Rekereke ngatata: te maimoatanga o rongoā iwi, arotake, whakaahua

e kore te maha whakaaro reira tatou e pā ana ki te waewae te faufaa rahi mo tatou. Ko ratou nga ra riro te kawenga mōrahi o te tinana iho. e koe i taea ki te hanga i te iti rawa he whakatekau o nga take mua i, ki te koutou waewae "tango i te tau faafaaearaa" i te iti rawa hoki te rua ranei, nga ra? Hia kiromita haere koe i te ra te mea rori me pēhea te whakamarie koutou hu,? Whai koe nui te wa ki te horo'ai ki te tiaki o ratou waewae , kia mahara ratou anake, ka i reira he raruraru ranei?

kiri maroke - E wātea i te mate ki reira auau, torutoru rawa te iwi. mutu whakaraerae kiri maroke a taea riro te tūāpapa pai mo te whanaketanga o mate fungal, i roto i te hopearaa o e kia puta kapiti i runga i nga rekereke o te waewae. e kore te mea tika he koha Paku tenei. Ka taea te puta Ahakoa kapiti iti i roto i te wa poto ki te patunga nui, hohonu, me te painga te whakaora. Hei ora ki taua hē ko te tino uaua - ia taahiraa kei rite e haere i runga i te mata o te heu.

He aha i tupu tenei?

Ka taea e te take e maha. Tuatahi - Ko tenei, o te akoranga, te ara o te ora, te tuarua - te hauora. Te nuinga i haria ki te fakamamafa'i hangai hunga e mahi, nga kaitäkaro, te kaumātua, me te hunga e te aufauraa i iti whakarongo ki te tiaki o ratou waewae "o ratou waewae ki runga ki".

kia afafa kiri maroke me te i runga i te pāmahana rerekētanga, maroke me te mana makuku te taikaha. Mai te mau kikī, fiemālie, hu e kore breathable. He ngāwari ki te hanga i te mahi ki a ratou puehu, te paru me te kore o te akuaku, ka hohoro whiwhi koe i te kapiti i o koutou waewae. Aue: peu kino atu, rawakore kai tōtika, he ihirangi iti o konutea i te kai, omega-3, huaora E, konupūmā, rino, me te hoki whai wāhi ki te tāne i roto i te hanganga o te kiri.

Pëhea te tuku haumanu?

Ki te kite koe i haere mai koutou rekereke kiri ki te rite taringa tangohia o te witi, kia timata maimoatanga tonu. Ko te mea tuatahi he tangata e ka fehangahangai ki te raruraru rite, rere ki nga toa me pharmacies i rapu o aihikirīmi me hinu, hoko pai e ratou i roto i tau nui. Ko te hiahia ki te hoko i nga mea katoa, me te taea te mutu atu moni i runga i te tūtohu utu. Ko kore nohinohi hoki - te oto i roto i te hoko. e kore e fekuki aihikirīmi Vaunted tonu ki te mahi hohoro a ētahi wā kihai i mahi i te katoa. Na ka ko reira te wa ki te rapu mō tikanga kē e tino āwhina i te whakakore rekereke ngatata. Maimoatanga o rongoā iwi pumau ano i roto i tenei rohe e kore i taea e pai. Kï i runga i nga tau, me te e he wātea wāhanga i roto i te whare, i ia, he iti to ratou utu, engari e hiahiatia ana te matauranga e o te mea me pehea ki te whakamahi i te reira.

A ki te mea te mea he mate?

Ki te kore koe e hamani iwi i te "i mōrea", āta mataara hoki te mâ, kakahu te hu tika, engari puta ano a ano te raruraru, he mea e tika ana ki te kitea i roto i te mea atu e taea te hono rekereke ngatata. e kore e taea e kino ia maimoatanga o rongoā iwi ki te tīmata, engari me tatou te tuatahi kia kore te mea he tohumate o te mate nui. Iwi e mate ana i te mate thyroid, he taumaha, mate huka, psoriasis, katoatia, waewae flat, me te hunga e whai pūmau, me te kore ora i kotia te nga waewae, he pängia ana ki maroke i te kiri o waewae o hoki. I mua i timata koe maimoatanga rongoā kapiti rekereke iwi, he mea e tika ana ki te whakaoti i te raruraru matua. Kore ka waiho he tamau, me te ra paruparu i te whawhai.

Te maimoatanga, whakamatauria e te wā

Ko te lēsoni ko e ka puta te atu taero me hua tiaki i runga i te whata, te atu tahuri tatou mo tokoni ki te tohutohu o matou kuia. Ko te take mō tenei tetahi - ratou tikanga he wa-whakamatau me kore kore i roto i te whawhai ki tini o nga mate.

Ko ratou kahore okotahi me rekereke ngatata. Ka whakaoti maimoatanga o rongoā iwi te raruraru tōtika me kahore te tuhene mō rama pānuitanga. Tangohia i te tahi wa ki koe, ake i runga i nga mea katoa e hiahia ana koe. Na puta ki te maimoatanga i te mea e watea hoki koutou. A ka tamata matou ki te āwhina ia koe, ka korero ki a koutou e pā ana ki te ara māmā, me te utu.

hinu

moisturizer Natural mo te kiri, anga ke ki pōhēhētanga, ehara i te mea wai, me te ngako. Ratou e kore anake whangai ona āhuatanga whai hua, engari te pupuri ano hoki makuku roto. Ki te koutou waewae kiri maroke me rekereke ngatata, maimoatanga o rongoā iwi te whakamahi i hinu māori ko te otinga pai. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi hinu huawhenua: aramona, oriwa, hēhami, purapura karepe, kokonati ranei putirā noa. He pai ki te tango i tika i te torutoru, uru ratou i roto i nga wahi e rite ana.

