Me pēhea te ki te tunu panekeke ki kefir tohutao

He ona ake rihi tuku iho ia whenua. I roto i te Germany Ko reira te hōtiti rongonui me te wai, mo France - riki hupa, pōha me ētahi atu reka mo - hinu poaka Ukrainian me gorilka, a mo Russia - panekeke. A pono, e taea maha e kitea tenei kai reka me te mauruuru i runga i te tepu, rawa i runga i wiki me hararei. pai te tangata panekeke kikokore, me te hauangi, rite te tukutuku pungawerewere, a te tangata e pai mārō, me te matotoru.

I tua atu, ki he putanga nui mō ngaahi uaifi tauhi fakapotopoto nei kahore e rite maka tetahi mea. Paku rewena miraka pē, e taea kore te inu - te turanga tino mo te whakamātautau.

panekeke Simple ki kefir, tohutao.

Ka hiahia te reira i te rita o miraka pē, 300g o paraoa, e toru hua, te tote, houra, wai, huka, te pata me te hinu huawhenua.

Whāranu nga hua, miraka pē, he tīpune o te tote, me te hauwhā o te karaihe o te huka. Hoatu i runga i te ahi puhoi, ka wera ki 60 nga nekehanga, te whakaoho tonu. Tāpiri paraoa. kia whai i te mātotoru te pokepoke, mo te oladushek. Waimeha te tuatoru o nga wahi tīpune o te houra tunutunu i roto i 200 g o te wai wera, me te tāpiri ki te pokepoke. Ringihia o punetēpu o te hinu i te tokorua, me he tino whakauru katoa. Panekeke parai i roto i te hinu huawhenua lubricated paraharaha preheated tuatahi ki te atu kotahi me ka. I mua i hoatu koe ratou i roto i te puranga, ia hinu keke ki te pata iti.

panekeke fluffy ki kefir, he pūrerehu, kia whangaia ratou ki tāmi kirīmi kawa ranei.

panekeke angiangi ki kefir, tohutao.

ka hiahia hoki te pokepoke: he hawhe rita o te miraka ngako, e rua hua, paraoa 300g, 4 tbsp. koko o te hinu, me te hawhe tīpune o te tote, houra pekana me te huka.

I roto i te kōhua, uru miraka pē me hua. Wehe, tāpiri paraoa tote, te huka, houra pekana. Ko te whakauru i nga kai katoa, me te hoatu i te paraoa pokepoke i roto i te wahi mahana mō te 40-60 meneti. Keke a pania ki te hinu, a ringihia ana e ia ki runga ki te wahi o te whakamātautau. Tuwha reira puta noa te diameter katoa o te paraharaha, me, ka browned te raro, tahuri i runga i te keke a.

Nā ki te nui iti o te huka maitai e ngā taua panekeke ki reka whakakī - ika caviar ranei.

Hoki te hunga e aroha ana ki panekeke timera ki kefir, rewena pokepoke tohutao.

Ka Me koe 300g o paraoa, 3 kapu o te miraka pē kawa, me te 3 hua, huka, te wai, te tote me te pata. He karaihe o te wai mahana ringihia ki te kohua, i reira he tāpiri i te punetēpu o te huka me te 20g o rewena. He whakauru katoa, me ka memeha te rewena te, timata ki te riringi hawhe o te paraoa. A, no te reira e kore kapia, whakanohoia te pokepoke i roto i te wahi mahana, me te hipoki ai ki te tauera. A, no te he e tika ana te pokepoke, kua tapiritia reira ki nga hua, te tote (hawhe tīpune), te toe paraoa, me te miraka pē. Ko tino whakauru, me te ano hoatu i roto i te wahi mahana i roto i te tauera te pokepoke. A, no te he e tika ana mō te rua o nga wa te pokepoke, ka taea e koe tunu i te panekeke. Te pokepoke ata, he tupato kore ki te whakaoho, utu ake te koko, a ringihia ana ki te paraharaha preheated.

Panekeke i miraka pē, pokepoke tohutao kahore hua.

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe: miraka pē (hawhe-rita oko), he toru o te karaihe o te huka, me te nui ano o te hinu huawhenua, he houra iti me te tote, he kapu tokorua o te paraoa.

Hoatu i roto i te miraka pē tote me te huka, ki te riringi i te hinu huawhenua. Peratia paraoa, me te āta tāpiri ki te miraka pē. e aroha ana te panekeke matotoru, me te mātotoru te tangata, ka taea e te tāpiri i te atu paraoa iti, engari te hunga e hiahia mohio, te wahine whakatarapi, taea moe iti iho i te moni tūtohutia. parai panekeke i runga i ngā taha e rua me te mahi ki te tāmi kirīmi kawa ranei.

I roto i tenei tohutaka e taea whai hua te iwi e mate ana i te mate pāwera ki pūmua heihei.

Te tangata e whakaaro ana e pā ana ki tona ahua, pea miharo pehea ki te tunu panekeke ki kefir ki Calories iti.

he pai hoki a ratou e whai ake nei tohutao: kapu whakauru o paraoa, he kapu o te miraka pē-ngako iti, he kapu o te wai wera me te hua e rua. I honoa ki te punetēpu o te huka granulated me te houra tunutunu iti me te tote. ata i konatunatua katoa, a ka tunua te ara ano e rite ana i roto i te tunu o mua.

Nā ki te nui iti o te huka me te miraka pē ngako-iti e iti-pūngoi e whiwhi panekeke.