Sports Nutrition - Glutamine me tona whakamahinga i roto i te whakangungu.

Kei te mātātoa Glutamine whakamahia e ngā pūtau o te pūnaha ārai mate i roto i nga wa o te ahotea. Ki te wheako wā koe te ahotea, tae atu i te ahotea o te whakangungu kaha, ka hiahia koe ki te kai i nga ra o te 20-25 karamu o glutamine i roto i nga wahi iti o 4-5 karamu. Ko te hanganga waikawa amino o te tinana, ko te 50% o te glutamine.
Whakakiia rāhui glutamine mā te whakamahi i taka o te kai tōtika hākinakina, me i ngā pūmua waikuruwhatu. I roto i nga 100 karamu kei waikuruwhatu e pā ana ki 6 karamu glutamine. Ko tētahi atu pūtake o glutamine taea te mahi rite te pūmua casein. Ka taea te whakamahi i te reira ki te riro 8-10 karamu pūmua ia 100 karamu.
glutamine Peptidnosvyazanny he kounga teitei rite whakaritea ki te L-glutamine glutamine ranei i roto i te puka utu. I muri i nga waikawa amino katoa i roto i te puka noa he tino iu i roto i te taiao wai i roto i waiariki te rongo, me te taui te kawatanga (pH). i honoa e glutamine Peptidnosvyazanny te mā te mekameka peptide ki te iti rawa, kotahi te waikawa amino atu. Te reira i tōtika whakakeke nga pānga o te pānga kino o ngā āhuatanga wera, me te waikawa, tino outperforming tona puka pūmautanga herekore.

I tua atu, peptidnosvyazanny glutamine riro e te tinana atu maau, i roto i te rerekē ki te-puka noa, kia rite ki te muri tamau noa'i te timata ki te whakataetae ki ia atu mo te whai wāhi ki te kia riro e te tinana. Ko te whai hua tino e Glutamine peptidnosvyazanny, kitea e te hua o rangahau e kua whakaaturia e tenei momo o te glutamine he 10 ngā wā pai atu i te L-glutamine.

Ngā kai tiketike i roto i te pūmua (ika waiu-kei roto,, pini, mīti, te hēki,) predstvalyayut he puna nui ki te mau tonu ngā taumata noa o glutamine i te tinana. Tonu, te kōwhiringa pai - ko reira he rōpū atu o glutamine! Kei te pūtaiao kï te reira e te atu glutamine i roto i te tinana, te angitu atu te pūmua synthesized i roto i te uaua.

He mea nui ki te mahara e roto i tunu wahi nui o te glutamine ngaro. O ngā hua o te tipu takenga, te puna pai o glutamine he kōkihi petrshka me hou.

Kua whakapumautia Studies e toketaá ara nui, ka ai tango glutamine kahore effktov kino.

Order glutamine me kai tōtika atu hākinakina taea e i roto i te taonga "Empire o te Force."