Tenei kihai i koutou tamata: 30 ara ki te ngaro taimaha

Ki te hiahia koe ki te ngaro taimaha, kia tamata koe enei ara rerekē.

Tangohia whakaahua

Kua whakaaturia Studies e ki te iwi te hunga e tango tonu pikitia o ratou i te mahi i runga i to ratou ake taimaha, nui atu pea angitu atu te hunga e kore e e tango pikitia o koe. Na hei utu o tatari mo te whai wāhi ki te mahi i ngā whakaahua mīharo "i muri i" te mahi ratou pai "i roto i te wa."

Atarua te rama i mua i te kai

E koe te raruraru ki opue? Atarua nga rama, me te tahuri ki runga ki te waiata - whakaoho reira ki ta e kai koe iti me te whiwhi atu pai i kai.

A feruri na e rima ngā tamariki

Flagellation tika ki te opue - te reira i te ara ki te whakatika i te kore. He mea tino nui ki te mau tonu ratou, a e kore e faahapa. A feruri na i to outou matekai - he tamaiti tawhito rima tau. E kore koe e hiahia ki te kino i reira, me te whakama, rite tenei ka arahi anake ki atu raruraru.

Kia mau ki te rātaka

No, ehara i te mea he rātaka kai. Kua whakaaturia Studies e ki nga wahine nei nga ra tuhituhi e pā ana ki nga mea nui i runga i ona ringa mō te rima meneti ngaro noa ake taimaha atu i nga ētahi atu.

whakariterite pereti

He tokomaha e whakapono e te pūmua kai ranei - ko te āhuatanga matua o te kai. Ko te wā ki te huri i taua! Kuhua i roto i te waenganui o te huawhenua pereti, ka tāpiri pūmua witi ranei i runga i nga taha.

Kakahu patiti ka taea

Ki te whai koe i te tupono, e kore e kakahu kihakiha me patiti. Women e kakahu patiti ki te mahi, te tikanga mo te ra nui atu i te hunga e kakahu tarau e, engari ka whai hua te reira i to koutou mate taimaha.

A tuu i te haki i te taonga i roto i te titiro mania

A tuu i te haki i te taonga i runga i te pouaka a ko reira i mua o koutou. ka tukua Visual whakamaumahara ki a koutou kai i te kai hauora katoa pahua ratou i mua.

rihi Order i tahua o te tamariki

Neke atu i te kua tupu te rua tekau tau o mua te tavini i roto i ngä whakatutuki mīharo, he aha kia ki te taea te tono koe wahi mō ngā tamariki.

te whakamahi i te mantra

A, no te whakaaro koe e koutou kua kore i whai i tetahi mana, me te kore koutou e taea te haere tonu, kia whiwhi koe i te mantra e kua uara hoki koutou, a ka taea ki te kiia, ki te faahepo ahau ki te neke ki runga ki a koe.

Whakarongo ki te waiata, ka mahi

O te akoranga, te wa noho koutou i roto i te omaoma, e mea he pai ki te whakarongo ki te rongo hou, engari hanga atu whai hua koutou workouts te waiata e tika ana ki tona manawataki.

Hoko i runga i te Net

Ko tētahi o nga ara māmā ki te whakaki i te pouaka hua whai hua - he ki te hoko taonga ipurangi rite te tukutuku e kite i te rota o ngā toa e faaaravihi i kai hauora.

He whakakapinga nui te wiki

Ahakoa o ahakoa e hoko koe hua ipurangi ranei i te toa rohe, hanga tonu he whakakapinga nui kotahi te wiki. Aroha ki te whakakōpeka koe o maramara he putea nui? Whakakapia ratou ki hua whai hua e kore kua tamata koe.

E mea pinepine te inu te tamaiti

Ko te tino whai hua, me te whai hua tea Green, engari i reira he tetahi ahua o te tea i te mea te nuinga o te rohe katoa whakarongo - tenei tamaiti. Reira tino āwhina ki te uaua ki te ngako i te taikaha.

Kōwhiria he tepu tiketike

I te kāinga ranei i te pae, ko te ngāwari rawa ki te mahi, engari he maha wharekai whakahere he tepu iti rawa hāneanea ki tūru me sofas. Hoatu ki a ratou rite pūtaiao kï e te i te tepu tiketike, te tūponotanga e tono koe kai paraurehe, 73 ōrau iti.

Hurihia te huarahi ki te kai i te wā e matakitaki ana

Kore ki te kai i te kore e taea te mātakitaki i te whakaatu TV tino, na kia whakamahere koe ki ta e kai ai koutou, a kahore hopu noa te mea tuatahi e tae mai ki te ringa.

Whakamātauria tāpiringa

E kore e taea e koe te hinga ona ake hiahia koe? Kahore he mea he ki te tamata tāpiringa kai e e te tauturu ia koe ite iti hiakai.

