Riki hupa ngako tahunga: tohutao me ngā tahua mo te kai mo te wiki

Ko wai i roto ia tatou e kore e moemoea e pā ana ki te ahua ataahua, pīrahi me te pūtōrino? He e te hunga e whai kē i te reira. I roto i nga kai he maha e taea e kitea e koe i roto i ngā pukapuka, makasini, me mau buka i runga i te ngaronga taimaha, me te whakarongo ki te tohutohu o hoa, pea tutaki koe i runga i te hua taua, rite he merekara ngako tahunga hupa. Recipe me tona hanganga tēnā paku i runga i te pūtake o te ngā mōhiohio, engari ko nga ture whānui e whai ake: i roto i kia roto i te rihi nui o huawhenua, kakara, me te wai i roto i te ngaro o te kai. patua ana tēnei rihi kaihuawhenua te reira e rave rahi taime i te ra, tētahi ki te kohi o etahi hua me huawhenua. Ko nga kaihanga o tenei kai fafau mate taimaha i te toharite o e toru - e rima manokaramu ia wiki. I roto i tenei tuhinga ka kitea e koe i te tunu mo te ngako tahu i kohuatia ra, arotake ngaro taimaha, me te he tahua taratara mo 7 ra, e taea te āwhina kia whakakahoretia e koe o te maha etahi o kirokaramu. Engari kia mau i roto i te ngakau e tetahi here o te horomanga caloric - he ahotea kaha mo te tino, a ki te tukua e koe i tetahi ma'i, noa ranei i roto i te tikanga ki te tiaki ia ratou i kino taea ki te tinana, ki te aroaro o te mea pai te mate taimaha ki te kōrero i te tākuta .

Ngako tahunga hupa: tohutao me te tunu technique

Kei te maha i huaina tenei rihi Bonn, ranei riki hupa, ka, ka kiia ia ki ngā āhuatanga semeio o tere mate ngako me te mate taimaha nui i roto i te wa poto ngā. I roto i te meka, kore e roto i te reira i tetahi kai motuhake, tona ngaro - he pūngoi tino iti, whakanuia e koutou te mana i pai ai. I muri i te katoa, ka taea e torutoru iwi e kai huawhenua anake hoki whitu nga ra, i ata whāiti ratou ki te horomanga caloric. Otiia moe hunga e mau matatau te huringa kai katoa, hua i roto i te tinana whiwhi postroynevshee e pā ana ki mo te wa roa. Na, mo te faaineineraa o te paraharaha hupa nui, ka hiahia koutou:

• 6 upoko nui o aniana;
• 3-4 tōmato maoa;
• 2 nui pepa pere matomato;
• paihere nui o te herewi;
• kōwhiringa - hawhe upoko o te kāpeti.

kia katoa o enei kai ka tapatapahi, tāpiri ki te paraharaha, ka hipoki ai ki te nui o te wai matao. Kia kawea ki te whewhe, a korohū mō pā ana ki 10 meneti, ka whakaiti i te wera, me te tunu tae noa hei kai katoa feunga ngohengohe (tenei ka hiahia koe mo te 15 meneti mōrahi). Ka taea e te reka hoatu otaota maroke, pepa pango me te iti rawa te tote. Cooking ngako tahu tunu hupa ko ētahi wā titau te aroaro o te bouillon kupiki i roto i te tikanga ki te whakapai ake reka, mahara e he tawhiti atu i te taiao tona hanganga, na te whakaaro ranei e hiahia ana koe i tētahi anō "matū" i roto i to koutou rihi. Na wa katoa e hiahia ana koe ki te kai, e kai i te peihana o tenei hupa - he reira pai e rua wera, me te matao. I roto i te wiki, e taea hoki te utu e koe ki me etahi ētahi atu hua. He aha rite - pānui i runga i.

Ngako hupa mura: whakahaunga kai i runga i te wiki

Na, ka rite ki te kai ki te pehea e taimaha i te taikaha whiriwhiri koe i te whakamahi o te hupa Bonn. Ko, rite whakahuatia i runga ake, mo te whitu nga ra, koutou taea, me ētahi atu hua. Kei raro ko te rārangi o te mea e taea e koutou i roto i ia o nga ra e whitu o te kai:

• kai 1-ra: tīmata kai, me tetahi hua pūngoi (merengi, merengi, aporo, pītiti, me ētahi atu), anake panana me karepe;
• 2 ra: i roto i to koutou kai ko ki te hei hupa me huawhenua - hou maoa kahore hinu ranei. Ka taea e koe te utu i te wahi o kohuatia tunua ranei rīwai i roto i te oumu;
• Day 3: tonu ki te kai hupa me tetahi huawhenua (katoa anake starchy) me te hua papawiti ;
• Day 4: riki hupa, huawhenua i roto i tetahi puka, me nga hua whakaaetia, ki te kahore te hunga e kua rāhuitia i roto i te kai ra o mua;
• 5 ra: e inu hupa i roto i tetahi rahinga, me te mīti me te tōmato. kia te kai i roto i te nui o te 300-400 karamu e kohuatia, ka tai◊o na. Ka taea e whakakapi te reira i te heihei (uma), kahore ngako, me te kiri ika, koromamao ranei;
• ra 6: hupa hou, me te kai ano, ko tenei te wa ki te huawhenua pururu. Hua i te ra 5, me te 6 o te kai e kore e taea te kai;
• Day 7: te whakamutunga, ina kai tatou i kohuatia ra, raihi (parauri parauri) me huawhenua, me te etahi wai hua.

Whakatūpato! Kai ngako tahu kai hupa, he tika te tohutaka o e taea e koe te kitea i runga, i roto i te kai ki te whakakore rawa waipiro, reka, paraoa me te inu maeneene.

Diet riki hupa: te hua

Urupare i ngaro taimaha, mo te wiki e taea e koe ngaro ake ki te 5 toka. Me whai koe i te hauora pai rite kai he kore "hiakai" me kei te rota o te huaora me te muka, te horoi i te paru, whakapiki i te huru kiri. Ki te hiahia koe ki te tiki pai hua, e taea te faahiti ano reira, engari e kore e i mua o nga ra i te tokorua. Pea te ngako tahu tunu hupa i ata ako koe, ka hei to koutou patu ngaro i roto i te whawhai mo te ahua pai.