Parau te tuhinga e pā ana ki te mea kai e taea te kai e koe mo te ngaronga taimaha

I mua i whakamārama he aha ngā kai ka taea e kai koutou mo te mate taimaha, he tika te reira ki te stipulate e te kai - e kore te reira o wiki o nohopuku, aru te tokorua i marama, me te ara tau o tangata kakai apo. Ka arahi koe he tikanga pērā ki te pakanga tamau ki taimaha i te taikaha, e whakaahua ana ki te neurosis. I roto i te tikanga ki te karo i tenei, me matau koutou hoki ratou: he kai - e kore te reira i te kai motuhake, engari he āhua. Mai i nga mea pērā i keke, kai nohopuku, mayonnaise, me ētahi atu "kino" e whai koe ki te hoatu taea katoa. Otiia e kore e pawera: he huinga o ngā hua mō te ngaronga taimaha tā te nui nui o goodies.

tiakarete

I ngā wā, e hāngai ana tenei kai te ki tangata kakai, engari i tenei ra maha momo o sweets kore koukou pata e roto i. Ko te aha i tiakarete kua runga i te whakahoki ki te pātai o te mea kai e taea te kai e koe mo te ngaronga taimaha. Ka rite ki mohiotia te, ko reira koukou pata hanga reira na kino - mo te kopu, me oko toto. ka tauturu i tona ngaro koutou tinana whakamahi i te matūkai e te hunga i roto i te pīni koukou: konupora, rino, parahi. Ki te hiahia koe ki te mauiui reka, e kore e rere ki te mawhiti ki te toa mō te rohi - pai kai kotahi e rua ranei tapawhā o te tiakarete pouri. E te ara, kitea te āhuatanga painga taua i roto i te karepe, me te tea pango.

uma heihei

E te nuinga o te wā whakaekea reira ki te hunga e e hiahia i roto i te mea kai e taea te kai e koe mo te ngaronga taimaha. Ehara i te mea maere, no te mea he taonga i roto i te pūmua reira, a ko te kupu i reira he tata kahore ngako. Na reira, hei utu mo o parai ngako poaka tītī ranei mo te tina, te faaineine koe heihei: matekai, me te matewai, a kahore e te oko tāpiri.

tōmato

kia whakamahia ai Ladies dieters, hoki "paramanawa" tōmato: i roto i te kotahi wahi kei 25 anake kcal. He kore te reira nui atu pai atu i ki kai "marama" buterbrodik taua nui caloric ki te hawhe o tou kai tonu?

te waiu

Rārangi aha ngā kai ka taea e kai koutou mo te mate taimaha, e kore e wareware koutou e pā ana ki te wai, atu ïa, e pā ana ki te waiu. He tokomaha paopao reira me te kupu kia he hape nui. I muri i te katoa, whakaaro te waiu e ki he puna mahuinga o konupūmā: kahore reira, ka titiro koutou whao me niho rite he matara i ngingila. Just kotahi kapu whiwhi koe 290 karamu o te konupūmā. e kore ahau e taea e aro ki tenei inu mai tamarikitanga? Ka taea e whakakapi te reira i hua kawa waiu: miraka pē, ngako-iti tīhi, miraka pē ki kahore he tāpiritanga taima ranei. Tāpiri ki te hua hou hua ranei, a ka waiho koe miharo: tiki koe he kai reka reka o tūturu!

wai

Korero o inu, e kore e taea e tetahi e wareware i te wai. Hoki ngaro taimaha , riro te reira i te raau rapaau pono, no te mea te paremo noa te reira i roto i te matekai, flushes tāoke i te tinana, a - tino nui - e kore e roto i tetahi Calories! Heoi, e kore e tenei tikanga e reira he āhuatanga whai hua i roto i te tahi mau wai - he ratou ki reira. Iron, ūkuikui, konutai, konupūmā ... Yeah, kahore he wai tatou e nehenehe e kore te mahi.

tuna

Ki te kua whakaritea e koe e hiahia ana koe he kai mo ngā hua mate taimaha inaianei i ki rawa āta whiriwhiri. Peia atu o te peu o ka akiritia te tākai kore e titiro ki te kete: Ko te hanganga, titiro ki te ihirangi pūngoi. E tu ana i roto i te rārangi i te rēhita moni, kore te whakamatautauranga, ki te hopu i te pae tiakarete ranei o nati te putea: Calories whakauru i runga i trifles. Ko taea e koe te hoko, kahore te wehi, pera ko te ika. Kaua e rite kaimoana? Whakamātauria tuna - he tokomaha ite e te reka, ko te reira atu rite kai. I tua atu, kei reira te pūmua, i te mea faufaa no te hanga uaua.