Pūmua: he kino e kore hoki kaitäkaro me te hunga e whai wāhi i roto i te tinana ranei?

Pātai e pā ana ki kia ranei kia roto te reira i roto i te kai tangata, piri ki te āhua kaha auau, ko te pūmua kino ranei ehara i te mea mo te hauora o te muri, a, ki te kahore, i roto i te mea pota ki te tango i reira, āwangawanga te hunga katoa e tetahi ara ranei tetahi ki te tiaki i ona hauora mō tau maha. I mua i whakahoki ratou, kia Taka, i te mea he pūmua, me he aha ngā mahi whakaari reira i roto i te ora o te kaipara, ki te kahore, ka i te iti rawa i te buff tinana mua. Na he tokomaha o te "tohunga" i roto i te mara o te kai tōtika mea e he kino ki te hauora pūmua, ki te nui ona kukū i roto i te kai i te tetahi paepae. He tino?

Kua kï Pūtaiao e ki he tangata hauora mau tonu ratou tonu te taimaha me te tinana te pupuri uaua kiko Me uaua kōhiwi me whekau ki te tango i te rā 1.5 karamu o te taonga ia manokaramu o ona ake taimaha, ki te he te reira i te tangata, a e pā ana ki 1-1.2 karamu, ki te te reira i te wahine. Ka taea te whakaaro te pātai o te pūmua pehea whaihua kino ranei i roto i ngā o tona hanganga waikawa amino. O te akoranga, me te muingota o te pūmua oti kia titoa o te katoa 22 ngā kaiwhakahaere o te matatini. Kore, e kore te mea e kino te pūmua, engari nga painga i te reira hinga.

Ko te meka Ko e roto te waikawa amino kitea puka rite whakawhiti, e ko, te hunga e e taea ki te taui i tetahi ki te tahi atu, a faufaa, e kore e taea e te tinana synthesize i te tahi atu. Ko te reira i te muri a me waiho i roto i te rahinga tika i te rāpoi ngota pūmua, ki te te pātai o te mea kia te hanganga o te pūmua he kino ranei, e kore ia he ki riro i te puka o te hapa me te whakatau i roto i te ara pai. No nia i te inenga, kahore he whakaaro. Te tangata kerēme e he whai hua anake i roto i te wahi i faahitihia te pūmua, e ai ta te tangata e kia tangohia te pūmua kia i 3-4 karamu ia manokaramu o taimaha tinana, me te tangata - e kore e ara e whakamahia ia e te tangata.

He tokomaha hoki ngā tohenga o te pūtaiao hauora hou, e taea e kore ara te whakaaro te tauākī muri no te mea o tona haua. Mai i tenei wāhi o te tirohanga te whakamahi o pota nui o pūmua he tuukino ki maha whekau. Otiia i roto i te meka, pātai e pā ana ki ahakoa tatou kēne hanga kore-paerewa nui o te taonga pērā i te pūmua kei kino ranei e kore ia kei roto i te "hākinakina" wahi, i ētahi wā he pai whakautu. He tauira o tenei, ko nga kaitäkaro, bodybuilders. Ratou tinana i tito o taua te rōrahi o te uaua kikokiko, e ko e rave rahi taime ki runga ake i te toharite tangata. Noatia, e hiahiatia ana ammonite nga uaua tautoko o te kounga, i roto i nga kanohi o te ke, i te inenga pūmua.

Hei tauira, tetahi o nga toa o nāianei i roto i te bodybuilding i te pātai o te kairīpoata e pā ana ki mēnā e taea te tango tatou i te wahi nui o te pūmua he kino e kore ranei tenei tikanga i roto i ona nunu'a, ka mea ia kihai ia i faaohipa i te reira i roto i taua rahinga e waiho ki te pehea e ratou moni mō ngā tau uaua. I tua atu, i te tinana ki te tawhā rite, rite te hautai, absorbs matūkai, kihai i waiho ratou i roto i nga kōwhao o whekau, te wahi e taea te i raro ratou ki whāwehe organic me te mata ki te whanaketanga o ngā āhuatanga kino.