Reka iti-pūngoi pōhā kai: tohutao

Ki te whai koe i te ahua, tino pea, ka kore maha whakakōpeka koe koe ki ahuareka tunu. Heoi, i reira e maha kai e taea te kai humarie, kahore te wehi ki te riro anō taimaha. Kaua e whakapono ki ahau? A i roto i te noa! Ki te tamata koe, ka taea e kitea e koe ara kai tohutao ki ate heihei, i mohiotia ko, he rerekē nui tiketike-pūngoi. Ko te mea ngaro matua o te mana taimaha ko kore ki te kia whai wāhi i roto i te kai kino, me te rohe wahi, me te whakaiti i te nui o te ngako i tunu koutou rihi tino. I roto i tenei tuhinga, ka korero matou katoa e pā ana ki te kai pihikete, tohutao mo ratou faaineineraa me pehea koe e taea e hamani koe ki marū reka, me te kore riro taimaha i te wa ano.

pihikete oatmeal Homemade. tunu

kia ngā kai kai kai anake hauora:

• Ko tētahi kapu o oatmeal maroke.
• he kapu hawhe o te paraoa witi katoa.
• Kotahi aporo, tapatapahi i runga i te grater pai.
• Kotahi hua manu.
• E rua tīpune o te hinamona.
• Tunu paura mo te pokepoke.
• Vanilla me karepe ki te reka o.

Waiwai te whenua oatmeal i roto i te wai iti, me te tatari noa pupuhi ratou. Kōrori pūmua me te hono i te reira ki te aporo waruwaru, ka tāpiri i te toe kai katoa, me te pokepoke i ki te pokepoke kaki. Ki te kitea e koe e te ranunga tiki maroke rawa, tāpiri i te wai iti. Hipokina te ipu ki te pokepoke rite ki piri kiriata, me te waiho i te reira i roto i te pouaka mo te hawhe haora. Waikōhua, te oumu, me te takoto i runga i tunu pukapuka mō te tunu. E ahei ranei i te hinu iti te reira ki te hinu huawhenua, engari ehara i te mea whakahauanga. Ahu mai nga pihikete ki te koko, whakanohoia ana ki raro, ki runga ki te pepa, me te tukua atu te reira i roto i te oumu mo te 15 meneti.

Ko tētahi atu pihikete kōwhiringa oatmeal

Tenei wa ka whakamahi matou hei utu o tawerewere o oatmeal, kohuatia i roto i te wai. tohutohu hoki tatou ki te whakakapi huka e he reira i roto i te tunu taketake i runga i stevia tetahi atu reka ranei. E hinaaro tatou i te hua e whai ake nei:

• Oatmeal - 300 karamu.
• paraoa Whole-witi - rua punetēpu.
• Kotahi hua heihei.
• Honey - he tīpune.
• He bit o kirīmi kawa.
• Tīhi - 100 karamu.
• Sugar huka whakakapinga ranei.
• Houra.

Whāranu nga kai katoa, me te kia te pokepoke noho mō te 15 meneti. kia rite te papatipu hua kirīmi matotoru. Kuhua te pokepoke i roto i nga wahi i runga i te pepa tunu me te tukua atu te reira i roto i te oumu mo te 20-30 meneti.

Kai pihikete tīhi. tunu

Tīhi - ko tetahi hua whai hua, kei te maha i tohutohu ki te kai mo te hunga e hiahia ana ki te mau tonu i te ahua pīrahi. Ki reira ka waiho matou nui to tatou pihikete oumu kai. Ko te tohutao o tenei momo o te tunu ko te tino kanorau, engari noho matou i runga i te tetahi e ngā he maha itinga o ngā hua. Nā ki tenei taea te whakaora e koe te rota o te wā, me te kaha. Na, uru i roto i te peihana nui nga kai e whai ake nei:

• oatmeal mongamonga - kotahi karaihe.
• ngako-iti tīhi - kotahi pōkai.
• Honey - ki te pangia e.
• hua maroke - he hawhe te karaihe.
• Hinamona - he tīpune.
• Tote.

Ki te whiwhi kore i matotoru rawa te pokepoke, waimeha reira ki te waiu miraka pē ranei. A, no te whakatutuki koe he ōritetanga maeneene, tīhi, me te oatmeal tukua atu papatipu i roto i te pouaka mo te 20 30 ranei meneti. Kaua e wareware ki te huna i tenei kaha ki te pokepoke ki te takai kirihou. Na, te hanga i tētahi ringa keke iti, me te waiho i ratou i roto i te rīhi tunutunu. I muri 15 meneti ka taea ki te tamata i te pihikete tino whai hua, me te reka koutou.

tīhi pahī me pihikete oatmeal

Tetahi pihikete kai, he tunu ohie e whai i te oa o te hunga i aroha katoa o kai tōtika pai:

• ngako-iti tīhi - 200 karamu.
• Oatmeal (katoa-witi) - kotahi karaihe.
• Sugar stevia ranei - ki te pangia e.
• Tunu paura mo te pokepoke - kotahi tīpune.
• hua e rua heihei pūmua.

