Anna Kurkurina - te wahine tino kaha i roto i Ukraine

tapaea matou ki a koutou ki te tino wahine kaha o te ao, he toa tino i roto i te powerlifting me pae press. Tenei Anna Kurkurina. I roto i te 40 tau, kua whakaritea e ia ki te whakamatau ki te tangata katoa e ora i roto i tenei tau kei te timata tika. Ka rite ki Anna Kurkurina ia ta, i te mātakitaki i te wāhi koki tētahi hōtaka TV e pā ana ki te kotiro rawa kaha. Ko reira ka e faaoti ia i taea e ia riro i te taua, a tae noa pai, ki te whakamatau ki te ao e ki tona tau, kua tika timata te ora, a ka kua te reira i te wahi ki te wikitoria i te wahi tiketike o hākinakina. Hoki 6 tau, kua tae ia hua dizzying.

tamarikitanga

Ko te hunga e kite i te whakaahua o Anna Kurkurinoy i tona tamarikitanga, e kore e taea te huna i tona ohorere. tuhipoka ia e i roto i te tau wawe rawa kaha i complexes e pā ana ki o ratou tau. Small, te ma'ima'i, ki te kakau angiangi, hope nui, me te parori waewae. E whakamārama ana ano rite Anna Kurkurina. I muri mai, i matau mārama ia e kore e tona ihirangi ā-hāngai ki te waho. He nui noa atu te whakawhanakehia ngā pūnaha e pā ana ki te tinana taikaha.

I muri i te kura, tomo Anna te Faculty o Koiora, a muri i tonoa ai ki a Nikolaev, i reira ka timata ia ki te mahi i roto i te tikanga - kaiwhakaako. Hoki 10 nga tau i whakaako ia koiora i roto i te kura nui. Ahakoa Na, he tokomaha i kite i roto i reira te faaiteraa o te rino, tata pūāhua tautāne.

Mahi i te kararehe

I roto i te meka, he kotiro i te wawe tau hiahia ki kore mahi ki ngā tamariki, me te kararehe. koa Great hoki ia ko te rongo i roto i Nikolaev ko tetahi o te kararehe pai i roto i te katoa Soviet Union. I muri i te kura, hohoro tonu ia ki te raiona i roto i te whare herehere, raccoons me wuruhi. Anna whakaarahia neke atu i te kotahi whakatupuranga o kararehe. Ia mataku tomo te pūtau ki konihi. Kawea ake he raiona - te moe o te wahine e kia hohoro ki te mohio ko. kihai raiona uha-whaea ki te whangai i te tamaiti, a ka i ki te mahi i te reira ki Anna tenei. i te reira i ki kia i ringa, a maha he kuao raiona, a tamata ia ki te piki ki runga ki te wahine i roto i tona ringa. Te taha te ara, i mahi ia i roto i te omaoma moemoea o te tinana pīrahi me pai. Tenei Anna Kurkurina tutuki i roto i te ono marama, engari kihai i mutu nga hua.

angitu hākinakina

Ko na faaieie ia e mahue ia kura ka oti rawa ia katoa ki powerlifting Sport. Maiteraa, mahi me te manawanui o tenei wahine anake e taea hae. Ia e kore e tata i haere atu o te whare, i mahi ahau rave rahi mau taime i te ra, a kore e tenei haere i roto i te noa. Kua mohio te tokorua o nga tau, kua he kaha atu i nga wahine i runga i te ao hunga. mau Anna te rekoata o te ao mō te press pae. Tona hua pai - 127 kirokaramu 500 karamu. pokohiwi whanui, he mate rino me ringa mäminga ko te hae o tetahi tangata. O te akoranga, i ia ki te wareware e pā ana ki o te wahine ahua, te ahu, me hu ki rekereke. Anna ta e te maha raruraru reira ki te tangata. E kore e kotahi i roto i te taonga whakatutuki ia: "te tangata, te tiki hoki!" A fakalongolongo ka tango ia i te moni, me te mahue. kihai i Anna whakaaro reira e tika ana ki te whakamārama ki te tangata, me te whakamatau i te mea ia he wahine. e kore e tangohia e te reira i hara i tenei, no te mea tino titiro te rota pai atu i te nuinga o te iwi taitamariki. ta ia e i roto i te noa'tu o tenei ahua katoa, kei roto i tona ngakau ia he wahine tūturu , a kore whakaaro e pā ana ki reassignment ira, me tino wahine maimoatanga - manicures me pedicures haere e rave rahi taime i te marama.

wā Free me tōtu'a

tata e whitu nga ra i tenei wahine ki te pūāhua maitai mahi te wiki, whakangungu tonu nga toa heke mai, ko te hōtaka i runga i TV rohe me te awa i runga i Youtube. Otiia tonu i reira i roto i tona wa i runga i te kuware, okiokinga tangata - nga wiki ki ona hoa, waiata ia i roto i karaoke, haere ki tana tama atu tona hawhe ranei.

