Te ara ki pakeke o nga mahi tinana, me te kiri. Ko te tikanga me ngā ture o te pakeke o te tamaiti, me te pakeke

Pakeke mohiotia mai te wa o Hipokeletisí. I roto i nga wa onamata, kei te aufauraa i tākuta whakarongo ngā ki te whakapakari o te tinana o te manawanui i roto i te rongo ki te ra, te wai, me te rangi. Kua i te tahuri o te tauatini tuatahi, me te tuarua Avicenna nui, nei mahi i a mohoa noa e kore e ngaro tona hāngaitanga, i tetahi o nga api whakaahuatia nga tikanga matua o te pakeke o te tinana, me nga mahi o te kiri, i roto i tenei take whakapiki i.

Kia pehea te whai hua ngā tukanga tempering

faa'aano Tetahi rauropi ora ki nga tikanga o te ao. Pakeke - he ahua o te whakangungu mo te pūnaha hangaia ki te whakarite i te tamau o te taiao ā-. Ko te kupu riro kiriuka ki te take tinana whakamahia e te mo te tempering te tinana tangata. Fele, tikanga o whakapakeke te tinana, me te kiri whakapai ake mahi i roto i te whakangungu, whakahaua ki patoi wiri a tawhio noa pāmahana wāhi. I roto i tenei take, i roto i te tinana e whakaongaongatia tauhohe ārai e hāngai ana ture o te pūngao ā-me te whakaputa wera i roto i te taiao o waho.

Kiri me kiriuhi mucous ko te arai tuatahi ki nga mea katoa o te mate e ora haati nei ia tatou. tohu ratou aunoa, matū me te arai koiora ki kaiao ke. I tua atu, i te mea ngaro o kanohi, ihu, romahā ngā matū koiora hakari e whakamate huakita kino me huaketo. A, no te kore te pūnaha tiaki, hei tauira ka supercooling rauropi, he whati te arai, me te whakawhanake i mate.

Kua whakawhanakehia kiri vasculature. Pakeke tereina oko, meinga ki a ratou whakawhānui me te kirimana, i, i roto i te tahuri, kua he pānga painga i runga i te pūnaha Cardiovascular katoa. Ko tētahi atu āhuatanga nui o te kiri - te excretion o tāoke me ētahi atu hua ururua. Te whatunga iaia pai taepū, te māmā te kiri ki te akakoromaki i te mahi. Pakeke whakaongaonga pākia me whakatairanga whakahou o kiriwaho, tiaki o elasticity subcutis.

Pakeke o te tinana o te wai, a kahore anake

I te kupu "pakeke" tokomaha o tatou i reira he rōpū ki te tuku i roto i te poka, me te ringihia te wai matao. Ko te tikanga tino pākaha o whakangungu te tinana me te wairua tenei. Ko reira e te tahi atu tikanga mo tona whai huatanga i rite nei ki te kaukau hotoke.

He huarahi rerekē o pakeke o te tinana, me nga mahi o te kiri i te hoki tino pai ake.

Types pakeke wehea e ngā āhuatanga tinana:

• matao;
• mahanahana;
• he iti pēhanga hau.

haapii te tikanga whakamutunga te tinana ki te ihirangi hāora iti i roto i te rangi, ai te whakanui ake i te maha o ngā pūtau toto whero, faarahi te taumata o te pūtoto i roto i te toto me te atu ko he raupapa o huringa urutau i roto i te pākia e. Whānui e whakamahia ana mō te whakangungu kaitäkaro ki te whakataetae (i roto i te maunga), me mo te maimoatanga o maha mate (ruma pēhanga).

E mea pinepine te tono he huarahi whānui. He tauira matarohia - he ua taa i muri i mahi ata.

He aha e hiahia ana koe ki te mohio, i te whakangungu

Basic ture o pakeke e ohie o te tinana, a taea te heke ki ēnei e whai:

• Āta. Te whakahaere i te tukanga, mai i te tikanga he iti iti whakamarie mo te tinana atu i mua. Ina e whakanui i te wa, me te pānga o te take tinei.
• Auautanga. kawea pakeke i roto i nga ra, i ētahi wā he ra e rua - te ata me te ahiahi. Ki te hoki etahi take ka mau koe i te mea kiano i matao roa atu 1-2 wiki, ka hoki mai ki tīmata tūranga me te tīmata katoa i runga i ano.
• huru feruriraa. kare takatika me te iteraa o te hiahia ki te whakapiki ake i tino te tōtika o ngā tukanga, pakeke.
• Takenga. Tirohia te huru o te tinana, e kore e haere matara rawa. kia ngahau ngā tukanga. Te whakanui ake pānga, e arotahi ana ki te oranga. Kia tahuri ki a ia.
• Ko reira houhou ki te kawe i roto i te tukanga i runga i te puku kau i muri tonu kai ranei.