Ringihia tawerewere me te wai wera noa pupuhi ratou, uru ki te pata pūmua me te huka. Tūhono a kia te toe wae o te paraoa pokepoke ki te infuse e pā ana ki te 20 meneti. Waikōhua, te oumu, me te horapa i runga i te tunu pukapuka mō tunu. pōro pokepoke Puka, horahia i te pepa workpiece humarie, ka tuku ia ratou ki te oumu. ka hei taonga tunutunu rite rawa hohoro, engari tūtohu matou e waiho e koe tōpuni mo te ruarua haora. Koinei, ka waiho i te reira rawa reka te ra i muri.

Pihikete ki tīhi kirīmi me te panana

I muri i te pānui i te wahi o tenei rihi, ka taea e koe tino e kore e taea e whai i te reira i tetahi mana ki runga ki te nui o to koutou hope:

• Pack o tīhi ki ōrau iti o te ngako.
• E rua panana.
• Ko tētahi kapu o oatmeal katoa-witi.
• paura Stevia.

Penupenutia te hua ki te marau, me te uru ratou ki te tīhi. A, no te whakatutuki koe maheni, tāpiri i te toe kai. Tae noa "mai" te pokepoke i roto i te pouaka, Whakawerahia te oumu, me te taitai ki te pata, he rihi tunu. I muri i te 15 meneti e taea te whakarewa ki pōro, ka waiho i ratou i runga i te pepa tunu. Tirohia hihiko o tunu te whakamahi i te kēmu noa tahuri atu te hau i roto i te hauwhā o te haora ranei. Kuhua te pihikete i roto i te rihi ataahua, a hipokina ana e ia ki te tauera ma kia taea whakamatao reira iho, ka riro ngawari. pohrustet Fans te tahi mea reka e taea waiho te reira i roto i te oumu, kia te paku maroke ake.

whakamahi tatou tāpiringa hākinakina

Ki te he mātātoa i roto i hākinakina koe, pea tāpiri pai-mohiotia e koe pērā i te pūmua. e mohio ana torutoru iwi e taea te whakamahi i tēnei taonga kia rite ki te tāpiritanga ki te momo o te purini. Haere rite mo te wa raumati, me te ako e founga ki te faaineine i pihikete kai whai hua. Recipes tunu ki te pūmua tutakina e kia te hoa tino tika mo koutou i roto i te whawhai mo te ahua ataahua.

pihikete tiakarete

Tangohia nga hua e whai ake nei:

• 100 karamu o te ngako-free miraka pē.
• 100 karamu o nati tino.
• E rua panana.
• E toru punetēpu o te parani whenua muka ranei.
• 20 karamu o te pūmua ki tiakarete reka.
• Ko tētahi tīpune o te koukou.

Tapatapahia nati, panana me te pata. Tāpiri ki a ratou i te toe kai, ka uru noa maheni. Hurihia i te paraoa pokepoke hua i te torutoru pōro, ka hoatu ratou he āhua tawhio. Ka taea e koe te whakapaipai pihikete hua purapura ranei, ki te hiahiatia. Bon appetit!

pihikete oatmeal ki te pūmua

Mai i tenei pihikete e kore e taea e te kore tetahi kaipara, mai ngā reira o nga kai kai tino whai hua, me te monamona anake:

• Pack o tīhi pahī.
• E rua pūmua.
• 100 karamu o te oatmeal.
• 100 ml o te waiu.
• 50 karamu o te pūmua, me to koutou reka tino.
• Ka taea te whakamahi reka, ki te hiahiatia.

Kuru totokore mā te whakamahi i te mīhini kawhe Pūhanumi ranei a uru ratou ki pūmua o hua heihei. Tāpiri i te waiu, poro o te tīhi me te pūmua. tohatoha matou i te workpiece i runga i te whāriki silicone me unga i te oumu. Rima meneti i muri tahuri tatou atu hau, me te ki te whakamatao hoatu ate. paramanawa Ataahua me hauora ki tea rite.

flavorings

Ki te rite koe ki te whakamātau, tamata ki tunu me te tahi atu kai pihikete taketake. maha ngā Recipes Culinary inapō ratou mea kakara tino me tāpiritanga kai. Hei tauira, ki te whakamahi koe i te aporo, kia mohio ki te tāpiri ratou hinamona vanilla ranei. ka hoatu zest o te rēmana karaka ranei te āhuareka motuhake ki te tunu tīhi, a ka hoatu he ringa o nati tapatapahi he hā motuhake ki tetahi rihi reka. hoatu ate reka motuhake ranei purapura nani, e taea hurihia te workpiece i mua i te tuku ia ratou ki te oumu.

Te ti'aturi nei tatou e, e whai koe ki te pa ki tetahi tunu pihikete kai ki whakaahua e taea kite koutou i roto i tenei tuhinga. Ngā manaakitanga i roto i te imiraa i te toharite koura i waenganui i te kai tōtika tika, me te reka, engari e kore e tino whai hua mo nga rihi āhua.