Pōhā ora ai kai nohopuku: he taahiraa i te taahiraa tohutao

pōhā ora ai pai kai nohopuku mō te tunu te kāinga. Mai i reira ka taea e koe keke me takai (reka, me te reka), me te ara keke, me pōhā.

I muri i te maimoatanga wera turanga tika complicit he hā rawa whakatarapi, me te kakano puruhekahekatia. No te mea o enei āhuatanga, he tino hira i roto i uaifi tauhi potakataka kai nohopuku pokepoke.

Hoki te hunga e kore e rite te roa te pokepoke, ka hurihia i roto i te turanga, tūtohu kaitao aravihi ki te haere ki te toa tata me te hoko i te ranunga keke rite-hanga mo te tunu. Otiia e kore e tonu te hua taua kua te kounga tika. I roto i te hononga ki tenei tuku rave i te reira koe. Rawa e kore e taua ora pōhā kai nohopuku rapu i te hoko o kai pakeke. E kore e taea e tatou te mea i hanga te turanga i te kāinga, tonu tahuri atu tetahi reka, me te hauora i konatunatua e te i roto i te taiao production.

pōhā ora ai o te faaineineraa nohopuku: tunu

Mai te hokona te pōhā ora i roto i tata nga taonga, housewife hou iti me iti rave i te reira koe. Ētahi keke wareware mea rawa nahea ia faaineine i te anga taua. Hei te whakahou i te whakarerenga iho o whaiaro Mixing-o te hua, faaoti matou ki te whakaahua i tona tohutao.

He aha e tika nga kai ki te whai ki te tiki i te tūturu ora pōhā kai nohopuku kāinga? Hoki tenei e hiahia ana matou:

• paraoa witi (pai te hoko i te moni anake) - e pā ana ki 1 kg (kia paku atu iti iho ranei);
• mātiarīni o kounga pai tūturu pata ranei - 4 mōkihi o 175 g;
• tote - ki tonu i tīpune ;
• hua nui - 2 RW;.
• Winika tepu tūturu (6%) - 2 koko nui;
• wai tātari - 350 ml.

He pai ki te mohio!

I roto i te tikanga ki te kua tahuri atu reka me te ngawari pōhā ora ai rewenakore kai nohopuku, me kia tino makariri kai katoa. Ki tenei paraoa witi, hua, me te wai, ko te minaminatia ki te tu atu te hāora i roto i te pouaka whakamātao. Ko te hinu tunu, e tūtohu ana ki te tango i te pouaka tio tika mua ki te puranga turanga tonu.

hanga tatou i te wahi noa-rere o te whakamātautau

He ara tere ki te faaineine i ora pōhā ko rawa rongonui i roto i te hunga ngaahi uaifi tauhi e kore e rite ki te wa roa ki te pokepoke i me te hurihia i roto i te turanga, engari pai ki te hanga pōhā reka i roto i te wa ka taea poto. Koia matou tūtohu ki ngā māngai ki te tango 4 mōkihi o te hinu tunu kai tio me te rapirapi ki reira ki runga ki te grater nui. Next ki te mātiarīni Ringihia te kongakonga kia paraoa pai. e kore e tūtohu ana i te wa ano ki te pokepoke i te kai. kia hurihia he anake ratou kapu. Ka rite ki te hua, me kua hanga e koe papatipu wewete me reka i roto i te puka o nga wahi iti o te mātiarīni pani i roto i te paraoa.

E faaineine tatou i te hawhe tuarua o te turanga

Ora ai pōhā o te faaineineraa nohopuku ngā o rua nga wahi. Ki te ako ki te mahi i te tuatahi, kua korerotia e matou. Ko te tuarua, he mea e tika ana ki te whakamahi i te kapu ruri ki a ia. Kei te hiahiatia te reira ki te whāranu te hua, tepu tote me te winika tūturu. I tua atu i roto i te kapu, ko te mea e tika ana ki te tāpiri i te wai matao ki te tohu i roto i te 500 ml. I roto i tenei take, kia konatunatua nga kai katoa tae noa maheni.

hono wāhanga

Hei te pokepoke i te ora pokepoke (kai nohopuku), mātiarīni kongakonga kia āta ringihia i roto i te wahi wai o te turanga. Whāranu nga kai katoa, te whai koe ki te whiwhi i te papatipu mätotoru o te hanganga inhomogeneous. kia te pokepoke oti kia kohia i roto i te pākete, me ka wehea ki 3 wahi rite. Ia o ratou kia whakanohoia i roto i te putea motuhake, me te hoatu ki te pouaka mo te 2 haora.

I roto i te hanganga ture ki nga whakaritenga katoa o te tunu, kia kia kāinga pōhā ora ai o te faaineineraa nohopuku i roto i te horopaki o te tauira kore-kākahu ki inclusions kitea kongakonga mātiarīni. I roto i te maimoatanga wera ka ngiha te hinu tunu kai, te hanga pōhā timera me pōkurukuru.

