Maimoatanga Water mō te ngakau

ngakau hauora , Ka taea e torutoru iwi whakamanamana o tenei ra. Stress, taiao kino me peu kino i te pā tōraro i runga i te okana tino nui i roto i te tinana. Mō 80% o te iwi i runga i te 50 tau fehangahangai ki te mate te ngakau, engari% 50 anake o ratou tirohia ki te mafatu. Ko te toenga whakawhirinaki i runga i te merekara e kore tupu e tonu.

e mohio ana torutoru iwi e nga maimoatanga wai tikanga mo te ngakau, ko te tino whai hua. O te akoranga, i te mate ma'i, ratou e kore e ora, engari ka tauturu i te reira i roto i te ārai o mate, me rite ki te ngä ki te maimoatanga hauora. Me anake tuatahi ki te tiki whakaaetanga i te mātanga, kia rite kore ki te kino tou tinana.

Prevention mate

No te tauturu i te pūnaha cardiac ki te mahi i te kaha tonu, me te kore e hohoro te kakahu i roto i, he mea e tika ana ki te ū ki te mehua ārai.

1. kia haere mai Rahunga o peu kino ārai mate ngakau tuatahi. Smoking me waipiro e kino ki te tinana katoa, rawa te ngakau.

2. A ape i āhuatanga taumaha ko rite nui. A, no te he tangata he io, ite, te mea he pānga kino i runga i te ngakau, me te pūnaha io. Ka rite ki te tikanga, ko reira tupu te whakaeke ngakau i runga i te pūtake o te āhuatanga taumaha.

3. maimoatanga Water mo te ngakau, ko te tino whai hua, rawa douches. haapuai te reira i te taiepa o oko toto, tauturu tohanga toto noa, i te mea te kī ki te pūnaha hauora ngakau.

4. mahi ata kore e te āwhina anake ki runga ki te ara, me te tiki i te ako o te vivacity, engari ano ki te whakapakari i oko toto. mahi Light kahore te mana kawenga ka kia tino nui. Ka taea e ratou te mahi i ara i takoto i roto i te moenga. Fafangu ake, e hiahia ana koe ki te totoro, oha, tangohia te manawa hohonu, hutia ake nga ringa me ngā waewae. Āta, me ia mahi ka whakaaturia kaha me te pūngao. Ko te tino nui hoki te ngakau Ahakoa mahi.

5. Na roto i te mahi mana he pai ki te tīmata i te ra. na anake ko te mea nui ki te mohio ka ki te mutu, me te tātai i te kawenga tau. Penihana pai tonu tiaki o te hauora koutou, a kahore e ara pauna taimaha. Ki te tino tino hiahia koe, ara i roto i te koroheketanga ki te whai wāhi i roto i hākinakina, ka taea e koe te haere omaoma, mahi pana-ake, me te noho-ups.

6. Pakeke o te tinana - he kotahi taahiraa tino ki te ngakau hauora o te pūnaha tenei. kia timata koe ki te āta raro i te pāmahana i te kotahi tohu i nga ra katoa. A, ki te timata tonu koe ki te ringihia te wai tio i roto i te wa hotoke, ka taea e koe te hopu kakā me te whai i te whakaeke ngakau. He mea nui ki te mahara - he aha te mea pai mo te ngakau i roto i pota āhua, mate hoki ia i roto i ngā tau nui.

kia kōrero hoki tatou e pā ana ki te painga e kawea maimoatanga wai mo te ngakau. e kore e ratou anake i roto i te ua taa, engari i roto i kaukau (haapuai oko toto) rite te pai rite i roto i te whakamahinga o te wai. Ka rite ki matau koutou, inu fluids whai hua no te mea tango i te wai tāoke me Kia whakahokia te pākia e oto, āwhina whawhai ki para. Hoki te ārai o te mate ngakau Me te ra ki te inu i te iti rawa e rua mōhiti o te wai matao. e kore te tono tenei ki te wai e rere ana i te tap. tangohia te wai Real me whai hua te i puna i roto i te kāinga, ka hāngai te taua tikanga te wai supernatant. e kia te kōwhiringa pai ki te whakatio reira, na ki te koero me te inu. Ko te wai tino whai hua e whawhai ara taumaha tenei.

Mahi me te wai therapy mo te ngakau, ko te tino whai hua, me te nui. Mātakitaki āraihia, mahi mahi tinana, ka taea e koe te ora ki te ora, kahore tūtaki raruraru ki te ngakau o te pūnaha.