He aha te painga e taea kawe te tohutao ki kangarenga?

Hoa aroha e maha tamariki me ngā pakeke te witi - he whakato onamata tupu e kua iwi o te Maya me Aztec. A, kia rite ki mo nga Initia, ko witi te hua kai tuatahi, ka hanga reira ara te paraoa. O te paraoa witi pāreti maoa me te taro tunu, e kore te mea iho ki te witi me te rai rite ki o ratou ngao, engari i te wa ano, māmā me te makona.

Tata e taea te whakamahi i tetahi tunu ki kangarenga mo kai tōtika. kai witi Ko te kai tino hauora. Kei te reira i huaora B me PP, māngaro, konupūmā, pāhare pāporo, konupora, ūkuikui me te rino. Products hanga o te paraoa witi whakahokia microflora intestinal, reira whai wāhi ki te whakapai ake o te pūnaha kūnatu. kohi auau o te paraoa witi, me te normalizes taumata cholesterol i roto i te toto, e haapuai i oko toto, me te hanga ratou ngāwari atu.

e tūtohu Patisserie pōhā hanga o paraoa witi mira mō te iwi ki te taimaha i te taikaha. Huri i te reira i roto i te tino hauangi, me te wewete, engari he reira rawa kai, na reira e kore e taea e te reira i roto i te nui. Ano, ko te paraoa ko te whakauru atu i roto i te tahi mau momo o te witi me te rai taro, hoatu ana e ia he reka motuhake, me te hanga.

tunu parāone rawa whai hua witi taro, whakapai ake hoki nakunaku me ārai taumaha. I tua atu, whakamahia kai mō te pāreti he āhuatanga whakaora tunu me te e whakamahia i roto i te maimoatanga o mate o te wahi gastrointestinal.

He ko whānui rihi o te witi paraoa i roto i te tahi mau iwi o te Caucasus. Hei tauira, he tohutao mohiotia whānuitia ki cornflour rite hominy - ahua pāreti ko te tino pari, te nuinga tukua ki te suluguni tīhi koi me te nui o matomato.

No te faaineine hominy Georgian rapu i te moka rawa o hua:

tetea ana witi 1 kapu; paraoa witi; suluguni; tote; Tetahi otaota hou.

Tuatahi, ata horoi i te tetea ana witi. Na, hoatu i roto i te hopane hiawero paraharaha ranei me matotoru-ringihia te wai matao i te tere o te wai e rua nga wahi ki tetahi wahi o te totokore (ko reira taea ki te ringihia i te nui iti o te wai, me te tāpiri i te reira rite tunu pāreti). whakanohoia Kazan i te ahi, me te, te taenga atu ano te pāreti tīmata ki te takaete, te whakaoho i te rapa rakau. Pāreti ki te riro poupou i te mutunga o te tunu kai kia tāpiri i te paraoa witi rite hiahiatia. Ano, te whakaoho wā, kawea hominy ki te āhua taua, ina titi i roto i ka tu te reira mata tika.

Āta tango i te hominy oti i te kohua, me te tapahia ki tamâraa, te whakamahi i te miro nairona. I te wahi ia o te totokore, hoatu e rua poro suluguni tīhi ranei me te katohia mai o greens raukikini: cilantro, te pāhiri, Pātira, te kumine.

Hoki kai reka i muri i te hominy mateoha me kai, ka taea e koe te whakarite i te marama pihikete Italian i paraoa witi.

Hoki tenei tohutaka e hiahia ana koe: hua 4 nga wahi; huka 120 g.; witi paraoa 280 g.; Wheat paraoa 200 gr.; 280gr pata.

Tenei tunu ki kangarenga he kotahi kōwhiringa -biskotti ngā pihikete Italian.

Whāranutia te momo e rua o te paraoa, tataritia me riringi puranga i runga i te tepu. Hanga he puna, ki te pei kotahi hua manu, tāpiri huka, me te uru katoa ata. tapahia pata Soft ki mongamonga iti, tāpiri ki te tahi atu kai. Pokepoke i pai ki te whiwhi i te maheni, pokepoke rapa. I muri i taua, roropi te pokepoke i roto i te takai kirihou, me te waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te hawhe haora.

Takoto tunu pukapuka pepa, te hinu, me te kotēhia reira ki te Unuhia whakamātautau, lunate, o te putea pōhā. Hoatu pihikete preheated ki te 200 ° C oumu, me te tunu tae noa ki zarumyanitsya (āhua 20 meneti).

Ahakoa tunu ki kangarenga kore rite te hostess e atawhai ana i roto i te kīhini, e taea e ia tino e ki tona awhina, tukua ia ki runga ki te whanaunga tiaki kaha o te hauora me te huru pai.