ora whaiaro

kihai i te wahine iti ki angitu hākinakina, te ora whaiaro o Anna Kurkurinoy ano i teitei. I roto i ona tau 47, tutaki ia Elena Serbulovoy-tau 26-tau. I roto i tetahi o te whakaaturanga TV Ukrainian Anna, e kore e mangere, whakakitea katoa tana tama tino, me te taitamariki. tautoko Elena te hawhe i roto i whakakoro katoa a maha puta ki a ia i roto i te marama, me te i runga i te whakaaturanga TV. Katoa pātai taunanawe e pā ana ki te tau o Anna e whakahokia e: "E kore ahau e mohio me pehea tawhito ko ahau. e kore ahau e hiahia ki te whakamatau e ahau te kaha. e hiahia ana ahau ki te whakamatau e he taea katoa, me te i tetahi tau ".

mahi

toa World i roto i te powerlifting tautururaa i te taata toe ma'u he tinana ataahua, mehemea ia ki te mahi i te mahi aroha ia. whakatuwheratia Anna te karapu tinana "Bagheera", i reira tataki ia whakangungu, e kua päpäho i tetahi o nga awa o Nikolaev. Kua hanga e ia he mahi angitu rite te kaiako, kua hanga, tae pono tona moe. Ona hoa whakamahia ki te kitenga o Anna i roto i te tarau ki te tracksuit ranei. kite ratou e kore e taea te huna te aroha, me te marama i te pae varua tae noa maunga uaua.

Anna Kurkurina: mahi hoki te ngaronga taimaha

Ko te pūnaha e kore te mahi i te mahi uaua tino, hangaia e Anna Kurkurinoy homai he hua maere. hanga ana tēnei matatini kei i runga i te huinga o te kaha, me te takohe kawenga puta māmālie i runga i te wā poto o te wā. Anna huaina ia nga mahi "whakangungu kimi," me pono, nga tangata, kia anake he kotiro rokohanga, ka taea e te wa tuatahi ki te mahi i nga wāhanga katoa o te pūnaha.

Mahi wha mahi - hutia-ups, pana-ups, wahia i te raro ki te tihi o te peke, e kore e mahue i te mutu e takoto, me te tupekepeke ana ake - e hāngai ana i runga i te parau tumu o te tara. Ko, rere tuatahi koe ratou 10 nga wa, ka 9, 8, me pera i runga i, pa tonu kotahi. Ka taea e nga tangata kaha faahiti te tara, i te 1 ki te 10. I te tīmatanga e kore e mea i te reira uaua, engari reira tino ko te kawenga nui i runga i te katoa o nga rōpū uaua nui: waewae, uma, hoki, ringa, me te abs.

Tuatahi whakamana kume-ups, ka tu te reira ki te hanga i te whati iti ki te pini hoki ki noa, ka neke ki runga ki te toe mahi. Wehe, kia tuhia te reira hangarau whakanui: e hiahia ana koe ki te peke teitei, ki te he i muri i te tahi mea kukume me te taunga, mo nga ringa o te sex koutou. Ko reira pānga he mahi pai te tuaiwi. I te mutunga o te matatini Me ki te whakaoti i te mahi i runga i te statics. Whakairi ki runga ki te pae noa whiwhi koutou ngenge, ranei tauia ana i roto i te raro, me te noho i runga i rite te roa rite taea. Mahi enei mahi hohoro ka whiwhi koe ki te hua e hiahiatia ana.

Anna Kurkurina: tika nutrition

Ētahi workouts ki te mahi i te mea e taea, ta Anna Kurkurina. Nutrition - he wāhanga nui o te ara ki te au maite, me pai te tinana, ko te auau angitu 50% i tenei. Girls, ngaro tūtohutanga e whai ake nei Anne taimaha ki 4.5 kg mō te 2 wiki. E rave rahi te iwi hanga he hape nui: kai tonu i muri i te tūmomo. He nui kaitäkaro ki te mau i te aratau i roto i te mea reira nui - e ko, ka me te nui o. He kai whārite - te reira kai 5-6 wā i te ra katoa 3 haora. Tei runga i te aratau o te ra, kia rerekē tenei tau, engari ko te maha mōkito o kai - 4. kia tino ki te inu i te wai puta noa i te ra. Hoki ia takitahi tatau te nui o te wai, me te kei i runga i te pūtake o te taupū papatipu tinana. I muri i te īngoa, e hiahia ana koe ki te tango i kai pūmua, engari e kore mua atu i te kotahi te haora i muri i tona otinga.

He mea nui ki te mahara te ture matua - e kore e haere hiakai! Ka waiho i te pūtau reira ratou e tika ana ki te kore o te pūmua, me kia dehydrated te take o te hoholo taimi halá,. e kore e hiahia ana i te pūmua ki te riro taimaha, engari i roto i te tikanga e kore he whakairia te kiri, me te kore e hanga e tohu totoro. kia mahara te aroha ahiahi warowaihā paramanawa e i roto i te ahiahi, kua tahuri warowaihā katoa ki ngako. Ki te inu koe i te karaihe o te wai i mua i te kai, ka kai koutou i tata rite hawhe te rahi.

ta Anna Kurkurina e kore koutou e ngaro taimaha, me stroynet! Ki te rapu i pai i roto i te ora e kore e titauhia kai!