Manawa Technique i roto i te whanau. Te kupukupu tonu i roto i ngā nganatanga mahi me te noa

Mai nga wa onamata, kite te hononga i waenganui i te tikanga manawa, me te pai-oranga o te tinana. I roto i te iwi o tenei ra te ao i wareware pehea ki te arotahi ki runga i te āhua o hopoi ia. Tika te kupukupu roa kua mahi i roto i te ora ia rā, me te ki te akaanga me te ata iho raau taero whakamahia inaianei. Heoi, me nga taea katoa o te hangarau rongoā hou ki te rā e kore kua whakawhanakehia te taputapu e taea e atawhai te mamae i roto i te mahi i waho o te mōrea o te mau hopearaa mo e rua whaea me te tamaiti. Ko reira tauturu reira tikanga manawa tika i roto i te whanau. E tauturu te reira ki te tuwha atu pai hāora puta noa te tinana, tērā iho te whanaketanga o te hāora hē i roto i te tamaiti.

I roto i te kua 'aonga tikanga ki te whakatika i manawa technique i roto i mahi, e kore te inoino, e hiahia ana koe ki te tīmata whakangungu i roto i te hapūtanga. I roto i tenei take, e kore te mea nui he pānui o te tuhinga i runga i tenei kaupapa. Me mahi tonu koe te kupukupu mahi ki te kawe ia ratou ki te automatism.

He aha te mea te hiahia o mahi manawa i roto i te hapū

I roto i haputanga, me nga huringa me te hanganga o te rauropi wahine, me te huri tona manawa. I roto i te hononga ki te tupu o te kukune, ka nui haere uterine whekau puku neke whakarunga, ka heke te nui o te marama te ake. Na, ko te tamaiti a muri ki te whakanui ake i tau gestational hiahia ake hāora. I roto i taua mau huru, te tinana o te hapu a'usia etahi ahua o te ahotea ngana ana ki te akakoromaki i te ahotea whakatakotoria ki runga ki a ia. Ako pehea ki te mahi i mahi manawa i roto i mahi, tauturu te wahine akakoromaki koutou tinana ki te kore o te rangi i roto i te hapūtanga.

Ki te mutunga o roa'tu, mahi cardiac, faarahi te maha o whero - pūtau toto whero, e ki te waka hāora, koia te hiahia mo te muri tupu āhua 30-40 ōrau. whai wāhi Mahi mahi manawa ki te urutaunga tere atu o te kaiao ki te whakaritenga nui haere.

Ako mahi manawa

Tīmata ako manawa tika kia kia āta. Katoa ra i muri i te mahi e hiahia ana koe ki te noho wa mahi romahā matatini. whakanui i āta te roanga i 1-2 ki te 10 meneti ki te ra kotahi. Ki te i roto i mahi āmai, e hiahia ana koe ki te pupuri i to koutou manawa mo te wa i te 20 hēkona ki te 30 hēkona.

Na roto i te momo o mahi manawa wehea ki hikohiko me te hihiri. tū ana te tuatahi te pahoho, me te tuarua - i tetahi kaupapa. Tuatahi e hiahia ana koe ki te ako i te mahi pateko, anake ka neke ki hihiri. Ko te whakaritenga matua - i te pei ki te karo i pupuri i tō manawa.

Ko te whakamahi o mahi manawa

Tikanga, he akoranga whakangungu i roto i hoki whaea expectant ki te whakamārama i roto i te taipitopito te mea ko te tikanga manawa i roto i whanau. Ki te hua i roto i te mamae e hī me heke, i runga i te anga ke, ki te manawa i roto i. E tauturu i tenei pūnaha ohie akakoromaki i contractions tata ongonoa. Me mohio koe e tino e hiki i te tikanga kouma o te manawa, me te whanonga i roto i te whanau i te huru te tamaiti, taiepa reira i hāora hē me ona nunu'a kino e pā ana. Te kore te faaineineraa, i raro i te ahotea ka waiho hoatu whanau uaua ki te mahara tikanga e i mohio a i te taumata o te pānui. I te anga ke, te koraha ki te tikanga manawa aunoa tauturu i roto i te pītore waha whanau, e whakakaha ana nganatanga ka whakatere te whanau o te semeio iti.

