Me pēhea te ki te rere nohopuku?

Ka hohoro koe whakaritea he whakataetae, me te hiahia wawe koe ki te ako ki te rere nohopuku? Pahonoraa ki o koutou pātai katoa, o te akoranga, i reira he. Sport - e kore e pa noa te iwi whai wāhi i roto i a ratou, engari maha rangahau pūtaiao i runga i te whakanui ake i te tangata manawanui tinana. Kua roa kua whakaaro te reira i ake ture e te tauturu i ki tere ake te oma. Me tika koe ki te tango i a ratou i runga i te poari. Heoi, kia mau i roto i te ngakau, e kore e te ara ki te hua e tūmanakohia ana kia ngāwari. Me koe ki whakaturia auau peka wa mo te whakangungu. Anake i roto i tenei ara e tutuki koe i te whāinga e hiahiatia ana.

Me pēhea te ki te rere nohopuku? I roto i te tikanga ki te whakapai ake i to ratou mahi sipoti, e hiahia ana koe he nui atu te hiahia, whaiaro-ako me te puai. kia te tūmomo kia tohaina he iti o wha ra i te wiki. Tuatahi o te katoa, te mahi i etahi omaoma i roto i te tere kōrero. He aha te mea te reira? Tenei iwi, i roto i nei e kore koutou e overexert a taea korero noa. paku nui haere katoa wiki te tere, engari kia tino kore koutou e overexert ia. Kia mahara e he reira tino nui te hua maeneene i roto i te whakangungu raraunga kawenga. kia wha nga wiki te wa o okiokinga i te hākinakina, me te tinana ki te whakahoki mai i to ratou kaha katoa.

Me pēhea te ki te rere nohopuku? Ka taea e koe te tauturu i te hōtaka e whai ake nei. I te ra tuatahi kia tino ki te noho i te tūmomo tekau-meneti. Na kia whai i te oma tere ki pā ana ki 80% o koutou whai wāhitanga katoa. I muri i te 20 meneti, haere ki te marama, whakahi, omaoma. Na, i roto i te 10 meneti, kia pupuri tika koe tere ata. te rua nga ra o te okiokinga i te whakangungu. I te toru o nga ra tūtohu tatou marama, me te e kore e pumau rere koutou mo te haora. I te wha o nga ra te oaoa i te mua-mahana-ake, ka, hoki 40 hēkona ki te rere tere ata, me te muri 20 hēkona i tere mōrahi. I waenganui i te huringa e rua kia waiho he whati, e pumau e pā ana ki 10 hēkona. Ko te mahi tino pai ki te whakapai ake i ō rātou whakatutukitanga hākinakina tenei. Tukurua tenei huringa 12 ngā wā. I te rima o nga ra, kia mahara koe he whati i te whakangungu. I te ono o nga ra, whakarite he oma roa i roto i te tere kōrero. kia tīmata te reira ki te toitoi marama. Whakahaere mo te 40-90 meneti. I te whitu o nga ra, tika akaanga.

Me pēhea te ki te rere nohopuku ki te awhina o taua hangarau? Train i te iti rawa e toru nga marama, hoatu akomanga i te iti rawa e toru haora te wiki, a ka kitea e koutou e to koutou mahi sipoti hohoro te haere ki runga, i te maunga. Ka taea e ngāwari e koe te whakamatautau i te whai huatanga o tenei tikanga. Te ārohi i to ratou kaha i kore iti iho i te kotahi i nga toru wiki. Ka waiho tenei huarahi haepapa rawa āwhina ki a koutou, ki te kore koe e hiahia ki te tiki noa te whakahoki ki te pātai o te pehea, ki te tere ake te oma, engari e hiahia ana ano hoki ki te whakatutuki i ngā hua tūturu.

Na, kia tirohia a te tikanga o to ratou ake kaha. E tūtohutia Karaehe i te taiwhanga ranei i roto i te papa rēhia, kia waiho te tawhiti e pā ana ki 300-400 mita. A pee i te tekau-meneti mahana-ake, e kore e wareware e pā ana ki totoro. I muri i te mahi faaineineraa e hiahia ana koe ki te whakahaere i enei mita 300-40 ki te whakamahi mōrahi o ona ope katoa. whakanui i āta te tawhiti. I roto i ia wa iwi mehua. Kaua e wareware ki e muri e tūtohu te īngoa taua tika mo etahi tawhiti i runga i te taahiraa waewae, a ka mahi i te totoro.

Na whai koe i te mahi, me te mōhiohio tino i runga i te āhua o ki te tere ake te oma. Reira anake tonu ki te hoatu i te reira ki te mahi. Hoki te hua e hiahiatia ana e hiahia ana koe mo te mahi auau, tika kai tōtika. O te akoranga, he āhua hauora he tino pai pānga i runga i koutou āheinga tinana. Kaua e ngaro i te īngoa, a ka waiho koe miharo te nui e whakapai ake i tō mahi sipoti.