Te raihi ki ika i roto i te multivarka - reka me te rihi ngāwari

He tino aroha o rihi ika tokomaha te iwi. A ehara i te mea tika e reka, me te hauora ratou, engari ano hoki i te mea he tere, me te ngāwari ki te tunu ratou. I teie mahana, e hiahia ana matou ki te matapaki i ara rerekē o tunu ika ki te raihi. Ka taea e tēnei rihi e he momo o huawhenua.

whakamahi tatou multivarku

I teie mahana, Ka taea e tokomaha whakamanamana o te taone i te kīhini. Tenei mīhini faahiahia i huaina multivarka. ka waiho te reira i te kaiāwhina pono utuafare ia. Raihi ki ika, i roto i multivarka tunua - he rihi rawa hauora. Tenei putanga matarohia ngā maha kai hauora. e tino paingia ana enei hua i roto i Japan, ngā tikanga rongonui o te kai pono hauora.

Cook ika i roto i multivarka pea e rave rahi ara, engari pai ki te tiki noa ia ke ngaohi. Well, a e taea te whangai pai atu i te raihi nga ika?

hua

Ki te tunu raihi ki ika i roto i te multivarka, ka hiahia koutou:

• 500 go o ika moana;
• 250 go o raihi;
• 2 aniana reo;
• 250 go o tōmato;
• 200 ml o te wai;
• karika ki te reka o;
• te pāhiri me te pi;
• rēmana;
• hinu;
• te tote, te pepa.

Horoia ika, engari tango i te awhi, rite i roto i mua. Tapahia nga mongamonga a tuu i te reira i roto i te peihana motuhake, tauhiuhia ki te rēmana wai. Hei te reka o te tote me te pepa, me te riringi otaota hawhe tapatapahi. Ka taea te tāpiri rite hiahiatia ki te reka o te hinu oriwa. Ipu piri kati te taupoki.

Me rite ika mo te haora i roto i te pouaka ki te hanga i te reira reka atu.

timata matou ki te tunu

Heat Multivarki peihana, te hinu i te reira ki te hinu. Āta tapatapahia tōmato, aniana, karika me otaota. Tahuri i runga i te aratau "Baking" ka tīmata ki te tango i tahuri ki te kōrori i te kai katoa - te tuatahi te riki, te whakaoho i te reira e rima ki te whitu meneti, ka tāpiri i te kapu o te toe hua.

I roto i te te wai e rerengia ana e rave rahi taime Horoia te raihi me te tuu i te reira ki te huawhenua. Tāpiri wai. Tāpiri te tote me te mea kakara, hoatu te ika, me te tahuri multivarku. E hāngai koe "pilaf" aratau. wā Cooking - e toru tekau meneti. Ka rite ki rite rongo koutou ki te pė hohoro, whakatuwhera te taupoki, me te oaoa i te kai reka ki te kakara hanahana.

Te raihi ki ika i roto i multivarka tino ngāwari ki te tunu. tahuri te rihi i roto i ngawari me te reka. Rice haurangi urunga wai pai, a ka tahuri rite koromamao aho. Tenei rihi mo te tina, he tino matou, kia rite ki to outou utuafare, me hoa, e rua ngā pakeke me ngā tamariki.

ika whero

Ki te tunu raihi ki whero ika, te tīhi me te huawhenua, te faaineine i te hua e whai ake nei:

• 700-800 go o ia o ika whero;
• 1 riki;
• 200 karamu o te raihi;
• 1 kāroti nui;
• 3 punetēpu mayonnaise marama;
• 200 karamu o te tīhi kōripi totoka;
• te kumine;
• whakahā mō te ika ;
• tōmato.

faaineineraa

Ki te hokona e koe he wahi o ika katoa, tango i te kiri, horoi, tāpiri he tote ki reira. Figure waiopeope ata (ki te wai mārama), tāpiri tote me te whewhe tae noa ngohengohe. Te taupa i te rihi tunu ki te hinu (pai pata), hoatu te ika. Top ki te raihi mea whakanoho iho. Na riki, tapatapahi ki mowhiti hawhe, kāreti, kuoro i runga i te grater matotoru, tāpiri i te mayonnaise me kirīmi kawa. Whāranu pai i roto i te peihana motuhake, me te waiho i runga i te raihi. paparanga Next - tīhi kuoro, a te mutunga te ngaohi runga tōmato mowhiti hawhe (kōwhiringa).

Waikōhua, te oumu, me tunu mō te 35-40 meneti te ika. Na, tango i te rihi, me tauhiuhi ki te pi tapatapahi. Kia noho hoki tetahi atu 15 meneti, te ika i roto i te oumu. Fish tunua ki te raihi, huri i te reira ngawari, he tino reka, me te whakamiharo kakara.

He rihi taha o te raihi

maha ui ngaahi uaifi tauhi pehea ki te tunu raihi ki te ika e he reira reka, me te rerekē. I teie mahana, whakahere matou tohutao ngā koe.

Figure i roto i Japanese

Ka hiahia koe:

• 200 go o raihi;
• 300 ml o te wai;
• chives;
• 2 punetēpu o te ranu hoi;
• rewa 3 punetēpu pata.

raihi waiopeope. Hoatu ana e ia i roto i te kohua iti, me te whakakiia ki te wai. Kahore uhi, kawea ana e ia ki te whewhe, a hipokina tonu. Tahuri ki raro i te mura, ki te iti me te tunu mō te rima meneti.

Minita tapatapahia te riki me te parai i roto i te pata. Ka taea te whakamahi i te reira rite pata me te huawhenua. Kōrori kōrori i te hua, me te riringi ki te paraharaha - whai ratou ki te hopu i te kongakonga. Ko te paraharaha Hoatu te raihi, ringihia te ranu hoi, me te pororaru. Tenei rihi taha e taea te mahi ki rite te ika, me te kai.

Ko e whai ake nei tunu he tino tika hoki ika.

Ka hiahia koe:

• (Ka taea te whakamahi pīnati ranei tetahi atu o koutou whiriwhiri) 150 karamu o nati;
• kapu raihi;
• 4 tōmato nui;
• 1, nga pepa reka;
• Bank o witi kēne;
• karika;
• greens.

Horoi raihi me te kohua i reira. Tapatapahia te karika me te riki, me parai i roto i te pata, tāpiri i te witi, me te tunu mō te rima meneti. whakanohoia ratou tōmato, tapaono, raihi, greens tapatapahi rawa. Pepa, te tote, te wa ki te mea kakara, me te pororaru.

Ko nga mea katoa whiriwhiri koe - raihi ki ika i roto i multivarka tunu koe ranei i roto i te oumu - taea e koe tino: te rihi rite to outou utuafare. He rihi taha o te raihi, ki te tunu koe i te reira tika - hauora me te reka. He tapatahi ia me te ika, parai noa i roto i te paraharaha.