A, no te taea te whakamahi ahau?

Na e matau ana koutou ki te hanga ora pōhā. e te tohutaka vitiviti koe e pā ana ki te 30 meneti o te wā e manawapa. Heoi tunua i takai pokepoke pera, keke ranei ētahi atu hua he taea i muri i anake te rongo e rua-haora i roto i te pouaka whakamātao.

Ki te mea kua i roto i te taonga e konatunatua te turanga, he reira pai ki te hoatu i roto i te pouaka tio. I roto i tenei ahua, e taea te rongoa te pokepoke mō te maha o ngā marama. I mua i te tunu kia kia rewa paku.

Rewena ora pōhā o te faaineineraa nohopuku

Ko pōhā ora ai o e rua nga tu: kahore rewena me rewena. Kia pehea te Ko te kōwhiringa tuatahi, kua whakaahuatia matou i runga. Ko te tuarua, kei te aroaro o tona tohutao ki a koutou i te iti atu.

Me kï reira e, i rite ki te rewenakore, he pōhā ora rewenatia he iti roa. Otiia i muri i tunu i te pūtake taua, he ihirangi nui timera, me caloric. Mai i ia pai-te faaineine ngā rārangi, pōha, keke, me te pera i runga i.

Na te aha e nga kai e hiahia ana tatou ki te hanga i te potakataka pokepoke rewena? Hoki te anga taua kia:

• paraoa, sieved e rave rahi taime, te witi - i 3 mōhiti;
• pata mātiarīni o te kounga pai, ranei - 200 g;
• rewena maroke - 5 g;
• tote - he spoonful iti;
• he hua manu reo-rahi - 1 pc;.
• waiu + wai mahana - tāpiri i te ngarahu pai;
• huka - 3 koko kai reka.

Teuteu te wahi wai o te turanga

Rewena ora pōhā kai nohopuku, kia mahi i te tunu o nei tatou whakaaro i roto i ngā wāhanga. Tuatahi ti'a ia tatou ki te faaineine i te wahi wai o te turanga.

Ka mau i te peihana hohonu, kua hiahiatia reira ki te ringihia i 1/3 kapu o te wai mahana, tāpiri i te spoonful iti o te huka, me te riringi i te rewena maroke. Mahue i te kai mahana i ¼ haora, me tatari koe mo ki a ratou memeha. I muri iho, Ko e tika ana te puranga hua ki te tāpiri i te hua manu mea patu. Next, ki te ranunga wai rite hiahiatia ki te faaî i te waiu mahana ki tona rōrahi ka rite ki te karaihe kotahi.

Mahi hinu kongakonga

Teuteu te wahi wai o te turanga, kia puta ki te faaineineraa o noa-rere. Ki te mahi i tenei e rave rahi taime Tataritia paraoa, me te ka riringi ai ki te toenga o te huka me te konutai pūhaumāota. Next, tango i te hinu tunu kai i te pouaka tio, ka pae kupenga ki runga ki te grater nui. Uru kai katoa, whai koe ki te tiki i taimaha wewete i te puka o kapia o te mātiarīni pani i roto i te paraoa.

pokepoke aranga

I muri i rua o nga turanga e kia whakawhanakehia, me hono ratou i roto i te peihana, me te pai uru. Ka rite ki te hua, kia whai koe i te paraoa pokepoke maeneene, me te pai kaki. Ki te tika, ka taea e te tāpiri i te reira i te waiu mahana te paraoa witi ranei.

Me pēhea te ki te whakamahi i?

Hanga he briquette i te turanga, kia whakanohoia te reira i roto i te pēke kirihou, me te unga i roto i te pouaka mo te 1.5 haora. Ki te i roto i te heke mai tata kore koe e whakamahere ki te tunu keke, potakataka pokepoke rewena e taea te hoatu e ki te pouaka tio. I mua i te whakamahi, me te nekehia atu te reira, koero paku, ki te hanga i etahi keke ranei pati, hinu heihei ki hua, he mea patu, me te tunu i 200 nekehanga mo te haora.

Cooking pōhā ora matarohia

Rewena me rewenakore ora pōhā o te faaineineraa nohopuku, tohutao kua oti nei te whakaahuatia ana i runga, hangaia hoki ngaahi uaifi tauhi mangere. Ki te kore koe e no ki te hunga, e mahi matou whakahere he pūtake puāwaitanga. Hoki tona pokepokenga me okeoke ka hiahia koe te wa nui atu. Heoi, ka te haruraa i te hua koutou. I roto i te meka, i muri i tunu i te pokepoke ka kia tino timera, ngawari me te monamona.

