He aha te mea te nedosypanija ati

He he whakauaua te tangata e kore nei i te patunga tapu i te torutoru haora o te moe i roto i te tikanga ki te mahi i nui ake te mahi i runga i roa ngahau, a na i runga i. A, ki te kotahi nedospite koutou, e kore e pānga motuhake i runga i te tinana tūmanakohia. A te mea e tupu ki te meatia e koe nui te moe i runga i te wā? e kore koe e wareware i kore he hauora koutou he rino, me te kore o te moe pai taea te rawa patua ki runga i te reira.

He aha ai te kore o te moe?

Moe - he tukanga e taea to koutou tinana me to koutou roro ki te akaanga i muri i te ra, recharge koutou pākahiko, taea reira e te whakamahia hoki te ra i muri mai. Eaha te tupu, ki te kahore e tangohia nei e koutou to koutou tinana nui? Noatia, tīmata koe ki te ite ngenge te rota wawe taea e koe te tīmata ki te tiki i te ānini, ruruku ohorere, taka aro koi. Fakatatau ki ai, o koutou mahi tinana nui kino, ki te mea tetahi mea e pā ana ki te roro. Ka rite ki te hua, e kore koutou e taea te mahi i to ratou mahi, ka taea e ara i koe ngahau tikanga e kore e taea. Heoi, whakaaro torutoru iwi e mauria e hoki te kore o te moe i te ati tūturu ki te hauora. Ki te whakaaro koe e te kore o te moe hauora tika hanga koutou ngenge atu ranei pukukino - kei he koutou.

Facts e pā ana ki te kore o te moe

Te kore o te tango i te wa ki te moe, pānga rawa nui i runga i te hauora koutou. A tā reira he momo o ngā āhuatanga o te hauora, tika ake ki te hunga o e kore i taea e koutou ara whakaaro. Hei tauira, ki te he koe i te tangata, me te tonu nui moe, kei te āta heke te maha o te parāoa i roto i to koutou inu huero, e taea arahi ki te pākoko. I tua atu, tino whakanuia ana te mōrea o ngā faaiteraa o mate ngakau, he hoki koe nui atu pea ki te mate huka puta. Ko tipu tonu i roto i te ngaro o te moe? Ko te tūponotanga o te mate pukupuku, te whai wāhi ki te whiwhi te mōmonatanga me te pera i runga i. He aha ta tatou e nehenehe e te mea - te tūponotanga e ka whiwhi koe i te piki whakaeke ngakau i kotahi i roto i wha nga wa. E te ara, e kore koutou e taea e arotahi ki runga i ngā kōrero - faarahi kore o te moe te tūponotanga o te mate ohorere hoki te whānuitanga o ngā take.

Me pēhea koe e riro?

Ko te wā ki te whakawhiti ki te tini o nga mate e kia whai koe i runga i te huru motuhake me nga sensations e e ite i koe, ki te koutou nui moe. Hei tauira, ko reira kore o te moe hanga e pängia ana koe ki te whakamahi auau o te kai - ka ite koe tonu hiakai, e ka hiahia ki te makona. Ano, ka kia raruraru koutou whakarongo, no te mea o e faarahi te tūponotanga e ka tupu ki tetahi hui, tae atu i runga i te ara. Noatia, ka titiro koe kino i roto i te ahua atu ki te e te wehe atu koe tonu nui o te wā moe, ara tika maringi ranei. Ka riro tō pūnaha ārai mate nui ngoikore, e ka arahi ki maremare atu auau. Ahakoa, ki te i koe te tangata uaua, me te ngako e taea ki te whakahaere i o ratou kare i nga wa katoa, te kore o te moe hanga te taua Moody katoa me aronganui. A, o te akoranga, te kore o te moe pānga koutou roro - tīmata koe ki raruraru mahara, ka kia nui āta ake whakaaro, me tino nui koe - koutou pūtau roro, e kore e nei i hoki whakamuri, ka mate i te tere whakatere.