Rere hua mō wahine. mōrea pea o kino ki te oma tinana

Matou e kore pea e maere koutou e mea e te kaupapa - ko te ora. He nohoanga i runga i te sofa ngawari, i honoa e ki kai fatty nui - he ara kino. Otiia, kia mārama etahi wāhanga o te āhua noho hauora. Ranei i te iti rawa ki te whakamahara ia ratou.

pire Best

Kahore faaau ki te whai huatanga o koringa i roto i te papa rēhia i te taiwhanga. Rawa nui painga rere mo te wahine kua whanau nei tana te rua, a tae noa toru kawenga he ra.

I te wa ka te waewae hohe neke, nui ringihia te toto ki te ngakau. Reira tīmata hoki ki te piu hohoro reira hoki. Ko te uaua ngakau whakakaha te. Na e te pai. kia tonu "Motor" o te tinana i roto i te huru pai.

Koe nga raru katoa? Stress - e rua nui, me te iti? Ko reira te mea he raau, a te tino whai hua. Ko nga hua o te rere hoki wahine me te e reira ko enei raru katoa hopoi mai ki noa iho. I roto i te tinana, e faarahi te reira i te taumata o te serotonin, e tika tarere korekore, breakdowns io, āhua manukanuka.

nekehanga Evenly repetitive o nga ringa, me waewae he fakafiemālie katoa tangata. A e kore ko te pakiwaitara tenei, e i roto i koringa i roto i te kotahi rangi kua kite i te otinga o ngā raruraru ngā o ratou ake. Tae atu te hunga e meinga tona huru te tumatatenga.

Kāore he mate hu

Kua mutu Doctors e painga rere wahine me taua mōrearea iti nui o te mate pukupuku uma, pūkahukahu, kopirua me endometrium (ararewa o te kōpū). I muri i enei kupu, whakaaro ahau e mārama katoa te faufaa ko reira ki a ia ki te whanga ki tou tinana, me te ārai i pathologies.

Tenei ko nga Aro hou o pūtaiao Ingarangi. Ko tatou te iwi kaha rawa te whai wāhi ki te whai pukupuku kopirua e te hauwhā iti iho i te hāngū. Na te hunga e ngākau nui ana te rere, 30 örau iti mōrea o te homebody atu mate pukupuku uma.

Awhiowhio uma huri noa te taiwhanga ārahi ki te ahua pīrahi. Tangata katoa e matau ana e pā ana ki reira. I muri ngā te mahi i roto i te tere nohopuku mīharo o Calories tahu. I te taime o to ratou haerenga tawhiti atu atu i roto i tetahi atu mahi. Whakatauritea te pānga, ko te taea anake ki retireti.

Ki te hiahia koe ki te kawe mai to koutou tinana ki te āhua e hiahiatia ana - oma. Te reira i kai hua, pire me rongoā. Taumaha te kupu kia stably te taua. rere hua ki he kitea te rauropi wahine. O te akoranga, ki te e whakaahuareka koutou nga hua whiwhi, kihai i whakarerea e te whakangungu, me te kore e haere ki runga ki te absorption o keke, me te tahi atu sweets.

Centenarians rite omaoma

I roto i te US, i reira te mea he kura o te rongoā i University Stanford. I roto i te mutunga o nga 80 i reira tīmata he ako o te hunga e rere me te hunga e kore e rave i te reira. nga kaupapa katoa i runga i te 50 tau. Katoa tau, i kitea e ratou i roto i rata. I te pae hopea, he maha nga tau i muri mai (i roto i te 2005, mutu te whakamātautau) korerotia kairangahau e i roto i te rōpū o kaitiaki he nui iti monokia atu i te kotahi te wahi e mangere, me te kore e haere ki te papa rēhia me etu. A i te mutunga o te whakamātautau 85 ōrau o te tangata tawhito hākinakina-whakaaro tonu ora i, a i roto i te "mangere" te ahua i 66 anake.

pōturi wā Whakahaere tukanga kākahu tinana mo te 10-20 tau. Faahiahia? Na ka mahara ki te nui o nga painga o te wahine rere.

e kore te mea he hara kata

e mohio ana koe ki ta te euphoria? Ko tenei pania te kare pai te. Ua ite oia i te ohorere, he tikanga nui o te hari me te oaoa.

kihai i mohio koe na free, tangata oaoa? Hokona huatau take ara, me te hohoro te taiwhanga! I rere i roto i to tatou tinana hua endorphins. hanga ratou te huru pai, oaoa. Me mōhio katoa te hunga e ngākau nui ana omaoma, maia me te harakoa. A e kore e tatau ratou e te tahi mau wairangi. Ka rite ki, katoa i tenei ra i roto i te oraraa o te mau fifi e rave rahi, a ratou ko katoa i runga i te pahū. No, ratou mau fifi, ratou mohio rawa te pai. Noa tukinotia rerekē, ka whakaoti ratou ngāwari. Endorphins tīmata he taua tikanga kaha mo te tōtika e riro tetahi whārua, kahore te wahi.

