Me pēhea te ki te whakarite i te haerenga mo te painga o te tinana me te wairua?

Hararei mahi e kore e tika pai koutou, reira hoki kua he pānga pai i runga i to koutou tinana: kua hono toronga wā ki te mōrearea iti o te mate Cardiovascular me nui haere te tümanako ora, me te maha atu ngā hua ki te hauora koutou. I tua atu, ka taea e whakauaua kia koe miharo e te maha e pā ana haere ki te hauora hinengaro me te oaoa. kia kawea haerenga hē atu ahotea me te whakama i roto i to outou oraraa, i te tetahi matau noa e taea te tuku i tō roro ki te whanake, ki te āwhina i kitea e koe i te tikanga o te ora, me te whakarato koe ki te mau haamana'oraa e ka meinga hari koutou mo nga tau maha. Tenei te mea e hiahia ana koe ki te mahi i ki te tiki i te pānga tino pai mo to koutou roro i haere koutou.

Mahere i roto i mua, me te rite wawe tonu

whakaatu Studies e nga hūpeke nui o koa puta i roto i te iwi kihai i te akoranga o te haerenga, me i roto i tona whakamahere. Heoi, whakaatu hoki etahi rangahau e kia ite iwi atu te ahotea i roto i te wiki i mua i te haerenga o te ahotea tipu i mahi me i te kāinga. Na reira, kia whakamahere koe i tō haerenga i roto i mua, na ko reira tino pai ki a koutou. Ki te taea, ngana ki te whiriwhiri i te wa ki te haere, kia kore koe e ite te ahotea tika ki te meka e he koe i tenei wāhi e kore i te kāinga ranei i mahi, a nga wa katoa whakamahere tou ara e taea e koe te utu ki te kore whai ki te manukanuka tonu e pā ana ki to ratou haamau'araa i te hararei.

Kōwhiria he wahi hou ...

wahi New me rerekē ki te whakaongaonga i te whakawhanaketanga roro. Ko te ako o nga wahi hou kua te pānga taua, rite, mo te tauira, he runaruna hou, me te wero pērā i tēnehi. A, no te kitea e koe koe i roto i te āhuatanga tino hou, me te rerekē, tou roro te tauhohe i tika ki reira. Hanganga o dendrites hou, me koutou roro mooni tupu me te whakawhanake.

... engari e kore e hou rawa

Whakangā - Ko te kī ki te whanaketanga o to koutou roro ki te whakapiki ake i tona hua, ka whakapai ake i whakarongo, na tetahi wahi e ngaro koutou wehi ranei kia kahakina tonu peka. Ki te hiahia koe ki te tiki i te tupeke tino o te auahatanga, kia toro koe i te tikanga hou, e kua etahi ritenga ki te tetahi i roto i i i whakaarahia koutou.

Eke ki runga i te haere ki te iwi maheni

Whiwhi hoa hou i runga i te ara - ko te huarahi pai tenei, engari he hararei - te reira ano hoki te wa tino ki te tiki i katoa o painga hinengaro i te meka e he koe anake ki te iwi aroha koutou. E whakaatu ana te rangahau e tae i te taumata teitei o te iwi te oaoa, no te raveraa i te taime ki a koutou tamariki aroha. Na nga mau haamana'oraa o te mau tau tawhito tahi ki enei iwi, ko te hoki he puna atu o te pai. O te akoranga, he tautohe i haere i te pā tōraro i runga i te pūngao me te hua i roto i te haerenga, kia whai koe ki te whiriwhiri i te iwi tino pono.

Practice mua whakangā-

Ki te haapii koe kē atu tou roro mō te wā poto o te wā tae noa ki te aroaro o te haerenga, i roto i te ara, ka waiho koutou māmā ake ki te akaanga. Whakamātauria ki te hoatu ake te whakamahi waea pūkoro i roto i te ahiahi, me te haina ake mo te piha haapiiraa yoga whakaaroaro ranei ki te whakaako i tō roro wehenga iti i hanga - he noa tenei, a ka kore koe e whai i te raruraru ki reira i runga i tau faafaaearaa.

Whakakiia koutou haerenga

mahue te torutoru ra tuatahi o te haerenga te mana'o puai roa'ei, na e hiahia ana koe ki te whakamahere mo enei ra te tahi mea e whakaponohia: he hotera papai mahi rerekē ranei ki te mana'o whānui i atu marama.

Whakakiia te reira ki te mea hou

E mau ki te tere i runga i te motokā taura tirotiro i te whare tapere pāhekoheko ranei. runaruna kōwhiringa ahurei hanga koutou hari atu te hunga e taea kua te whakaritea koe ki tona wheako o mua. A, ki te ako koe i te tahi mea hou, ka whakapiki ake i te reira i to koutou rāhui pūngao, a kahore anake i roto i te haere, engari ano hoki i muri i te reira.

Otiia e kore e wareware e pā ana ki te whakangā

pūrongo iwi e whiriwhiri i haere kōwhiringa runaruna atu puoro, e he pai taea i tenei wa ki te kitea te tikanga o te ora ratou. Ano, ka kawe ai koutou he huru pai, atu pūngao me te ake ngahau i roto i o te ora, ki te meatia e koe te mea rite koe me te whakakahore koutou, na taua hararei - ko te kau tino pai tenei.

Whakamātauria ki te whakamahi i tō waea pūkoro rite iti rite taea

Ahakoa, ki te tau'a ore tatou i te ahotea kitea e e haere tahi koutou, ki te tamata koe ki te kotēhia te mahi i roto i to koutou hararei, te whakamahi o ngā pūrere te whakaiti i te tūponotanga e ka mahara koe tou tau faafaaearaa. whakaatu Studies e ki te mahi koe i te iti rawa kia kotahi te haora i te ra, koe 43 ōrau ka waiho uaua ki te mahara te mea i kite koutou i runga i tau faafaaearaa. Ko taea e koe te whakamahi i humarie te waea ki te tango whakaahua, mai i hopoi mai te reira haamana'oraa pai i muri i te haerenga.

E mau ki te ra anō atu, ina hoki koe

Ki te whai koe i te tupono, tango tetahi ra atu i muri i te hararei ki te mahi i ohipa a tawhio noa te whare, horoi, disassemble mēra, me te tikanga pai hoki ki te ora ia rā, i mua i te haere koe ki te mahi. Ki te kore e taea tenei, ngana ki te karo i te ngā hui nui me mau a'oraa i roto i te tari, me te kore e tango i te mahi anō.

I ona wa e taea haerenga āwangawanga magic

He ara nui ki te hoatu koe te pai i muri i nga hararei - ko ki te kōrero e pā ana ki to koutou haerenga ki ētahi atu. Ki te hiahia koe ki te waiho oaoa, ka taea i roto i kōrero whakahua hunga atu mana'o o to koutou haerenga ranei.

Kaua e hema i roto i te koroingo mo haere te pukukino

Kahore he mea maere i roto i te meka e taea e koe ite i te kore o te pūngao me te huru, ina hoki koe ki te ora rā i muri i te haerenga nehenehe. whakaatu Studies e anake te ōrau tino iti o te haerenga hanga koe ite pai ina whiwhi koe te kāinga. mahara Just e kua mahi koe te tahi mea rawa faufaa ki te hauora koutou e haere i runga i te haere, a ka e herea koe ki te faahiti i te reira.