E toru nga nekehanga o te meangiti te kiri:

• riro ha ma me te matao te kiri tuatahi.
• Na ka wewiti nga oko toto, puta rere toto, i reira te mea he mana'o o te mahana me te whero o te kiri.
• I te toru o nga atamira, te mate wera, he supercooled te tinana, a ngā tikanga tiaki. mahi cardiac pōturi iho, tuara te toto ki nga whekau. ano hiako ki koma puru, hoko matao. He he he kirika, me te ngoikore whānui. E kore e taea e tatou tuku i te ino toru atamira, e kore e kawea tetahi painga, me te he reira mōrearea ki te hauora. whakamahana tonu te tinana, me te inu tahi mea wera.

contraindications

e kore e taea te whakamana i pakeke o te tinana tangata i roto i te mate whakapeka, me te whakanui ake i te pāmahana te tinana. Ki te ko te mate i roto i te wā tonu, kia kōrero koe ki tō tākuta. tamariki iti tineia e te kaupapa motuhake, e kore e hāngai tikanga katoa mo a ratou.

kawea te pakeke kei te roto i

Pakeke tikanga o he ngāwari te tinana , me te wātea ana i te kāinga mō te katoa. Ko wai mahara te tamarikitanga pionie, kihai i wareware e ia te pepeha: "Ko te ra, hau me te wai - to tatou mau hoa pai." Na he pono tenei. Ko te tohu o te mana i runga i te tinana hanga ake te "arawhata" e whai ake nei:

• rangi,
• ra,
• pakeke i te tinana te wai (tamaroraa, ringihia, kaukau)
• rubdown ki te hukarere, kaukau i roto i te hukarere,
• e haere ana hu,
• Patehepa ngā ki te wai matao (poka rua)
• kaukau i roto i te poka (kauhoe hotoke).

tikanga Matatini o te pakeke - i roto i ngā ki mahi, mahi, omaoma, mirimiri, whakangungu autogenous.

rangi pati

Te nuinga o ara ngohengohe me te utu o te tempering - ki te tango i te hau pati. Ko te hua o nāianei i roto i ngā paerewa ora kua arahina ki te meka i taiepa te tinana tangata te atu i te taiao o waho: whāhauhau, whakawera, kua hanga kakahu te hotoke to tatou oraraa watea, he hāneanea hoki. Ko tenei te tikanga e kua ngaro nui o tona kaha ki te akakoromaki i te maeke me te mahana te tinana. Eaha te tupu ki te tangata hou, ki te mahue tahanga i roto i te matao? Ko e taea ki roto i taua tikanga e kore anake ki te ora Yogis Indian, engari maroke ano te mahana o tona tinana pepa mākū takaia a tawhio reira.

Na tempering rangi, ahakoa tona tapatahi kitea, tōtika whakawhanake kaha o te tinana ki te tu i te pāmahana ha'iriiri. A haamata i te tukanga i waho pāmahana + 20 ° C, Time - 10-15 meneti. rā ka whakanui i te roanga o te 10 min., mau mai i te wa he pakeke hoki ki te 2 haora. Best mahi ngā tukanga tahanga engari i pāmahana iti ko reira taea ki te taka hoki i te rangi, me te haere tika i roto i te rangi hou. He pai ki te ngā hau pati ki mahi ata.

pāinaina

hihi Solar whakaongaonga te pākia e kiri, ka whakatairanga i te hanga o te huaora D. Tangohia pāinaina whānui, me te rohe. wā putanga āta nui haere i 5-10 ki 40-50 meneti. kawea kaukau i roto i muri anake i te ngā tukanga ra. Tangohia whakatūpatotanga ki te ra, me te wera patu:

• wa o te ra: i mua 11 am i muri i te 15 haora ranei;
• cover mahunga upoko;
• e kore e nui ake te wa pakeke.

kia ngenge te tūkino me te kārangirangi, wawe hoholo o te kiri, faarahi te mōrea o te mate pukupuku.

tahuri tatou ki ngā tukanga wai

Mārakerake o te wai hua kiri o pāmahana rerekē: mahana (+ 39 ° C) ki te matao (iti iho i te + 18 ° C). Methods mō te pakeke i te tinana i te wai ngā nga ngā tukanga e whai ake.

