Huawhenua kohuatia ki te heihei, mīti pīni ranei

Huawhenua kohuatia - he rihi e kia i te kai o ia. Kua kotahi te ingoa taea kite koe he aha te painga rahi hopoi mai te reira ki te tinana o. No te mea i roto i huawhenua matū papatipu, i roto i nei hiahia ra te tangata. Kia pehea te whai hua e te kohuatia huawhenua, i runga i nga kai rānei i tīpakohia e koe. E tauturu mai teie tumu koe ako e founga ki te tunu reka, me i roto i ētahi wā, rihi iti-pūngoi.

Huawhenua kohuatia ki te heihei kia tino wā whakarato kore anake whare, engari ano hoki i te manuhiri. Ka taea e te mahi te reira i rite te rihi motuhake i roto i tina tina ranei. Ki te tunu i kohuatia ra huawhenua ki te heihei, e hiahia ana koe ki te tango i 700 karamu o te heihei (hei tauira, huha), e rua pepa pere, 150 karamu o te hupa heihei, e toru rīwai, e rua tōmato, he upoko o te riki, kakara, te tote me te pepa - ki te pangia e.

Na huha, tapahia ki toru nga wahi, te pepa, me te tote ratou. Na ka tuu ratou i roto i te paraharaha hohonu, mua hinu-, a tukua atu ana e ia i roto i te oumu mo e pā ana ki 25 meneti. I tenei wa, e whai wāhi i roto i huawhenua. Horoi ratou a tapahia ratou: te pepa - takai, tōmato - topetope, aniana - mowhiti hawhe, potato - poraka. Kuhua te huawhenua i roto i te peihana motuhake, me te āta tauhiuhia ki whakahā mo te heihei, te tote me te pepa, ka pai katoa uru. Na e taea te tiki e koe i te heihei i roto o te oumu. Tufaki ki runga reira ranunga huawhenua, ringihia hupa heihei wai ranei, taupoki ki te takai konumohe, me te tunu i te tunu i roto i te oumu mo te hawhe haora ki te faaineine i. Taua kohuatia huawhenua ki heihei i mahi i roto i ngarahu hohonu, me te tika posypetsya otaota hou.

Ki te mea ko koe te tahi o te atu "tino" kai whero, ka taea e koe te whakamahi i tetahi o ona ahua. Hei tauira, he kohuatia huawhenua ki te mīti. Te reira i tino mauruuru tangata kahore e nei piri rawa ki nga ture o te kai hauora. E mau ki te hawhe kiro o te kai, tapahia ana e ia ki poraka iti me parai i roto i te paraharaha tae noa koura. Hoki mīti, tāpiri i te kāroti nui, tapahia ki takai. Na e taea tukua atu koe i roto i te parai, me rīwai (toru nga wahi), tapahia ki poro kikokore, puku, me kotahi pepa pere, ano mua tapatapahi-, hono te toenga o te kai. Ringihia ki te mōhiti paraharaha rua o te wai, te wa ki te tote me te pepa, me te waiho i te tirotiro o te kohuatia i raro i te taupoki mo te 50 meneti. Tata 15 meneti i mua i te mutunga o te tukanga tunu te pāhiri tauhiuhi kohuatia pi ranei. Tenei rihi ki te kīnaki i tetahi kai.

E mea pinepine e kore e taea e te iwi no te mea o raruraru hauora nohopuku ranei utu ki te whai i te kohuatia huawhenua ki te heihei, mīti atu kai ranei. Otiia ano to ratou he rota o tohutao. Whakamātauria ki te tunu i kohuatia huawhenua ki pīni, engari e kore e ohie anake, engari ano hoki apareka. Ko te rihi hua ko te kai, me te e kore e mate ano ia tona hā. Ka Me koe e rua rau karamu o pīni mania ma, me te apareka, zucchini, kāreti, riki, e rua tōmato, pere pepa, pani tōmato, te pāhiri me te rau kokoru. waiwai te pō pīni White i roto i te wai matao, me te kohua i te reira i roto i te ata. He mongamonga tapahia ohie mangu-kanohi. He mea tika ki te kohuatia tae noa ki te ngohengohe. Na tango nga zucchini me tapahia ai ki poraka, tōmato - poro kikokore, kāreti - rakau, pere pepa - takai. Na, i roto i te skillet, te mahana i te hinu huawhenua, hoatu hoki te riki me te kāroti, ka pīni matomato, kōrori reira katoa. Na ka taea e koe tukua atu te taua ki te toenga o te huawhenua. I roto i te kōhua tunu me hoatu pani tōmato, kakara, rau kokoru. tatao, tenei katoa e tae noa ngawari. I te mutunga rawa tāpiri pini ohie. Rihi tahuri reira kakara, mateoha i me he reira rawa whai hua.

tau a tawhio noa katoa i to koutou tēpu, me te ka i reira he he momo o huawhenua. Heoi he aha e kore paheko ratou ki te kohuatia? Whakamātauria reira - e kore koe e tatarahapa.