Ataahua + tamarikitanga

rere koe, a i tenei wāhi te rere oti atu o toto te wiwi ki te roro, e manako ana ake te hāora me ngā matūkai. A koe ... umneet. Tino! I muri i te katoa, te hua o te mea hina riro teitei. Tenei te tikanga e taea atu ki te ako, tamau aau mōhiohio rerekē hei iwi.

Kaua e wareware ki i ki tau te roro hoki ake. He rere pōturi enei tukanga.

Kua roa i te mamae i te reira i te ohoroa? Tamata teas otaota me pire - ko te moe haere katoa? A kihai i pai ki te haere mai i te reira rite te oti, homai he okiokinga pai puta noa i te tinana. Whakahaere i te reira!

Kua ka koe raruraru ki te kiri? E hiahia ana koe ki reira kia maeneene, ka rongo, free o koha me pimples? Ko nga hua o te rere hoki te wahine pānga te ahua. I muri i te katoa, i te wa ano e mäminga atu hāora ki te toto, nui te whakanui ake huarahi o ngā matūkai ki te kiri. A whakapiki i reira ona huru whānui.

Raruraru wātea hoki

ta Tetahi wahine taetuí, "e mohio ana tatou i tatou i te reira katoa! He aha e pā ana ki wharanga? Ētahi atu raru? "Ko e mo'oni, e kore te mea tenei mahi, kahore ngaahi tō'anga. Engari kia tatou e kore e ruarua e he takarepa nga hua o te rere, me te kino ki nga wahine. O te akoranga, i roto i te ora i roto i te whānui e whai ake: te wahi "pai", i reira te tūtaki me te "kino." Ko te mea matua - e tami.

Here, mo te tauira, te tere. e kore e waiho te reira taumaha. Na te tere - e kore e pera e ara i roto i nga oto o taha. He mea tika ki te whiriwhiri hoki ratou i taua tawhā i raro nei e kia ahuareka tenei mahi. Ki te i runga i te anga ke - ki te whakaiti i te kaha me te rōrahi. Whakakahangia te kawenga whaitake tinana, a kihai overloaded.

tīmata te tangata ki te whakahēmanawa. Ko tenei i te peu. kia manawa maeneene - me i te tīmatanga, me te i roto i te waenganui, me i te mutu. I runga i to koutou kaha takitahi. Heoi, ko te roanga tūtohutia - e kore e iti iho i rua tekau meneti. Na ka ka rere ai mo te painga o te wahine.

Kōwhiri i te ara flat, kahore hōruarua me pukepuke. Kaua e tahoro i tou upoko ki raro - te uaua ki te manawa, me te tinana hiroki. Otiia hoki tawhiti whiua.

e kore e turi High ara. Kaua e scuff. Women ki atu te taimaha i runga i te waewae na hoatu pai whenua - ki te rekereke o te waewae.

I roto i te ata i muri i te mahi ranei?

Katoa kotiro wahine ranei whakatau reira ahau - rite ko reira atu watea. He tokomaha hiahia wawe nga haora. "Larks" rawa. Tautautefito e nga hua o te rere i roto i te ata mo te wahine i reira. whiwhi koe i te tiaki o te vivacity, te tūāhua pai. A whakakake o te mea i riro koe tou mangere.

Heoi, tohunga tohe e te painga oma mo nga wahine i roto i te ahiahi nui atu.

I te timatanga o te ra e kore he rite ki te whakahaere i te tinana. nui haere te whakawhiti i te moe ki take ā'ā riaka i runga i te ngakau, pūnaha io me oko roro. Na ka ki reira te rere ... Ofi ki te po, ko ngāwari te tinana, a ko te pikaunga katoa i runga i te uaua papatipu.

I roto i te ata, ki te hoatu i te matatu kaha o te ate, me te kore e utu i te reira whatukuhu. E kore e te pānga hei. A i 18 ki te 20 haora he puta pūtau me te purenga o tinana houtanga pai. Koringa i te ra e rite ana hua me nga oko.