Whakamātauria hinu ika

Ahakoa he mōhiotia pēhea te whai hua hinu ika mō te ngaronga taimaha reira, engari kua kī te reira ki te kia whai hua i roto i te maha o te tahi atu take, ka i roto i kore ara kia koe ki te whakarere i te reira.

A feruri o pehea koutou kai

Kia tangi te reira ke, engari whakaaturia he ako tata kua e, ki te tohu koe koe te ara e kai koutou nui o to koutou kai reka tino i mua i tika i te tūturu kai reira, ka kai koutou iti.

Reframe M & M

Aroha pīni tiēre M & M? Ko te wā ki te tàtou ki tona uara rite te pai M & M - he whakaaronga me te konupora.

Ako i te ture o nga ra e toru

Reira i tupu pinepine e mo te wiki e kai koutou kai hauora, me ka wawahi iho me i roto i o nga ra i te tokorua ki te makona i runga i o koutou kai ora o tino. Heoi, kia mahara ai e take kai e toru noa nga ra mōrearea raruraru nui i roto i te tinana, kia ki te hiahia koe, ka whatiia te kai, te mahi i te reira kotahi, a kihai hoki te ra katoa.

Kaua rawa e kai i runga i te aau

Ko te ture tuatahi o te kai: ako ki te wehewehe i waenganui i te kai-whatumanawa me te tinana. Me pēhea te pai ki te hinga opue aronganui? A feruri e pā ana ki te aha e waiho te kare, me nga Calories e te hunga tika koe i whakamahia ki a ratou ki te noho.

Hokona he pounamu pai mō te wai

Inu wai ka tukua ki a koe tou puku i, me te kai iti, engari ki te inu koutou wai i ipu kirihou, kihai koutou i pai hiahia ki te mahi i reira ano, na te reira utu ki te haumi me te hoko i te pounamu karaihe pai, i te mea rite koe.

Kia tupato ki hua me huawhenua

Ko te tino hāngai ki te tetahi o mua tenei tūemi, no te mea ki te kore e koutou huawhenua te kounga teitei, akeake, me te painga horoia, koutou e kore e hiahia ana ki te hoko ano ratou.

Kai ki te tangata

Kahore he mea maere i roto i te meka e ahu wahine ki te kai i te rota iti i roto i te whakaminenga o nga tangata, engari tahuri te reira i roto i taua pā i te taua ki te tino tangata katoa, tae atu ki nga tangata e kai tahi ratou hoa.

Hanga kai hauora watea

A, no te e koe i roto i te hohoro ranei te matekai, hopu koe i te mea tuatahi ki te kite, na e hiahia ana koe ki te kia e ko te tino wātea kai hauora i roto i to koutou whare.

Whakamātauria ki te mahi i te pai

Ki te kei te koe uauatanga i roto i te tikanga ki te kawe ia ia ki te neke atu ra katoa, i te mea te huarahi whai hua tino ki tahu Calories, tamata ki te mahi i te pai i nga ra. E matau ana hoki te tangata pai-oranga tei runga koe - te reira he hihiri nui.

Whakaturia he pou rāhui mō warowaihā

Ki te aroha koutou rimurapa me ētahi atu kai taonga i roto i te warowaihā, whakarere kore e waiho ratou ohie. Ano, te kore o te mea koutou aroha - e kore ko te huarahi i roto i nei e haere koe i tenei. Engari, kia tāuta e koe etahi ahua o "hora" ki te kai warowaihā anake i roto i te iti rahinga, me te anake i te wa i whakaritea.

Etahi o koutou ora

ikiiki tūmatanui me te ararewa hanga ora māmā, engari whakaiti ano hoki nga tūponotanga ki te tahu Calories. whakaatu Studies e te whakamahi o te taoratu hei utu o rīhi horoinga i te ringa, te whakamahi i te ararewa hei utu o te hahaereraa ake nga kaupae, me ētahi atu taua mea arahi ki te mea a koutou tahu iti Calories atu e hiahia ana tatou.

Nuku te pihi

Engari o te ata i roto i te pouri ranei i te marama o te rama hanga ratou ara ki a ratou kapu tuatahi o te kawhe, neke i te pihi me te kia i roto i te rā, mai, kia rite ki te rangahau, te reira tino whakaiti te tūponotanga o te taonga taimaha.

kōwhiringa tepe

Momo - he hari i roto i te ora. Heoi, ko te atu i koe te kanorau, te atu kai koe. Ki te hiahia koe ki te haere tonu ki te kai o koutou kai tino kino, i te iti rawa kia kotahi ahua o rohe ki te mea e taea e te āwhina koe ki te huarahi atu whaitake ki te whakamahi o taua hua.