• Rubdown. kia ai taua mea whānui kanohi ranei. Te whakaatu i te tukanga ki te tauera ngohengohe hautai ranei toua i roto i te wai. Timata ki te pāmahana wai + 36 ° C, ko te āta tuku iho e tetahi tohu i roto i 3-5 ra, ārahi ki + 18 ° C, me te i raro - o te.
• Ringihia. timata hoki ki te wai mahana, āta mau mai i te pāmahana ki te mōrahi nohotahi. He mea tika ki te riringi i tona matenga, e tu ana ona hu i runga i te whenua. E ringihia ringihia ki runga 1-2 peere o te wai i raro i te ua hoki e pā ana ki te 1 ki te 3 meneti ranei.
• Swimming i roto i nga wai ranei i roto i te poka. tīmatanga pai pakeke i roto i te raumati, ki te pāmahana o ia rā maturuturu whakarato koe natura. Manakohia pāmahana wai tuatahi ko + 22 ° C, hau + 24 ° C.
• Winter kauhoe. Ko pērā i ētahi atu tikanga o pakeke tio kauhoe te rohe tau. E kore e tūtohu ana ki te tīmata i te reira i muri i te 50 tau o te mahi, me hoki ngā tamariki ki runga ki te 14-16 tau. Hei timata whai te tukanga i te faaineineraa o te tinana i te tahi atu momo o te pakeke: perfusion, kaukau i roto i te wai matao, me te pera i runga i. I mua i horoi ki te mahi i mahi, totoro koutou hononga nui, me te horoitanga i te tinana mirimiri. toua Tuatahi i roto i te wai kotahi, neke atu rānei ngā wā, e kore te mea neke atu i te 20 hēkona te roanga o te kauhoe. Na āta whakanui i te wa ki te 1 meneti. e kore te noho roa i roto i te poka tūtohutia. I muri horoi kaha ākina tauera, me te tonu taka. nui ki te rumakina e ki te pupuri i te pānga o te poka 2-3 wā i te wiki.
• Douches - te kōwhiringa pai mo te iwi pukumahi pakeke. A haamata ki te wai mahana, whakakapi i te reira i runga i te matao. nui haere te rerekētanga pāmahana te āta rite te roanga o te tukanga. Whakaritea ki te 4-5 alternations tonu e pā ana ki te meneti i ia. Taua mahi mō ngā oko maitai haapuai te pūnaha Cardiovascular, whakapiki i reo kiri me te elasticity; E horo'a te reira i te tiaki o vivacity mo te ra katoa.

Ētahi atu tikanga o te pakeke

Horoia te hukarere me te kauhoe i roto i te hukarere te mahi i roto i te marino rangi ata. tūtohutia ana komukumuku ringa, me te runga wahi tinana mo te 10 hēkona, āta mau mai i te tukanga ki te 30 hēkona.

pānga pai o te whakapakari i te tinana e ata haere ana hu. Kei te pai te nohotahi te tikanga taua o pakeke i ngā tamariki me te kaumātua. Ka rite ki timata tonu e haere whanau waewae i runga i te papa i te pāmahana o e pā ana ki + 20 ° C, i āta piki haere, me te whakaiti i te pāmahana. Ko te atamira whakamutunga - e haere hu i roto i te hukarere mo 3-5 meneti.

I roto i te pai - haere hu te wa katoa taea me te i roto i tetahi wahi taea. Haere i huri noa te fare, i roto i te iari, i roto i te tomairangi, me te tarutaru, whenua pakeke, kirikiri me te kohatu i runga i te onepu me te i roto i te wai. Tenei whakapakeketia kore anake te tinana, engari whakaongaonga hoki maha ngā kaha i runga i te kapu. Ko te hua haapuai te pūnaha ārai mate, ngaro haafifi i ki maremare, whakapiki i te mahi o whekau, te pūnaha io mai hoki ki noa.

Tamariki me te tempering

Pakeke o te tinana o te tamaiti, ko te ahua rerekē rite ki te tikanga, engari i roto i te meka te tukanga. Āhuatanga thermoregulation tamaiti kōhungahunga e kore e whakawhanakehia feunga tikanga e vai. A, no te puta supercooling i roto i te tamaiti tauhohenga turi-takiri i runga i te wahi o te wahi romahā o runga, whakakitea e te tihe, me te maremare. epithelium ciliated, i te mea ki te pana i hūpē whiwhi me te huakita i roto i reira, e kore e taea akakoromaki i tona mahi. Ka rite ki te hua o te whakawhanake i te mate, taka kino te tamaiti. Mātihetihe ihu, mare, nui korokoro, tonsillitis, Bronchitis me te kakā - ko te hua o te kore o te huarahi paruru o te wahi romahā o runga. tinana o te pakeke tamaiti taea ki te whakangungu tauhohe e vai, me te whakaako i te pūnaha ārai mate ārai i te whanaketanga o te mate. i hanga ano hoki thermoregulation, tuku ki te pupuri i te mahana i roto i te tinana, ara, no te te tineia whakapakeke pera ngā supercooled kuao.

