Tasty me hauora: me pehea ki te tunu i te kāinga paukena wai

Paukena wai haapuai te pūnaha ārai mate, whakapiki i pākia, te whakaiti cholesterol, te tango i te tinana o matū kino, kei reira te nuinga o te huaora e tika ana mo te rōpū tangata. he taonga i roto i te tai o te parahi, konutea, pāhare pāporo, konupora, me ētahi atu matū, pai mō ngā tamariki reira, kua he pānga painga i roto i mate ngakau, me te takawhita. Me kï hoki me te taea o te whakamahi waho o te paukena wai mo te maimoatanga o te hakihaki. Te nuinga Faufaa - wai hou, tonu te reira te nuinga o te huaora, te āhua rawa o nga raraunga. Ko Ko te aha te kupu whakahoki ki te pātai o te pehea, ki te tunu i te kāinga i te wai paukena, e tutuki nga whakaritenga katoa, e mohio ana te tuatahi o nga māra katoa.

e kore e inu i he inu te puku o romia maha nga wa i te ra. Hoki te ārai o mate rawa te hawhe te karaihe i mua i te parakuihi. Na tūtohu te maimoatanga e ki ake i te maha o pōhiri o runga ki te toru, ka wha nga wa he ra. contraindicated Paukena wai i roto i te tūroro ki te mate huka, whewhe pekitīlia, gastritis.

Me pēhea te ki te whiriwhiri i te paukena

E mohio ana ki te tunu i te kāinga paukena wai, e hiahia ana koe ki te hoko i nui paukena momo reka. paukena maoa he paku āhua porotītaha ranei a tawhio noa, he hiku maroke i matomato pouri ki parauri. Penupenu - pūrerehu, i kanapa kowhai ki karaka i roto i te tae, e kore e kaiota. Paukena taimaha ake ki te rima kirokaramu. Ki te tipitipi koe wewete te hua, me te pēhi i mahue reira he popo'a - kia auraa e te paukena Matiu, me te tunu paukena wai i te kāinga i roto o reira e kore e mahi.

Production o wai

hostess ite mohio maha ngā huarahi o nahea ia faaineine paukena wai i te kāinga. Tuatahi ti'a ia tatou ki te horoi i te hua tihorea, cored ka tapahia ki poro. Ki te hanga hou wai i paukena, ka taea e koe te whakamahi i tētahi juicer hiko ranei te ara tuku iho: i runga i te grater ki orohina nga mongamonga o huawhenua me te pehitanga ki te whāriki horomata paukena reka papatipu. Ko taea, no te tunu ki te tāpiri i ētahi atu huawhenua, ngao hua, pērā i te kāreti, aporo, karaka, me etahi atu. hoki whakamahia te rokiroki roa e te maimoatanga o te sterilization me pasteurization wera. Ka taea e Homemade wai paukena te faaineine mo te hotoke, e rapu utu i te reira sokovarka. Tenei wai paukena mo te wa roa pupuri tona whai.

tohutao

Ko te wai o te paukena ki rēmana mo te hotoke

Me pēhea te ki te tunu i te kāinga paukena wai ki te rēmana? Simple nui. Ka hiahia koe:

• 1 kg o paukena penupenu;
• 250 karamu o te huka;
• e pā ana ki 2 rita o te wai;
• 1 iti rēmana.

Penupenu ringihia kohua huka tirikara, me te tunu mō te 15 meneti i runga i te wera iti. Nga tirotiro whakamatao, paukena miria i runga i te tatari me te hoki hoki, tāpiri i te wai rēmana me te whewhe mō te 10 meneti, te whakaoho wā. Rite, ka taea e koe riringi te wai ki runga ki nga tahatika me rakau pukapuka.

Kēne wai paukena ki te aporo i roto i te hotoke

Ka hiahia koe:

• 1 kg o paukena penupenu;
• 250 karamu o te huka;
• kiro o te aporo;
• zest o tetahi rēmana.

Kotēhia te wai i te hua, uru tahi te huka, me te zest. I tua atu, ki te kawe i te reira ki te 90 nga nekehanga, me te awhi 5 meneti, ka kia tu i atu te wera, me te riringi wera ki oko.