Pukapuka whakamua Technique. Me pēhea te ki te hanga i te pukapuka whakamua

pikitia whakamua Technique - ko reira he wāhi o te akoranga tata hākinakina katoa. hiahia Motuhake ki te whakapai ake i te hangarau e rerengia ana opape hakari i roto i hākinakina pērā i toi hōia, Sambo, Judo, Aikido me maha atu toi hōia.

te kokonga

Te hopu i te toi hōia, i ia ākonga maoro, ite i te mahi "pōtēteke mua" i roto i te mahi. I roto i te whanaketanga o ia fariiraa Me ki te whakapai ake i tona rohe i roto i te tikanga ki te urutau ki tetahi whiua. Ko te aha pōtēteke mua i roto i te rōpū - ko te turanga, e kia ake katoa. Te tangata, taea ki anō i roto i te wa ki te ngaro whawhai āhuatanga ki te nganatanga tuatahi o te whakaeke hoariri.

pōtēteke pai - he reira haumaru ki te whai i roto i te wātū. A, no te ngana ki te mahi okeoke mua he nui e kore anake ki te whakarongo āta, ka whai i nga tohutohu o te kaiako, engari ano hoki ki te faatere i te mahi ranei nekehanga o tetahi rōpū uaua. Na, me pehea ki te mahi i te pōtēteke whakamua? Kia tīmata te ako!

pōtēteke iti: te tūranga o te waewae

Hoki aravihi ngaio he nui te tikanga o te pai hoho'a-pikitia ki te ako ki te whakahaere i tona tinana ki te pani iti. Ko te aha e whakaako tīmata tuatahi ki te hurihia atu te whāriki i roto i te tūranga iti, āta te fifi i te mahi.

Waewae - he tautoko pūmau o to tatou tinana, na ratou mahi ka whakatau i te trajectory o te hoho'a-pikitia heke mai. Mai matou tīmata ki te faaohipa i te tīmatanga iti, he mea nui ki te tango i te tūranga tika. tu mai te huha matau te kei turi i roto i te moenga. I tenei wa, te waewae maui, piko i te turi, hanga he koki matau, kei te waewae tonu i runga i te whāriki nonoke taua.

Te hopu i te tika o te waewae, me tango e koe ki te pūkete te hanganga ngā o te tinana. Ka rite ki te tikanga, te mahi he tikanga whakamua pukapuka tā te whakanoho te noho he waewae, i roto i runga i te paearu i runga ake. Heoi, whakaatu ana wheako e te kōwhiringa pai ko e whai ake: ko te waewae maui mua faaite kahore ofatiraa o te koki matau i te turi, a ka hanga te huha matau, he hāngai ki reira.

pōtēteke iti: tūnga ringa

Ko te mea i muri e hiahia ana koe ki te whakarongo ki - tūnga ringa. Technique pikitia ki tūranga whakamua iti riro te hanganga o te porohita i roto i te whakamahi o ringa.

A feruri na e awhi koe i te poihau nui mīharo. I roto i te tikanga ki te mahi i te pōtēteke, me tohatoha koe te kapu atu i a koutou, ka hoatu ki runga ki te moenga i muri ki te turi matau. Mīharo nui ki te pēhi i tona matenga ki tona uma - tenei ka whakaora koe e kore anake i te mamae, engari ano hoki i whara hākinakina me piere e taea aere ake ki runga ki te tangata hou.

he tūnga taua o te tinana e tika ana ki te meka e kia whai i te ākonga wā i roto i te rōpū hoho'a-pikitia kia koutou tinana ki te tino tiaki ia koe i te whiwhi i tetahi whara. A ki te whakatutuki he taea te hua angitu anake, ki te pipiki tino ki ngā tūranga, ngā tohutohu, me te whakangungu auau.

pōtēteke iti whakamua: tukanga whanaketanga

Na, i mua i te mahi koe i tenei mahi matatini, te pokepoke i koe te uaua o te kaki, ringa, utumu, ka taea e puta nei koe tika ki te whanaketanga o te pukapuka-i runga i.

Taka atu ki te mutu squatting whai ana te whāinga e whai ake nei: ki te eke i runga i te raina o te pokohiwi, a kahore ki te waiho i te maheni ara hoho'a-pikitia. Ka rite ki whakaaturanga mahi, te tangata wā tuatahi kore ki te rangatira tenei mahi. Na reira, he nui ki te mahi tonu i te reira, a kihai i mutu i reira.

Ko te pana o te kaha awhiowhio ko te huha matau e ko muri. Ka rite ki ite koe i te hiahia, e mau ana i mua ia koutou, he mea nui ki te pēhi piri tonu ki tona kauwae ki tona uma. Na, e kore e ngana ana ki te kia i te hoki ki tonu ake, whakaoti i te pukapuka ki te mutunga, ka tu te waewae i roto i te tūranga kotahi.

