He kai rerekē - Way Ki mōmona

Ko te rerekē atu te kai, te nui te mōrea o te taimaha i te taikaha. ngako Body i runga i o koutou taha kore pupuri i tatari koe, ki te e whakamahia e koe ki te kai momo. Ko te meka pūtaiao kï nei i korerotia tata e tohunga i te University o Florida.
momo Whānui o te kai tauturu te hiahia rere mohoao, ngāwari taea e arahi ki te opue. A, no te whawhati i te tepu i i he mārama, ahau e hiahia ana ki te tika, i te iti rawa i te iti. Otiia ara, ki te āta, i roto i te nui haere ano te opue. Atu katoa i raro i te kaupapa: opue, ngako, taumaha.
Ngā ati o te opue, ko te hoki te hunga e e pängia ana ki te ma'unimā kai. Kahore he ako o taimaha i roto i kai kore e te āwhina. Me te reira i te awhina o te kaihaumanu.
Ko te pānga ritenga he tuhia kai. Scientists i te University o Buffalo kua whakaarohia he rōpū o nga wahine, i roto ia ratou a tonu (i i putunga fatty), me te mea he taimaha hauora, kai hoki te kafe wiki, me te tiihi. I roto i te whakamātautau, i te wahine kai iti me iti nga ra, ka rite ki te kai i tuhia ai tangohia o ratou hiahia. E taeoliia o te mana, me te hanga i te pūtake o te nuinga o kai. Ko te hunga e whakamahi ia ratou mo te ngaronga taimaha, hoki wiki e noho ana i runga i ngā huawhenua me te miraka pē. Ehara i Koinei, te hiahia ngaro taimaha āta heke me āta rewa ngako tinana atu.
Heoi, he ona ake fifi āwenewene i roto i tenei fakangatangata. Ko te hiahia ki te kai pai i dieters tupu rite whakatata reira tona mutunga. Well, i muri i tokomaha indulges noa i roto i te taumaha katoa, e kore fakatokanga'i pehea tupu hope kikokore ano ng a ki putunga ngako.
I roto i, rite tonu, he wahi i roto i waenganui i. He mea tika ki te karo i te momo nui o te kai, engari i te wa ano, tae noa ki taea ki etahi te kai, tae atu i roto i reira rihi pūngoi reka, engari iti e kore e e tū he riri ki to koutou taimaha.

Huawhenua rihi, e kore hua reka, kai kikokore, me te ika, miraka hua me te tiihi ki ngako-iti kia riro te pūtake o te kai tōtika. Well, te toenga tei runga i ahua whaiaro.