Nutrition i roto i te whāngai ū - mau parau mau, me Ngā pakiwaitara

kitea tokomaha nga wahine e, ka tino pono Me ki te whai i te kai tino ū kotahi. He te ara he wā "whaea kai te u." A, ia i roto i Europe kihai whakatenatena te tākuta ki te whakawhāiti i ratou, haere tonu wahine ki te hanga ake te mua rārangi Soviet Union o kai ora o.

O te akoranga, ko te mea e tika ana ki te matau kai tōtika i roto i te whāngai ū kia tika. Ehara i hoki toku whaea, engari i roto i te whānui - mo tetahi tangata. Te tangata e matau e kore e taea e koe te inu i te ava i roto i ngā rahinga nui, paowa, kai te rota o maramara, ka inu i te rota o Coke - engari he i roto i nga wa noa e kore e tūtohu, no te mea he reira kino. mama kino, koati kino - kino!

Hoki ētahi atu hua katoa, he mea e tika ana i konei kia kia tangohia te paari. He he he rārangi o ngā hua e e te tikanga i titiro rite te hunga e kore e e hakari i te kai o te mau metua vahine taitamariki.

titiro te reira i te tahi mea rite ki tenei -

kēne tetahi

Marinades me PICKLES

parai

tote

paowa

taonga āhua-oti

kāpeti ma

Pīni, pī, me te tahi atu ngā rekiumu

Mayonnaise, ranu, wairanu tōmato

tīhi tukatuka

Karepe, hua citrus

Sodas, kawhe, tea ...

Ka taea e tēnei rārangi tuhituhi me te tuhituhi. te whaea taitamariki wahi anake ki te haere me te mitimiti i, e kore te mea e taea e te reira whakaritea tetahi mea! Na tenei ki te whakamārama o te rohirohi, me te kore o te moe - nga hoa mure ore o te tuatahi nga marama o te ora ki te tamaiti.

I roto i Europe, tākuta mea e kore te mea nui rerekē i tō kai noa kai tōtika i roto i te hohipera - ka taea e kai koe nga mea katoa (anake mōrearea mārama), whai koe ki te matau, ka me te nui o. Hei tauira, ka taea e kai koe kāpeti, engari i muri i tonu kai me te iti moka. Ranei te kapu o te kawhe. Na ka hoki te kai i muri e kore e hoatu e koe tou tamaiti e kia pā ai. Ko tatou i roto i te meka, i nuinga o te wā, e hiahia ana noa koe i te reka o te ngā kai, kaua ki te kai i te reira ki te makona.

Wāhanga o enei kai lactating metua vahine i te whakamārama - he wehi e ka whiwhi i te tamaiti timata cramps puku mate wahine. I roto i te tika, mōhio ahau e ka waiho i roto i 95% o ngā tamariki colic, ahakoa o ahakoa ū koe he ranunga ranei, ahakoa koutou kai pai me te kai kāpeti kēne. Nutrition i roto i te whāngai ū i roto i te nuinga o te wā, i reira he mea. Ka taea e anake e pouri Young whaea me whakaaro e kai ia te tahi mea "he".

Heoi, etahi hua i roto i te rārangi kei reira tika - pērā i piki flatulence me karepe, e taea te mea te reira humarie e kore e taea e koe moe i te po ki te tohu nui o te tūponotanga, ki te kai koe i karepe. Mai i te pīni, rite matau tatou, rawa, e taea e hau. Ahakoa whai etahi iwi kahore tauhohenga ki reira. He reira etahi ahua o te hua e kore ranei koutou tamaiti, ka taea e anake koe ako i te tamataraa, me te hapa - ngana i te iti bit - ki te kahore he tauhohe - ko reira taea. Ko tētahi atu mea, ko te e he rota o ngā hua, tae noa ka kawe katoa o ratou te ngautuara - colic kua puritia.

He mea nui ki te mohio i roto i te mua i whanaunga, ahakoa tangata i roto i te mate pāwera utuafare. Ki te tetahi, kia kia tino tupato kore ki te whai i te allergens kaha pērā i hua citrus, rōpere tiakarete ranei. Nutrition i roto i te whāngai ū - he take nui, kia nei nui aro e utua.

Kaua e wareware e te waiu o te whaea e tango te tamaiti te huaora me ngā matūkai, na toku whaea, rawa, Me vahi ki te tango i reira. Fakangatangata koe ki te noho i runga i te kai pakeke, arā, o te wahi o te mīti kohuatia me Buckwheat - e kore e utu i te reira. kia Meals ke mafamafatatau i roto i tenei wā. Kaua e kainga mo te rua, engari i reira he hoki e rua - te tikanga koura o te u.

Kai i roto i te whāngai ū - mea katoa kia mau ai ki, Ka taea e whai i te pānga te waipiro i runga i te nui o te waiu. Na reira, i roto i te whenua tino whakawhanakehia, tākuta mea e pā ana ki te marama tuatahi 8-9 o te ora kia te whaea pai, me te kanorau (!) Ki te kai, a kahore i ki te noho i runga i te kai. Whakamātauria ki ngā ū, kai tōtika me te tūāhua pai!