Ngaohi ke - he "tino atu" tino

Pata, ngā rekiumu, huawhenua, harore me te rimurapa. rihi te taha - e kore te reira whakapaipai noa o rihi, engari he mea i te rihi motuhake. O te akoranga, e kore te mea ranea ki te taupoki ana i te taua wāhanga tunu nui kotahi te arotake. kohia matou nga tohutao tino ngā, me te ohie.

tokorua tino

chef mātanga mohio e kahore pūmanawa me te tikanga mohio o reka i roto i te kīhini ki te mahi i te mea e taea. Tīpakonga me te faaineineraa o rīhi taha - he wāhi tino nui, e whakatau i te kounga, Calories me makona. Ahakoa tenei, tīari ture tino, housewife kia mau, me rangatira o whetu Michelin e arahina anake e tona reka ake me whakaaro e pā ana ki te hototahitanga o kai.

Ngaohi ke - he "tino atu", tino i roto i te kakano, te rongo, me te ara papatae tae. Ko te whakarōpū tino māmā, me te mārama - mo te akoranga matua, faaoti matou ki te tango i te rawa.

wa Summer

Mistresses kore e taea e maha whakatau he aha ki te tunu mo te rihi taha ki te kai. E rave rahi o tatou whakaaro tonu o te rimurapa me te rīwai penupenu. Pea ka oranga ngakau tenei huinga o koutou puku reka, a ka whiwhi koutou puku i te mana'o o te pouri.

Ki te he tuwhera kē te wa rorerore, he reira pai ki te whakaputa hoki huawhenua i roto i Italian. kai:

- kotahi tōmato maoa;

- E rua pepa pere, matomato, me te whero;

- aniana;

- he upoko o te riki whero ;

- zucchini (1 pc.);

- otaota Provençal, pepa, me te tote;

- 2-4 punetēpu oriwa. hinu;

- 2 niho o karika.

Ruiruia tapatapahi hinu riki, me te karika passeruem oriwa, i muri e pā ana ki toru meneti tāpiri wēti zucchini rahi toharite. I muri i tetahi e ono meneti i roto i te paraharaha, takoto atu tōmato, tapawhā topetope, me nga mea kakara katoa. Kia ka hoatu te tōmato wai, whakaaro rite ke ngaohi. kia whangai Vegetables i roto i te matao wera ranei.

rihi Fish

Connoisseurs o take tunu whakapono e te hāngai iti rawa ki te rimurapa ika me te nuinga momo o pata. Huamata i huawhenua hou - te ke ngaohi tino ohie. Ko te lifesaver tūturu tenei, ka reira he wā ki te mahi i te tahi mea atu matatini.

Nuinga o ngā wā, i mahi i te ika te rīwai, hira nei te faaineineraa kōwhiringa. To tatou tunu muri, kia whai koe i tō reka.

kai:

- eggplant, 400 g;

- 4 cloves o karika;

- rīwai, 500 g;

- te hinu huawhenua me kakara ki te reka o.

Potatoes me eggplant me tapahia ki mongamonga iti ki poro o te karika horapa i runga i te parai. Whakarehu ki te hinu huawhenua me kakara huawhenua kia korohū, hipoki ki runga i te wera iti. He haora i muri, he rihi taha ki te kia mahi ki otaota hou, me te kirīmi kawa.

raihi Golden

Ko te rihi pai taha mo manu - pini, huawhenua hou, me te koromamao, te rīwai penupenu me te raihi. Ko te wa pai mo te rihi taha mo to tatou tunu muri, ka hinga - i te kohikohi paukena.

Na, no te tunu raihi ki huawhenua me te paukena e hiahia ana koe multivarka. kai:

- hupa huawhenua, 500 ml;

- kāroti, 200 g;

- rōkara o karika;

- Fig dlinozernisty, 300 g;

- pīni whakatio me te pī (katoa 200 g);

- 150 go o hue;

- te hinu oriwa (2 punetēpu);

- aniana;

- tote (1 tīpune).

I te wā tuatahi te faaineine tatou i te puree paukena. Tapahia huawhenua ki mongamonga iti, hoatu i roto i te peihana i raro i te konumohe, me te unga i roto i te ngaruiti mō te meneti torutoru. Na, katokatohia paukena Pūhanumi Rakei ranei ki te marau.

I roto i te peihana Multivarki horapa tapatapahi karika me te riki, te hinu, whakahohe 15 meneti te aratau "wera." E rima meneti i muri mai horahia poraka kāroti, a kahore e wareware ki te whakaoho tonu.

I wā o meneti kotahi, tāpiri i te pī me te pīni matomato, me i te mutunga o te paukena puree. tunu matou hoki e rua meneti, me te hinga Fig moe. Pai raihi ranunga ki huawhenua, tatari noa te tangi o te mutunga o te paraipanatia.

Whakarara ki te kawe i te hupa ki te whewhe, a ringihia āta ki te peihana Multivarki. Whakatakotoria he ki "pilaf", me muri i te rere te wā i roto i, waiho hoki 15 meneti i runga i te rihi wera.

kaimoana

kahore koe e mohio he aha ki te tunu mō te ke ngaohi mo te kaimoana? Kahore he mea atu e tika ana i te rimurapa. Tata e rite nga rihi katoa ki te ora moana ko te tino nohopuku, na i muri i te hawhe haora, ka taea e manuhiri oaoa i te tina reka.

kai:

- kaimoana cocktail, 250 g;

- 2 cloves karika;

- kafe mingimingi, 250 g;.

- kirīmi, 200 ml;

- tōmato puree, 200 g;

- 1 tīpune a ¼ te tote tīpune pepa pango;

- 20 ml o te hinu oriwa.

Te faaineineraa:

1. Tunu te rimurapa tae noa ngawari.
2. I roto i rua meneti mongamonga karika i roto i te hinu parai.
3. Tāpiri kaimoana ki te paraharaha, me te kōrori mō te 1-2 meneti. Āta mataara te wa, te kore e taea e koe overdo ratou ki te mana o "rapa".
4. I roto i te parai ringihia te puree tōmato, korohū mō te 3-5 meneti, ka tāpiri i te kirīmi.
5. kawea mai te ranunga i ki te whewhe, whakaranu me waiho i runga i te wera iti tae noa thickened.
6. Makaroni hono ki kaimoana rite-hanga.

I mawhiti tuatahi, te rimurapa - e kore te rihi taha tino ngā. Kei te ngāwari papaki tenei ki kaimoana, otaota me nga mea kakara, mai ara i te kāinga ka taea e te tunu tonu koe i te rihi o te taumata wharekai.