Me pēhea te ki te tunu hedgehogs? tohutao Tino reka

He rongonui te rīhi kai i tetahi tepu. Ko Me ratou ki kia rite na e i roto i te tua ki te āhuatanga reka pai, e kia whai hua i te kai. Power anake e kore e taea kōhiku, cutlets, to'ue, hōtiti me te rīhi kai ko Rotongaio whai hua te tinana, a ka arahi ki te putanga o te cholecystitis, mate Cardiovascular, te mōmonatanga. Na reira, e hiahia ana ratou ki te mahi kia whiwhi ratou i te kai, engari e kore e rawa fatty me tiketike-pūngoi.

Ki te he wahine e manaaki pai o te whare i reira he i te iti rawa he wahi iti o te kai hua āhua-oti, i taea hanga reira he nui tuarua - mītipōro ki te raihi. Runga anō i te āhua o koutou tunu hedgehogs, e taea tenei rihi e he pai, tika kai, me te tino āwhina. Kia tīmata a.

Kia tīmata a ki te tunu i runga i te āhua o ki te tunu hedgehogs i roto i te kīnaki tōmato. Kohuatia te hawhe kapu o te raihi i roto i 300 ml o kohua te wai tote. A, no te he rite te parei, tāpiri ki reira he wahi iti o te pata. Horoi me te horoi i te kiriata o te karamu e rua rau me te rima tekau o poaka me te mīti. huri tahi mīhini Meat ki te riki e purea me te karika rima poro. I roto i te mīti tāpiri i te hua manu mata, me te pepa iti. Tino te pokepoke i te reira, a hoatu i roto i te mutunga raihi mahana. I mua i te tunu hedgehogs, kia whakaaetia ki te moepuku tetahi māhī iti, e toru tekau meneti. I roto i tenei wa, kia tino ki te tapahia te pepa whero pere me kāreti ki rakau, riki - rawa minita, ka pae kupenga i te kāreti. Hanga perezharku huawhenua, i roto i te mutunga, tāpiri ki reira te hupa kai, e toru cloves o karika mongamonga ka kawea ki te whewhe. Mai i te moepuku ki te hanga i nga mītipōro, ka hoatu ratou ki nga huawhenua. Cook, hipoki e wha tekau meneti i runga i te wera reo.

Kia noho tatou i runga i te āhua o ki te tunu hedgehogs heihei. Me koe te heihei ki te taimaha o te kore iti iho i te kotahi me te toka i te hawhe, tapahia i te kai katoa. Kiri, me te aho tukua atu i roto i te Pūhanumi, tāpiri i te hua manu; e rua poro o te taro ma waiwaitia i roto i te waiu; tote, rau paihere o te kumine, me te pepa. Puka o mōrohe mītipōro nui, he pukapuka iti ratou i roto i te paraoa, parai me te hoatu i roto i te puka o te oumu. Fishnet runga take o mayonnaise, me tauhiuhi ki te tīhi pāmehana kuoro. E kore whakaturia te pāmahana te iti iho i te rua rau nga nekehanga.

Next, whakaahua tatou pehea ki te mahi i hedgehogs i roto i te kīnaki kahotea. Ka Me ki kia ko tino te hau i roto i runga i te tunu tuatahi ki te mahi i tenei. Puka pōro reo, me te kōrori ratou paku ka hoatu i roto i te rihi mo te oumu. tīmata tatou ki te mahi i te makona. Ko te karamu e rua rau me te rima tekau o te pata tāpiri te hawhe kapu o te wai kohua. Kawea ranunga ki te whewhe, tāpiri he tote, me te hoatu kia rua koko nui o te kirīmi kawa, e rima tekau karamu o tīhi kuoro, he timonga o Aropi, me te pepa. Ringihia mītipōro ranu me te tunu hoki e pā ana ki e rima tekau meneti.

Hedgehogs "pai" whakaputaina e te hanga i te wairanu tīhi ahurei. He pai ki te mince te hinaaro i rerekē momo o kai. I roto i tenei tohutaka, ka tangohia e matou e toru rau karamu o mīti me te nui ano o te heihei. Hanga reira mīti i runga ki te tunu tuatahi. Ki te hanga i mītipōro, hoatu ratou tahu i paraharaha hohonu. Next, timata tatou ki te hanga i te ranu. I roto i te paraharaha hohonu kōrori porowhita angiangi rakau herewi ororongo. Na ka ringihia he hawhe rita o te waiu, kawea ki te whewhe, a tāpiri kotahi rau me te rima tekau karamu o rerere tīhi "Roquefort". Ringihia tenei hedgehogs ranunga me te tunu e pā ana ki e wha tekau meneti.

Next, whakaaro pehea ki te hanga hedgehogs "reka". He pai ki te mahi ia ratou i roto i o te kai poaka. He pauna o te ratchet kai i roto i te Pūhanumi me ki te paihere nui o te cilantro, kotahi hua manu, he kāroti iti. I te mutunga o te hau ki te tote me te pepa. Meinga ia hedgehogs me parai. Patupatua a hua e toru, tāpiri ki a ratou i te karaihe o te waiu, me te riringi ki runga ki mītipōro. Katia te taupoki, me te tunu hoki e pā ana ki e rua tekau meneti.

Kia pai te kai katoa!