Pakeke o tau o te tamaiti

Methods o tempering tau tuatahi o te ora o te tinana, ko te tino ngohengohe me te hohou i te rongo, engari e kore e ti'a ia tatou ia haafaufaa ore i te kaha o to ratou pānga i runga i te tinana. Hoatu rangi me te ra pati. huia tamaiti ka whakanohoia ki runga ki te tepu mo te 1-2 meneti, āta whakapiki i te wā te rongo ki te 10-15 meneti. Toddler Taupokia i te hoki ki te kopu. whakamana ana te tikanga kei te tuatahi 2-3 wa he ra, ka 4 ngā wā i te ra. te pāmahana rūma + 20 ° C.

I roto i te raumati o te mahi tempering i runga i te huarahi, mai i te 3 marama. tau. Ko kahore i raro i + morehu C 20 ° tīpakohia i roto i te atarangi te pāmahana rangi. timata hoki ki te meneti torutoru, āta mau mai i te roa o te pati rangi ki 20-30 meneti.

e tūtohu ana ki te moe i roto i tuwhera te rangi i roto i te raumati, i roto i te hotoke - i roto i te ruma ki te matapihi tuwhera (te tamaiti ki te paraikete mahana takaia). Rite tonu te hau i te ruma i roto i te ngaro o te tamaiti. Hanga haerenga rā: i te tau o te 1 marama. e pā ana ki te hawhe haora te ra, ka āta whakanui i te roanga o runga ki te 3-4 haora i te ra. e kore te mea he take ki te whakakore i te haere Small ihu mātihetihe. kia haere kore anake i roto i te ua taimaha, haupapa, āwhā kino.

Kaua rawa e Kuta tamaiti. Ki te te sweating te tamaiti, ko reira atu kino atu i te mea e ko ia he iti makariri. I tau pakeke, ārai anō kakahu tamariki ki te neke, ka taea e hoki arahi i te reira ki te hauhauaitu.

Tīmata i 7 marama, kawe i tinei wai. horoi tamaiti waiwaitia i roto i te wai mahana ki te tauera ngohengohe feutrine kope ranei.

Kids i 1 tau ki te 3 tau e taea te haere i runga i te huarahi i pāmahana ki raro, ki - 15 ° C. tonu hoki tempering rangi pati, horoia me te ringihia. Te pāmahana wai tuatahi + 35 ° C, ka āta tuku iho ki + 25 ° C.

Te pāmahana i roto i te ruma e āta kawea ki + 15 ° C. Sun kaukau timata kuru 2 tau. Kite ki reira e kore e overheated te tamaiti, kia mohio ki te taupoki ana i te upoko panamkoy. tīmata hoki ki te 2 tau kaukau i roto i te tuwhera te wai.

Kindergarten (3 ki te 7 tau). e taea ki te kawe i te tikanga ratou kua te tamaiti. Te whakamahi i ara kaha o pakeke o te tinana, a kei te inarā whakawhanakehia mahi o te kiri. He nui ki te whakaturia ake te tamaiti i te reira, na kihai i ia wehi o te pakeke, me te matau i tona manakohia. I te tau o i toru ki te whitu nga tau, timata ki te kauhoe i roto i te wai moana, haere tonu ki te ra pati me ētahi atu ngā tukanga. I tukua iho te pāmahana wai ki + 18 ° C, rangi - ki + 15 ° C. E haere ana i roto i te ara tonu i - 20 ° C.

Taiohi. I roto i te kura nui tikanga tau pakeke ko te taua rite hoki ngā pakeke. Ki te te tikanga te tamaiti ki fakafefeka'i i tamarikitanga, tona tinana kore pahono pai ki ngā tukanga katoa. Ki te tīmata te pakeke anake, nga aratohu whānui e whai ake nei mō te whakaaetanga (wawe whakamahi whakamarie pāmahana paku raro, te roanga o te meneti torutoru, a ka āta whakaiti i te pāmahana me te whakapiki ake i te wa) solar me te rangi pati, whakahaere maimoatanga wai.

He Ngā o kaiao pakeke o ngā tamariki o ngā reanga katoa te rite mo ngā pakeke: he āta, ra, tūao, me te maramarama. Kia mahara ki e i roto i te take o mate whakapeka pakeke kua mutu me te wā wa mo neke atu i te rua wiki - tīmata ki te taumata tuatahi.