Tuku kāroti raukikini me te reka

rite tēnei ranu te maere ataahua, te wahine whakatarapi te hohoro me te ngā ki tata rihi katoa i runga i tou tepu.

Ko te ranu, i hiahia koe ki te tou i

I mua i timata tatou ki te tunu kāroti tuku, kia whakamārama a he aha te mea i muri te rihi. Dip - Ko reira te matotoru, ranu kahotea hanga e te i huawhenua, kai, te tīhi, kakara. mai tōna ingoa i te ihoparau Ingarihi "ki toua," me te kai ranu tuku e ara - toua i te taro, keke, takai, poro o te tīhi me te kai, i roto i te whānui, hua katoa i te tepu, e taea te toua.

Ko tenei rihi rawa noa i roto i te ao, rawa i roto i nga whenua rawhiti, a inaianei kua tae tona rongonui tatou. Na piki i roto i te tohutao Russian taea kitea e koe tauhou reira ki te kupu "tuku" to tatou taringa.

o huaora

tuku Kāroti - e kore anake ranu te maere rahi reka, engari ano hoki rihi rawa hauora. I muri i te katoa, kāroti - he toa tūturu o huaora. Oku i ai e Peta nui hauora, e tahuri te tinana ki te huaora A. Kei hoki tenei huawhenua huaora B, PP, C, E, ko K.

tūtohu Kāreti ki te whakamahi hoki tata katoa. Ko reira whai hua mo te tirohanga, me ki te whakakaha i te pae, tenei huawhenua pakiaka - he stimulator nui o te tupu, ka pena he rawa minaminatia i kai o te tamariki te kāroti. kohuatia hoki kāreti - he taputapu ārai pai mō mate pekitīlia me te mate huka.

Na, te whakarite i te kāroti tuku, whiwhi koe kahore anake te kīnaki reka, engari ano hoki rihi rawa hauora mo te whānau katoa.

He ohie me mārama te tohutaka

Hoki te tīmatanga, whakahere matou a koutou he tuku kāroti ranu pera-ka karanga kōwhiringa Kōmāmā e taea te pau humarie i roto i te haapaeraa maa. A ki te mea e kore kua maoa koe i tenei rihi, tūtohu tatou ki te tīmata ki tenei tohutao.

Na, e hiahia ana matou:

• pakiaka kāroti 6-7 reo-rahi;
• karika (2 cloves);
• hinu iti huawhenua (e pā ana ki 1 tbsp.);
• whenua pepa white (1 tīpune);
• polstakana wai tōmato pani tōmato (2 punetēpu) ranei;
• tote - ki te pangia e.

Kohuatia tae noa kāreti tunua, te horoi i te reira, tapahia ki mongamonga iti, me te unga i roto i te Pūhanumi. He ringihia hoki te hinu huawhenua, tāpiri pani tōmato (ranei wai), extruded i poraka karika. Tote ki tou ngao, te pepa, ka kōrori katoa ki te puranga ōrite.

He rite Kāroti tuku! Hei hoatu atu o te hā taketake taea te tāpiri ki te ranunga hinamona iti (te toru tīpune) me te hawhe tīpune miniti maroke. Ki te hiahia koe ki te hanga i he wera te rihi, tāpiri i te pepa iti i roto i reira.

Ka taea te kai i tēnei tuku i roto i te matao, engari ka taea e koe tahu paku paku i mua i te taviniraa.

Tāpiri kakara me te pakeke

Ki te hiahia koe i te kīnaki, he reka taonga, ka taea te hanga e koe taua mea atu wero mā te tāpiri kai e hoatu a reira piquancy me poignancy. Tō tuku aro kāroti, he tohutao i te mea rongonui i roto i nga whenua Āhia.

No te faaineine tango:

• 4 kāreti taitamariki rahi reo;
• paihere o cilantro hou;
• riki rahi reo;
• karika (2 cloves);
• . 1 tīpune o mongamonga purapura korianara;
• he timonga o Aropi;
• wai o 1/2 rēmana;
• turmeric paräoa (timonga);
• hinu oriwa ranei te hinu huawhenua (e pā ana ki 2 punetēpu.);

Ki te timata ki te mea kakara katoa - korianara, Aropi, turmeric - parai i roto i te paraharaha, kahore te hinu. Kakara e hoatu he hā mārama. Na ka tāpiri i runga i te paraharaha o riki tapatapahi rawa, kua extruded kāriki, ka tapatapahi cilantro, 10-15 meneti parai. Ka rite ki te kirinuku koura i runga i te paraharaha tukua atu te kāreti tapatapahi rawa (e taea e mowhiti, e taea te tapaono reira, e kore e nui te rerekētanga). Na korohū ki runga i te wera iti tae noa ngawari.

I muri i taua, hūnuku tatou i to tatou Billet i roto i te peihana hohonu, me te hoatu i te reira wa ki te whakamatao. Na ka tukua atu tenei ranunga ki te Pūhanumi me te uru ata kōrori ia. Kaua e wareware ki tenei wāhi tāpiri i te hinu e toe ana, he wai iti (kite aha e hiahia ana koe ki te whakatutuki i rite) a ka romia e wai rēmana.

Rite Kia matao mo te tuku - a ko reira rite hoki te whakamahi. Ko te ranu rawa raukikini kia pai e mahi ai i te reira ki te pihikete saltine tōtīra ranei tenei. Ka rite ki te rerekē ki te kai Russian, he reira rawa e taea ki te whakahere manuhiri ki panekeke.