Ika i roto i te kinaki i roto i te oumu - reka, me te hauora

Ika i roto i te kinaki i roto i te oumu - whakahaunga parani maha ngaahi uaifi tauhi pai. Aha te mea i penei te aroha e te katoa o tenei rihi? Kei roto i te ika i te nui o te pūmua, digested nei te hohoro a noa. E kore e ki te whakahua i te meka e reira he iodine, ūkuikui, konupūmā, konupora, me ētahi atu āhuatanga whai hua i roto i tona hanganga. Kei te maha ngā ika i roto i te hunga tahua, e noho i runga i te kai. He maha ngā huarahi o te tunu kai. A ara e taea te pau raw etahi momo. I roto i tetahi take, tunua ika i roto i te konumohe - te reira he kōwhiringa nui mo te ata, tina whānau mo te whakanui e mea hakari ana ranei. I roto i tenei ara, te maha i te reira maoa ika moana, e kore te rota o wheua i roto i reira. Ētahi ngaahi uaifi tauhi hiahia ki te hoko tika awhi. Fish i roto i te konumohe, ina koa, ki te he te reira - taraute tawatawa ranei, ka whakapaipai koutou tepu, me te kawe mai i pai ai ki a koutou ko o koutou manuhiri.

I roto i te tikanga ki te whakarite i tētahi taua rihi whai hua, me te reka, ka hiahia koe ki te hanga i te tahi mau teuteu. Ika kia mohio ki te horoi i te pauna, ka ripiripia e tona kopu, a ka tango i nga pihapiha me wanihi e katoa. Next, E koe ki tino horoi i te reira ki te wai matao. Na e utu ki te mahi rite a koutou pai koutou: waiho te katoa ika tapahia reira ki nga wahi nga wahi ranei. More maha atu i kore te tinana ki te tote me te rapirapi reira i roto. I roto i te tikanga ki te hoatu i te rihi te hā motuhake, me te reka fakaofoofa, he maha ngaahi uaifi tauhi whakamahia i roto i te faaineineraa o te pepa, korianara, kanekane, te pāhiri hou, kāriki, me te pera i runga i. Ka taea hoki e koe te hoko i roto i tetahi hokomaha hanumi maroke motuhake e kua hangaia ki te āwhina i te tāpiri i koe etahi zest ki te ika oti.

Nuinga o ngā wā, te hinu kinaki ki te pata (pata huawhenua ranei). He mea tika ki te hoatu i te ika rite. A, no te tae mai te reira mongamonga wahi mo, e hiahiatia ana te whārangi konumohe te mo ia takitahi. kia fao na ika e caked reira i roto i to ratou ake wai. Na ka i roto i tahuri i te rihi juicier me taonga i roto i te reka. Ika i roto i te kinaki i roto i te oumu, kia kia e pā ana ki te hawhe te haora, kore hiahia.

He maha tohutao e whakaherea te housewife ki te tunu ika i tunua. Tenei ko tetahi o ratou. Ka Me koe tetahi ika, tōmato, Pātira, te miniti, pata, kōkihi, te pāhiri me te tote. Na, e hiahia ana koe ki te takoto i te kinaki i runga i te mata papatahi, me i tona wahi te waenganui o katoa o nga kai i runga i roto i tetahi tikanga. Kia te ika rite kia waiho he hua i runga i runga. He mea tika ki te pani ki te hinu, te tote me te roropi i roto i konumohe. Tunu kia waiho ai i te pāmahana o te 200 nekehanga i roto i te oumu o kaua e nui ake te 30 meneti. Mahi e taea e tenei rihi e ki te raihi, te rīwai me te ke ngaohi huawhenua.

Ika i roto i te kinaki i roto i te oumu he rawa reka, ina tae mai te reira ki te-karaka. He mea tino nui ki te whiriwhiri tika i te reira. kia Haramono tae tika kanapa, te kore, ka taea e tatou te whakatau i pa ia ki runga āwenewene. He pai ki te hoko i te hua mātao, engari whakatotoka ano hē. Me koe ki te tango i te konumohe, me te wahi i runga taua mea i te wāhanga o te rēmana, rahirahi topetope i mua. Ko te kahu i muri ko te kopere, a kia te tihi kia whakanohoia mongamonga o karaka. Ia wahi he tauhiuhinga tika ki te pepa, te tote, te horoitanga i ki mayonnaise. Next, Me koe ki te hoatu i runga i tetahi atu paparanga o mowhiti riki ika me te rēmana. E koe ki te roropi te kinaki kia e kore e inu i roto i te tunu kai whai i reira. Tenei rihi rite ki te tohutaka rongoa i roto i te oumu mo e pā ana ki te 20 meneti. Muri te hāmana i roto i te kinaki me nekehia i reira, anake ki te tohatoha, me te takoto i te wahi ika i runga i te pereti. I te tihi o tenei katoa, ka taea e koe te whakapaipai ki te pupuri i.

Ika i roto i te kinaki i roto i te oumu - reka, rewa i roto i te mangai rihi rerekē e kawea kore noa te rota o ahuareka taime gourmets, engari ano ka whai hua hauora. Na reira, kia tamata koe ki te tunu i te reira, no ka taea.