Whakamahia tenei tikanga i mua i te haere ki te moenga. E mau ki te pati, me te korohū pai i roto i waewae, ata horoi i te kiri, te whakamahi i te kohatu pungapunga me te taekai. I muri maroke ki te tauera. Hoatu te hinu i runga i te kiri, mirimiri ki te hanga i te reira hinu pai-whenumi. Kakahu tōkena mahana , me te haere ki te moenga. I roto i te torutoru nga ra ka kite koutou i te whakapai ake. ka riro atu ngahau te kiri, kei te iti maroke heke kapiti i roto i te rekereke. Reviews o iwi te whakamahi i te hinu tonu, e mea ratou e penei ngā tukanga e te otinga pai mo te tiaki o te waewae.

Milk me te honi

Ko te kōwhiringa tihorenga nui ngohengohe tenei. Whakamahia tenei tikanga, ki te kawe mai wā koutou, ka ngatata kiri i runga i nga waewae. e kore e honi, he waiu ata anake purea reira, engari atawhai ano hoki. I muri i taua taea te tukanga e atu whakamakuku i te waewae ki te hinu i mua i te haere ki te moenga. Tenei ka tukua te whakaora tere kapiti ngā.

Ringihia 2 kapu o te waiu, me te karaihe o te honi i roto i te tāpu me te pai uru. Raro waewae mō te 15 meneti i roto i tenei ranunga. mirimiri pai te kiri tika ki te ranunga waiu (te roa, te pai). I muri i waiopeope ki te wai mahana.

Moheuheu o paraoa raihi

Ka taea te ngāwari rite ururua i te kāinga, ka fakamolū reira, ka tango kiri mate, me te āwhina ki te ārai maroke me te hangai i roto i te heke mai. Whakamahia te whakapiri mo te horoi, i muri i ata mamaoa i roto waewae. A tapiti faahou e rave rahi taime i te wiki, a kore e te hua tatari roa. riro ngohengohe waewae kiri, ngaro rekereke ngatata. e kore e iwi rongoā maimoatanga (tukanga whakaahua o te tunu kai raihi moheuheu kite i raro) rapu nui te wā me te utu rauemi.

No te haafaufaa i te moheuheu e taea te tāpiri i humarie he torutoru punetēpu o te hinu huawhenua (aramona oriwa ranei).

rēmana

Waiwai o koutou waewae i roto i te pati mahana ki te rēmana wai. He mea nui kia ko mahana, e kore e wera te wai, te kore ki te kiri maroke ake noa atu. Te tukatuka i te kapu o te waewae ki te kohatu pungapunga. I muri i waiopeope wai mahana me te maroke tauera.

parawini

Ki te he tino fifi te kāwanatanga, i hanga te kapiti hohonu i roto i te rekereke, me nga pa ai mamae, te whakamahi i parawini.

• Rewa parawini i roto i te pati i te wai ranei, i roto i te kōhua rua, tāpiri i te torutoru punetēpu o te pua ranei te hinu kokonati.
• Kia whakamatao i reira iho i te moka, i runga i te tikanga kia hanga e te mata plenochka. A utuhi ia koutou waewae i roto i te ranunga, ka tango hoki 10-15 hēkona, a ka raro ano. A tapiti faahou i tenei e rave rahi taime. I runga i nga waewae kia hanga e maha o ngā paparanga o te parawini.
• ¶ Takaia te waewae ki te putea kirihou mo te hawhe haora. I muri tango i reira, ka tango i te kiri parawini me horny.
• A tapiti faahou kotahi, e rua i te wiki.

Me e te ware pi te matao o raro nui, me te kore e koe kia tahuna. Kaua e whakamahi i te tikanga, ki te he huka koe ranei i tohanga rawakore.

Te glycerin ko rosewater

Glycerin - he taputapu nui mo te moisturizing, ka taea e te hoko e koe i te reira i tetahi rongoā, a ka utu te reira i te pene. Ki te uru koe i te reira ki te wai rohi me te whakamahi auau, riro maeneene me te ngohengohe kiri, wareware koutou e pā ana ki te kapiti ake. Kei te pai mahi te tukanga i te po.

Uru ¼ a ¾ o te glycerin whakatika wai, tāpiri i te wai o te hawhe rēmana. I roto i te tāpu ki te wai mahana me te tauhiuhinga i roto i te tīpune o te tote, waiwai waewae hoki 15-20 meneti i roto i reira. Hamani koutou waewae ki te kohatu pungapunga wahi katoa e hiahia ana koe i te reira. Kia maroke te kiri, me te tono i te premix o nonireka. A tapiti faahou i tenei katoa po i mua i te haere ki te moenga. e kore e te wai te āwhina anake whakaoti i te raruraru, engari ka ārai hoki te kiri i taea papatanga atu.

tiēre hinu

Ko tētahi atu kōwhiringa nui mō te tiaki waewae. Whakahinuhinu te kiri o te waewae ki Vaseline, ngāwari romiromi i muri i ia kaukau, me te purenga. Na whiwhi koe i te ngawari, maeneene me te pai-a Matiu waewae.

Tenei te kua he kuware kua to tatou nui-kuia i ngatata rekereke maimoatanga o rongoā iwi. Urupare i te hunga e whakamahi tikanga rite, mea e taea e ratou whakawhirinaki humarie. Ka tohutohu Simple kore anake tauturu kia whakakahoretia atu o nga patunga fakamamahi. Hanga reira he tikanga ki te tango i te tiaki o te kiri i runga i te kaupapa o ia rā, te aroturuki i te huru o to ratou waewae, me te tango i te tiaki o ratou tika. Ko te ara anake ka taea e hoatu tonu e koe i runga i te hu tuwhera ataahua i runga i rekereke me ite māia i roto i tetahi āhuatanga.