He aha e hiahia ana koe ki te manawa i roto i whanau

He aha e ti'a ia tatou ki te tango i te mana o to koutou manawa i roto i te mahi? Ko te take i te tinana matua tautuhi i te tukanga o te whawhai - ko te kōpū tenei. Ko te uaua kaha nei, i whakairo, atu te kaki, me te pana i te koati ki te putanga. Ko te kupu whakamātau tukanga mana mohio i roto i te puka o cams tubu ranei e kore karanga hoki tukua te hua tika. I roto i karanga whaea tenses tinana ki runga, takoha ki te timu o nga uaua perineal. riro te waha toka raro, totoro i raro i te mahi o te whawhai ki runga. Ka rite ki te hua, i reira he āputa, hë e te wahi o te matenga o te tamaiti. Na reira, e kore e kore tetahi tikanga kawe taua te tauturu rite manawa tika i roto i mahi, me te whawhai. E tauturu te reira ki te whakaiti i te tukunga o te hormones ahotea e akaanga i nga uaua me te ārai piere waha, e ka waiho nui māmā ki te totoro. Ko taea ki te ū te kareti me manawa hohonu i roto i whanau. Te kupukupu tonu Techniques ngana noa i roto i mahi, me te wātea mai oko toto. Ia faaо ia hoki te toto ki te hāora, me te whakarite i tona supply roto i te ewe ki te tamaiti. Na reira he mea tino nui e kore e ki te wareware pehea ki te manawa i roto i whanau. e kore e taea e ki te rawa whakakahoretia te wahine i roto i te mamae tikanga manawa tika i roto i te mahi. Otiia, ko te tukanga o te whakahaere i te roa me te kaha o te launoa me inhalation ai rorona i mamae. A, no te mau i te whaea hou tona manawa, i reira ko te hua o te pēhanga ki runga ki te tamaiti, me te whakatere o tona wahi i roto i te awa whanau.

manawa tika i roto i te mahi

I roto i te wāhanga tuatahi o te mahi pītore waha he puhoi, e kore e whawhai tino mamae, pakaru i te whai wāhi ki te akaanga. I tenei wāhi kia tīmata koe whakangungu. Me koe ki te tango i te ihu manawa hohonu, ka āta me roa te exhale roto ngutu polusomknutye. I roto i te tukanga o te whakanui ake i te kaha o contractions, tenei pūnaha romahā te tonu, engari kia kia speeded reira ake. Whakaaetia te whakahā whakaora. Ko te vaivai o contractions kupukupu pōturi iho, me te wahine i roto i te mahi kia tamata ki te akaanga te tinana.

kupukupu technique i roto i pītore waha

Na roto i te wa o te whare tangata o te contractions kōpū ka riro whākinga tonu atu kaha, hoko nui atu mamae, me te auroa. kupukupu technique i roto i whanau ana ngā te pera-ka karanga "kuri-manawa", e ka hiahia ki te whakamahi i roto i te contractions tino fakamamahi.

He mea tika ki te hanga rawa auau ngongoa ausia, me te exhaling roto i te mangai, ano he kuri i roto i te rangi wera. I te whakakahore te mutunga o te wahine a'ee me tango he manawa hohonu, ka exhale leisurely.

Kupukupu ki nganatanga noa

Ki runga ki te takanga o ngā nganatanga ki te whai ki te tango i te manawa hohonu, me te mau i tō manawa. Ko te kupu he mea e tika ana ki te whakaaro pehea hāngai te rangi katoa i te pūkahukahu i runga i te tihi o te kōpū, ka tīmata ki te paunatia iho i runga i te whekau papatoiake. recedes te mamae, i reira te mea he hiahia kaha ki te pana. Kahore he take ki te pehi, no te mea ka arahi te mānukanuka ki te whaturama o tōiti iti i roto i te mata, me te kaki. Kia mahara te reira e te aroaro o te whanau o nga wahine haere werowero tukanga, reira, ko tino tika te tukino me te hiahia ki te pehea o nganatanga. kia tango te reira i te manawa hohonu, me te ngana ki te faahepo ki pana te matenga o te tamaiti i roto i.

Me pēhea te ki te manawa ka te matenga

I roto i tetahi o nga whawhai titiro upoko. I muri i taua, me hanga e koe he kaha ki te mutu manawa me te whai wāhitanga rite te roa rite kahore e obstetricians parea kiri o te perineum ki te tihi o te tamaiti. Na ka ui te obstetrician ki totoro ano nga uaua puku. Ka rite ki te tikanga, ka waiho reira ranea ki te hanga i te manawa hohonu, me te paku kita ki puta pokohiwi pēpi. Kia te obstetrician e whiwhi i te tamaiti ki te akaanga me te manawa noa.

Ko te kupu, te tikanga manawa i roto i whanau i i te whai pānga pai e kore anake i runga i te whaea, engari ano hoki i te tamaiti. tauturu manawa tika ki te karo i ngā āputa, te whakakahore nga uaua o te papatoiake, me te pai ake homai ki te hāora te tamaiti.