Na, mo te tikanga turanga Whakakirihōu, e hiahia ana matou:

• white paraoa peratia - e pā ana ki 3.5 kapu (0.5 o ratou - no te huri te hinu);
• hinu pata pai - rite 400 g (kore tino tūtohu ki te whakamahi i te mātiarīni ranei horahia);
• te wai inu - ¾ kapu;
• hua reo-rahi - 2 RW;.
• waikawa citric ranei winika tūturu - 5-6 rūrūtia;
• tote - 1/3 kai reka koko.

pokepoke aranga

I mua i te tunu koe i te turanga paparanga tūturu, me tatari koe te paraoa kia i runga i te poari i hanga e koe he pukepuke tiketike. kia meinga e te reira i te nukunga iti, me te ka whatiia reira nga hua, tāpiri tote tepu, te wai me te winika tūturu inu. Kia whai koe i te kai katoa, me te uru ata ringa, kia whai koe i te paraoa pokepoke matotoru, engari rawa ngohengohe, me te e ngawari noa (e pā ana ki te pehea, ki te rimurapa).

I muri whiwhi i te taketake ōritetanga tika kia hipokina ai Polotenchik ka waiho te toenga i runga i te haora ¼.

Tukatuka o te hinu tunu kai

Ahakoa kei te noho i te paraoa pokepoke i raro i te tauera, ka taea e koe timata ki te faaineine i pata. Me hoatu te reira i roto i te peihana, tāpiri kapu paraoa ½ me āta miria ki kongakonga pai. Ki te wareware koe ki te tango i roto i te hinu tunu kai i roto i mua i te pouaka tio ranei, kahore he mea he ki taua. I roto i tenei take, me pae kupenga ki runga ki grater nui.

Puka he pōhā ora

Te tukatuka i te kai katoa, ka taea e tatou e puta humarie ki te hanganga o te turanga. Ki tenei me okioki hua pokepoke pukapuka i te matotoru paparanga o tetahi henimita, a ka hoatu i roto i tona wahi pokapū katoa o te kongakonga o te pata. Na, e hiahiatia ana te rau te ki hurihia kōpaki. Hoki tenei te mea e tika ana ki te korukoru te tuatahi waenga aho rua nga wahi taha (ka taea te whakaemi ki tetahi ki tetahi), me ka te tihi me te raro, e te hiahiatia hoki ki te whakawiri.

Ki runga ki te taenga o te kōpaki kia kia ata hurihia reira haere tetahi taha. I roto i tenei take, rawa nui e kore e tūtohu ki te hoatu te pēhanga ki runga i te titi awhiowhio. I muri i te fariiraa i te elongated, hanganga tapawhā, he mea e tika ana ki te takoto ki raro, ano. tā hinengaro tenei wehe reira ki 4 nga wahi. Tuatahi ki te waenganui o te piko kia te tuatahi, me te whakamutunga (kite. Photo). I roto i te heke mai, me te takai noa te turanga i roto i te hawhe.

I muri te raveraa i tenei tikanga, e hiahiatia ana te pokepoke te pukapuka ano haere te taha ki taua. Waihoki, ko te hua takai, kia whakanohoia te reira i roto i te putea, ka tukua atu i roto i te pouaka whakamātao. I muri i 40 meneti, me kia nekehia atu te pokepoke, me te pera pukapuka (e kore e wareware i te tāpae), te whakaahuatanga i runga i te atu 4 wa. Ko te kupu, whiwhi koe i te kāinga tūturu i te anga paparanga e taea te whakamahi mō te tunu i tetahi tunu.

Kia pehea te nui wera tukinotia?

Ki te i roto i te tukanga o te hanganga o ngā hua i whakaritea e koe ki te hurihia i roto i te pōhā ora rewenakore 2-3 mitamano matotoru, e tūtohu ana ki te tunu i te reira no te 15-20 meneti. Te pāmahana i roto i te oumu, kia kia e pā ana ki 220 nekehanga.

Ki te whakatau koe ki te hanga i tētahi parāoa matotoru (hei tauira, 1.5 henimita), ka hei to ratou wa tunu 34-39 meneti. Me tunu pāmahana ki te mahi i atu (e pā ana ki 240-260 nekehanga). Ki te whakaaro ki te rewena pokepoke, ka tunu hiahia reira tata te haora (i 200 nga nekehanga).

tīwhiri āwhina

Ka rite ki whakahuatia i runga ake, ka taea e koe te tunu i tetahi pōhā i te kāinga o te ora pōhā. Rawa keke reka whiwhi i reira "Napoleon". Ki te hiahia koe ki te tiki kai reka me te ngohengohe pepa kikokore, ka hurihia i roto kia kore e hāngai ki runga i te tepu tapahi ranei poari te, a tika i runga i te pepa tunu floured. I muri i tenei turanga, ka taea e koe te whakawhiti tonu ki te pepa tunu ki te pukapuka.