Sports me Fitness, Tinana
Life ki te takaro: whakangungu hōtaka i roto i te omaoma mō ngā kōtiro
Major rōpū uaua me mahi matua
I mua i waiho koe hei mahi matatini i roto i te omaoma, kia tohu koe e kua whai wāhi ngā rōpū uaua nui.
Ko te ture taketake o te mahi
Ko te mea tuatahi ki te mahara - whai hua tūmomo i roto i te omaoma kawenga mōrahi mō uaua, na koutou e kore e taea e i roto i te ra kotahi ki te whakangungu i te tinana katoa. He tino ngenge koe, engari ka waiho tino hauarea te mahi. Me era atu tika nga uaua; e rua nga wa i te wiki - hoki tenei take, e kore neke atu i te kotahi whakangungua ratou. Na te press, i te ara, rawa. Ko te kupu, ki te mea he īngoa ko āhua i te omaoma mō wahine e rima nga wa i ia wiki, kotahi nga ra o te whakangungu kotahi rōpū uaua, whakamahi reira kore ake atu i te toru mahi.
hōtaka whakangungu hi'oraa maitai
Ka taea te wehea Ako o nga weu uaua taketake ki ra o te wiki e whai ake:
- Rāhina - Delta, caviar;
- Rātū - hoki;
- Rāapa - okiokinga;
- Rāpare - uma, tengi;
- Rāmere - uarua, pēhia;
- Rāhoroi - okiokinga;
- Rātapu - waewae.
He pai ki te mahi i te haukori ranei i te ra motuhake, ranei i roto i te mahi motuhake, engari e kore e ki te kaha. Hoki ia rōpū o ngā uaua mahi 1-2 faaohipa 3-4 huinga o te 15 aua ia. I te timatanga o te whakangungu he tika ki te whakamahana ake nga uaua. Hoki tenei whakaaro, ka taea e tetahi faaohipa i runga i te pahikara mahi wīra ranei mo te 10 meneti, ka mahana-ake ki te hanga o huarahi te tokorua ki te taimaha marama, me te tau iti o aua. Ki īngoa i roto i te omaoma, ki te kia whai hua tino mo ngā kōtiro, kia pauna koe kai koutou, tāpiri ki te kai ake te pūmua, me te whakaiti i te nui o te ngako me te te warowaihā ohie. Wā mahi whakangungu taimaha, ka taea e koe te whakatutuki i ngā hua faahiahia: ka waiho atu tahi te ahua, uaua - rapa, me te kiri - maheni.
Similar articles
Trending Now