roto i te paraharaha, a hoatu i roto i te kōhua. Tāpiri i te pepa, te tote, me te tunu tae noa ngawari.

I mua, ka rite ki te kōnae i runga i te tepu, me te tauhiuhi ki te otaota hou.

Heihei hupa ki te broccoli

Me tatou 300 karamu penupenu heihei, aniana, kāreti, kotahi toharite, 150 karamu o te broccoli, e rua punetēpu pata witi, te hinu huawhenua, te pepa whenua me te pepa, te tote me te pāhiri hou.

Te faaineineraa: aho horoi i raro i te wai, tapahia ki mongamonga te carte la, hoatu i roto i te kohua, me te riringi wai. tāpiri tenei he kāroti katoa, riki, pī pepa, witi i patua, te tote ki te pangia e. Tunu i te wera āhua mō te 25 meneti.

tangohia matou i roto i te umanga i te hupa me te kāreti, i orohina ai me ka tāpiri ki te hupa.
Cabbage wetewete i te inflorescence, horahia ki te hupa, ka tunu hoki e pā ana ki whitu meneti.

Ringihia ki peihana, tauhiuhia ki greens, me mahi hoki tina.

Kei te rite tenei hupa kaua hohoro, na ki te kitea rawatia ake puta koe i runga i te paepae o te manuhiri ohorere, taea e koe tonu o People Commissar o sytnenko me reka.

Kia pai to koutou kai!