He pehea te tika kia pakaru i roto i te hauna? Ko te sauna he Turkish. Haunaha Finnish - me pehea e tika ai te muru

I tenei wa ka kiia he hauna he "sauna". Kua oti tenei, ahakoa nga ahuatanga. He maha nga tohutohu mo te waa horoi i roto i te haunae ki te tiki i te nuinga atu o te tukanga. Me mohio ratou.

I roto i te haumaru kaore e taea te tutaki i nga pounamu me nga pounamu wai e maheni ana ki a tatou katoa, no te mea ko te mea kaore he mea ka taea e te tangata te whakamana i taua wera. Eaha te tupu i tenei wa? tīmata te tangata sweating, a kahore kotahi, engari ki runga ki te oma tuarua e whakatuwheratia nga kōputaputa, a ka mahi nga tāoke katoa. Ko tetahi atu o te taunaha ko te puna ki te wai tio. Ko te Finns hoki tenei whakaaro i reira ko te roto o te kola Peninsula.

Ngā taputapu sauna

Ko te nuinga o te tikanga e mahi ana mo te rua haora, a, ka horoia e koe, he mea tika kia kitea he aha nga mea ka hoatu ki a koe me nga mea e hiahia ana koe ki te tango. Na, ka taea e koe te hoko i te maha o nga whakaaro pai mo te hauna i tetahi huinga. Me mohio koe me pehea e pai ai te pupuhi i roto i te sauna, kia kaua e kino ki to tinana. Kawea mai he potae winihini ranei he peera hei tango i nga makawe. He tino taangata ki te maturuturutanga o te pāmahana, a, i muri i nga haerenga 3 ki te Hainini Finnish, kaore he piripiri ka mohio koe he pakarua o ratou. I mua i te haere ki te haumaru, me peau koe ki te kimi i te maha o nga karauna ka ngaro koe i muri i te whare taraiwa. Me ui atu mehemea kei te puna kaukau kei roto i te hauna. I muri i te katoa, ko te rereketanga o te wera me te wai wera te tino tikanga o te tukanga.

Ngā whakaranu mo te sauna

I mua i te haere ki te ruma taraiwa, me horoi koe i te pai i raro i te riu, me te nui o te wai wera. He pai ki te mirimiri koe hautai pakeke me te whakamahi i tetahi ururua tinana. Muri iho, ka taea e koe te haere poto ki te therma. Mai i te rereketanga o te wera nui, kaua e tukino i te reira mo te timatanga - kaore e taea e koe te noho ki reira mo te neke atu i te 10 meneti. Kia tere te poaka ki te whakatuwhera wawe, he pai rawa te ranunga o te hinu, te hinu oriwa, te tote nui me te honi. Ko te whakamahi o saunas mō te hua hauora mārika i. Engari, kaua e whakahua i te timatanga. Hoatu te tinana ki te whakamahinga i te wera, ka puta atu i te ruma taraiwa, ka noho ki te wai wera i roto i te wai. I muri i te 15 meneti ka taea ano e koe te tukurua i te tukanga.

sauna Finnish: me pehea ki te horoi?

Hei tīmatanga, noho i runga i te papa o raro, me te 5 meneti kia noho humarie, ka panui me te ranunga o nga nekehanga oatmeal me te porohita mai i te raro, ka maka ki te kiri. Ka taea e koe te whakamahi i te kaiwhakairo me nga pōro. Ko te mea nui, kaua e wareware ki te maka i runga i te potae me te kore e makawe i to makawe, me noho maroke tae noa ki te mutunga o te tukanga. Ko te rua o nga wa, mehemea ka taea e te hauora, kei roto i te whare taraiwa ka taea e koe te noho ki te 30 meneti. I muri i tera, me tu koe i raro i te riu kia horoia atu te ranunga kapi me te noho mo tetahi wa i roto i te whare moenga, okioki. Ko te relaxation me te ahuareka - ko te mea tenei ka kawea mai e te Hauna Finnish ki a koe. Me pehea te tika ki te whai i te reira, ka ako koe i muri i te hui tuatahi.

Nga tukanga ritenga

He tino whai hua i te wa o te okiokinga ki te inu i nga otaota otaota, otaota matomato ränei me te rïmana, te waipiro, te waiporo ranei. Ka taea e te nuinga o te iwi te haere ki te ruma taraiwa mo te wa tuatoru. Kua whakatuwherahia nga pores o to kiri i te mea ka kore te wera e pakaru. Ko te kiri o to kiri, kua puta katoa nga toxins, a ka taea e koe te peke ki roto i te wai kapi, engari me tino tupato koe! pēhanga High toto me tikanga ngakau pai ki te tango i tika i te ua taa. Mena, ka tino kino koe ki to hauora. I muri i te haumaru he mea tika ki te whakapoke i te kiri o te tinana me te kirikiri purapura me te kirikiri i runga i te hinu oriwa. Ka tūtohuhia nga waahi raruraru kia tukinotia ki te anti-cellulite, kia mau ki te potae hiu.

