Zucchini - he huawhenua whakamiharo, mīharo reka, me te hauora. Ko te āhuareka matua ko e taea te kai i te reira i roto i te puka raw, tae atu ki ngā huamata, me kukama, me te kāpeti, me te tatao, ka parai, a rite kēne. He maha ngā kōwhiringa ngā supply o huawhenua i runga i te tepu i teie nei, a ka aparau i tatou.
hanewiti paramanawa
Ki te hiahia i roto i te, paramanawa iti, me te rawa reka koi piquant i runga i hararei ranei kai rā koutou, kia hanewiti, te wāhanga matua o te mea zucchini. Ko te tohutaka o tenei: ia rohi Me zucchini uara toharite, pai taitamariki; 3-4 tōmato maoa kaha; e rave rahi cloves karika (kōwhiri); Tīhi durum; 2-3 pepa reka; greens, mayonnaise, te tote. Ētahi atu cream hiahia (mo te inu) me te hinu huawhenua. Hei timata tukatuka i te zucchini. Ko te tohutaka o te faaineineraa tūtohutia te ki te horoi i te reira i te kiri, tapahia ki porowhita, te tote, pukapuka i roto i te paraoa me te parai. mongamonga oti i roto i runga i te tatari ki te stok ngako te taikaha. Karika mongamonga, i konatunatua ki te hinu torutoru tea koko (huawhenua). Tōmato tapahia poro ranei porowhita, poro o te rohi parai i runga i ngā taha e rua i roto i te pata tae noa ki parauri koura. rubs te reira i te grater tīhi. "Te tuku i" hanewiti. Inu paku lubricated ki mayonnaise, whakatakotoria tavern te. E kore te te tohutaka o teuteu hangaia mō te prisalivanie, engari ki te hiahia koutou e taea e koe maka i te torutoru purapura. I te tihi hoatu te karika iti i runga taua mea - tōmato. Ia tauhiuhinga hanawiti ki te tīhi me te hoatu i roto i te oumu ngaruiti ranei oumu ki parauri. A, no te mea kua matao o ratou, tauhiuhia ki te otaota tapatapahi rawa me poro wahi o te pepa reka rite whakapaipai. Ka taea e waiho e koe tino - te hakari i te tepu, ka kai tonu, kia mahi i buterbrodikov atu!
hinu wheua noa caviar
Ko te whakauru tino rongonui i roto i te caviar huawhenua - zucchini, rawa. Ko te tohutaka o kai fakatahai noho pai o te mahi, he iti o kai, me te reka nui. tunu 2-3 huawhenua i roto i te oumu kia maoa. Na ka tango i te kiri, te penupenu i roto i te tatari ranei tika ki totoro. Hei te reka o te tote, ki te hā ki te hinu, te winika. Tāpiri i te huka iti, te pepa pango, te tereraa karika. Melenko tauhiuhinga tapatapahi aniana matomato, me te pāhiri, me te uru. Mahi i roto i te puka mātao. haere pai te reira ki hua kai, rawa parai.
ahu Zucchini ki huawhenua
Me kï reira e te tohutao mō zucchini i roto i te oumu rawa, rawa kanorau. Hei tauira, ko te kai reka ngā me te pai i konei: zucchini ahu kāpeti i roto i te kīnaki tōmato. Ka Me koe: 8 taitamariki, engari "puzatenky" zucchini; 4 aniana; kāpeti (hou); 4 kāreti nui; te pāhiri me te pi - ki te kurupae; 5 tōmato; he torutoru spoonfuls o te ranu kirīmi kawa; te hinu putirā iti. Ki te zucchini kiri, tapahia taroa, tango nga purapura i te penupenu. Tunu hinu, hoatu haurua rite. Fry te riki tae noa ki te mārama, tāpiri i te kāreti waruwaru, kohuatia hoki Hipokina etahi 10 meneti tae mai te paraharaha te kāpeti, i konatunatua ki te pāhiri, kohuatia hoki tetahi 15 meneti, tāpiri he tote. Hau hoatu i roto i te zucchini. Tōmato tihorea, tapatapahi rawa, kohuatia tae noa ngawari, mirimiri ki te penupenu puree. Tāpiri 3-5 punetēpu o kirīmi kawa. Ringihia zucchini ranu me te kohuatia mo etahi wa i roto i te oumu mo te 20-25 meneti i runga i te wera reo. Cool i mua i te taviniraa, tauhiuhia ki te kumine. Tenei tunu puru marrows huinga pai o ngā wāhanga pai, me te kaha ki te rerekē te maha ki tona reka. Hei tauira, ka taea e rerekē ai, ki te tāpiri i te hau kai harore ranei. Haere rihi rawa reka a!
Ako tunu: tunu - te whenua o merekara mīharo!