Taka mua i roto o te whatanga: tūnga o nga waewae

Kia ka te hoho'a-pikitia ki te tūranga iti patua koe tou wehi, ka taea e koe tamata ki te hanga rārangi o te tu tonu i runga i ona waewae. He mea nui hoki ki te mōhio e te inihua ki te tūranga nui he wātea anake ki te hunga e tino mahi he mahi i roto i te tūranga iti. Na, e koe i te aroaro o "haere i runga i te keo o," kia āta rawe somersaults iti, no te mea i roto i tenei mahi ka waha te turanga.

Taputapu hoho'a-pikitia hoki me kōrero mai te taua waihanga o nga waewae. tonu tata tonu te mutu. Kei te titiro te turi o te huha matau mua me he i roto i te hononga hāngai ki te raina whāriki. Ka taea te Kei te waewae i mahue i te koki o 90 nekehanga i roto i te pā ana ki te atu huha me i te koki o 45 nekehanga. Ko ti'aturi i runga i hanganga āhuatanga hoki tenei meka.

waewae Mauī paku piko i te turi, tuku ki a koutou te pupuri pūmautanga i roto i tetahi whawhai. waewae matau hoki a tino atu i te turi. Me kia te tawhiti i waenganui i te waewae rite ki te raina i te rekereke ki te turi. Tirohia ka whakarite te tūranga o te waewae, i roto i runga i tenei whakarato ko te tino ngāwari: raro noa te turi tika ki te rekereke maui. United? Ite noa ki te piki, kua tangohia e koe te tū tika!

Taka mua i roto o te whatanga: tūnga ringa

Technique pōtēteke whakangungu atu i te whatanga tikanga kia hanga "pakeke" o ringa. A, no te raveraa i tenei mahi e kore e hoki wareware e pā ana ki te poihau nui, e ārai whakapiko tatou koutou tuke.

I mua e mahi ana i okeoke he mea nui ki te totoro tou kaki rawa pai, tokanga ki ia o tona pae. Kua puta ake tēnei titauraa e tika ana ki te tūpono tiketike o whara i roto i te whanaketanga o te inihua. Ki te kore koe e whai wa nui mo te uaua īngoa pai e painaina ana ake (tupu te reira ngawari), te mahi ki tenei wahi o te tinana i runga i to ratou ake. I muri mai, ka taea e te tiki e koe whakamahia ki te ngaohiko tamau, kitea nei te ki nga wahi o te kaki. whakamua titau kaha nui, me te ara patunga iti technique ngaio o te pukapuka.

Taka mua i roto o te whatanga: te tukanga whanaketanga

Na he tino hinengaro me rite fakaesino mo te inihua sovershenstovaniyu koutou. wā tuatahi mō ia te mea wehiwehi me te mōrearea, engari he torutoru whakamātau angitu ki tino huri te tirohanga i roto i te huarahi i te ritenga.

Hei hanga i te mahi iti e hiahia ana koe ki te noho ki raro, i runga i tetahi turi i muri te waewae tu, aua, paku whakapiko i te mua turi - i runga i te āhuatanga hua rānei. Next koutou haere te ara taua whakaturia ake he "tawhio" ringa, hono ki te kapu tītakatia me nga tuke ki waho, i runga i tatami. Head piri ki tona uma, mahara tonu tenei!

Na e hiahia ana koe anake ata pana atu te whāriki me te eke tika mua. A, no te raveraa i tenei taputapu mahi hoho'a-pikitia hoki a atu te mea ki te kia extraordinarily uaua. Whakapono ahau, ara, ki te kore koe e taea e hurihia ki runga ki te whakatinanatanga o te tekau nga wa - Train, ka kia mohio ki te angitu! He maha ngaio, rangatira o hākinakina, kaiako i mua i tīmata ngā akomanga i roto i te whanaketanga o ngā rautaki whawhai, mahi e rave rahi marama i roto i inihua ki te huru pai.

A he aha te mea i ahau

Kua nui kua mea e pā ana ki te inihua, ko nga takahanga o te mahi, whakaahuatia nga mita, me te pera i runga i. Heoi, e taea ki te mutu ki te matau i te tikanga ngaio hiahia aha o te pukapuka i mua e kore katoa te mea?

He tokomaha hoki, he reira kahore ngaro taua inihua, me te aravihi i te tikanga o toi hōia i roto i te wahi tuatahi he pai ki a tatou i roto i te taiao kāinga. A e kore te reira noa e pā ana ki mo nga rohe o te whaiaro korero-, engari ano hoki te faufaa o te hoho'a-pikitia. Toutou faahiti te take e kaitäkaro e kua oti rawa to ratou oraraa katoa whawhai whāriki, te whakamahi i inihua, paheke i runga i te huka. Ko te kupu, te whakarōpū ururua automatism ki kaupapa tinana me te uaua takitahi ora i whara nui. Ko te aha, ki te koutou ako tetahi ra ki te ruruku tona ake tinana, i roto i te heke mai taea e manukanuka ki te whiwhi piere i roto i taka, fepulopulasi me ētahi atu pānga - tou technique pore-pikitia e kore e tukua e te reira! Na e taea ngāwari koe te korero ki pehea ki te mahi i te pōtēteke whakamua.