Hamam

Ko te sauna Turkish - hamam - he rereke rereke mai i te sauna Finnish. Ko te kaupapa o tona paanga e pumau ana ki te hanganga o te taurangi motuhake. Ko te pāmahana kei reira e 35 ki te 55 nga nekehanga, me te haumanu i roto i te ruma e tata ana ki te 100%. Ko te pati Turiki he painga ki te tangata, kei te hangaia i runga i tetahi huarahi e mahana ana te papapa me nga taiepa mapere me nga pupuhi. He mea ngawari te huka i konei - ko te mea ngaro tenei. He ātaahua, he ātaahua te kiri o te kiri, me te whakatuwhera i nga pores, me te whakapai ake i te rere toto me te whakawhitinga. Mena e mohio ana koe me pehea e pai ai te pupuhi i roto i te haumaru, ka whiwhi koe i te painga hauora nui. Ko nga tukanga i te hamam he awhina i te hononga me te mamae mamae, he painga painga ki te manawahu, a, kaore ano i rereke i nga waahanga whakaora i nga waahi i roto i te taiao Finnish. Engari, he nui noa atu te atawhai me te kore rawa he whakapae. I roto i te hamam te nuinga o te whakamahi i te katoa o te hinu kakara.

Ngā āhuatanga o te pati Turkish

He nui te painga o te sauna mo te tinana. I roto i te hamam ka mate te wera o te wera, e whakatairanga ana i nga tukanga oxidative me te whakapai ake i te mate. I raro i te mahi ngawari o te wera, ka tere haere nga oko me nga karauna, ka puta te rere o te toto mai i nga whekau o roto. He rite tonu ki te horoi i te kapa Finnish, ko te sauna (Turkish) e whakarato ana i te puna ki te wai matao. He tino painga nga huringa o te taraiwa paanga mo nga taiepa o te oko toto, engari ko nga tangata e mate ana i te mate pukupuku, te mate me te whakaheke toto, me tino tupato kia kaua e tukino i nga tukanga rereke.

I roto i te hamam ka maoa te kiri o te tinana. Kaua e kati o koutou makawe. Ka whai hua ano te pupuhi ki runga ia ratou, te whakapakari i nga pakiaka. Ko te Shevelura me te haerenga ki te bath bath Turkish he kaha, he maama. Kaua e wareware ki te painga o te aukati, ina koa mo te pūnaha puoro me te pūnaha mate pukupuku.

Sauna infrared - pehea ki te pai te mimiti

Kei te whakanui ake nga pokapū ataahua hou me nga karapu hauora ki o raatau kaihoko hou he momo mahi hou - he sauna infrared. Ko nga waaahi iti he huarahi takitahi mo te ngaro o te taimaha, a ka taea te hoko mo te kainga. Ko tenei tukanga e whakarahi ake i te tukanga mate i roto i te tinana, ka puta te waipuke o te waipiro, a, ka pai ake te rere o te lymph, ka awhina i te whawhai ki te cellulite. Ko te kaupapa o te kauna o te haunahu infrared he mea ohie: ka hangaia nga pona ki roto i nga pakitara, nga ngaru e rere ana o te roa, me te whakamahana i te tinana. He whai hua tenei katoa ki nga mea ngohengohe me te tere ake i te tukanga mate. Ka piki nga oko, ka rere ano te waikawa lactic i nga uaua.

Heoi, me whakahuatia he tangata he takitahi mo te whakamahana, me etahi atu, kei te noho tonu te paenga ki te taumata kotahi. He tokomaha miharo e pā ana ki e ngaro ranei ratou he sauna pōkākā. Reviews o tākuta hanga koutou whakaaro. Kaore he waahanga o nga mahi tinana, kaore pea pea tenei mahinga e awhina ia koe ki te ngaro i te kilokaro nui atu - mo te hawhe haora e noho ana i reira 120 nga kaata kua wera, kaore he mea iti ki te kawe te tangata i te ara kore mahi.

Waihoki, kaua e wareware ki etahi tohu. Na, hei tauira, kaua e whakahaere i tetahi mahi i te timatanga o te ra mahi, i te wa e tatari ana nga taimaha nui ki a koe. He pai nga hua pai ki te horoi i nga pati o Finnish me Turkish, i konei ka whakatakahia. Ka taea e koe te tahu kiri, ka mate ranei i nga mate mate. Kaua e wareware ki te tango i nga wai i te wa o te tukanga, mehemea kua mate koe. A kaua e maha nga huarahi i roto i te rarangi, ka taea e tenei te raruraru i te ngakau.

Nga kirimana

He maha nga mate kei te tino taraihia he hauna infrared:

- nga ahuatanga kino katoa;

- psoriasis me neurodermatitis;

- nephritis me te cystitis i roto i te puka aukati;

- arthritis me te arthrosis;

- nga mate o te pūnaha mate pukupuku.

Kaua hoki e whakamahi i te sauna i te wa e hapu ana me te taaka.

Mena ka mohio koe ki te horoi i roto i te haumaru, kaore he kino ki te hauora kaore e whai.

Ture

- Kia kaua e neke atu i te 25-30 meneti te tukanga.

- Ko te wa pai ko te ahiahi i muri i te oranga.

- Kaua e whakamahi i nga kirikiri me nga hinu o te tinana.

- Kaua e kai i te tukanga, engari i runga i te kopu puku, hoki, kaua e noho.

- Kaua e whakamahi i te sauna ki te hamani i te makariri me te rewharewha.

- Kaua e wareware ki te inu i nga wa katoa i te tukanga.

Mena ka tutuki nga ture katoa me nga whakaaturanga, ka awhinatia koe e te haunahu infrared ki te whakaheke i te ahua o te cellulite i nga waahi raruraru. Me te whakaiti hoki i te taimaha.