Me pēhea te ki te ako ki te rere nohopuku?

Mahalo koe, rite ahau, i te wa, e hiahia ana koe ki te ako ki te rere rawa hohoro, koi te tauhohe i ki painga o tētahi atu i roto i te iwi. I roto i te tikanga ki te riro tere, faarahi i to outou tere rere, me te manawanui e hiahiatia e kore anake mo te utu whaiaro, me pehea ki te mahi i te tetahi hākinakina, tatou me ui i te uiraa hāngai. E kore te mea te tautuhinga tika "pehea ki te ako ki te rere nohopuku?" A "pehea ki te rere nohopuku?".

E kore e whanau matou ki te kaha ki te rere rawa nohopuku, engari he predisposition ki tenei takoto i roto i te tokomaha o tatou. Whiwhi tenei kaha ko te tino kiko, e whakaratohia ana e ka whakawhanake ai, maka ana kaha mōrahi mā te ako tikanga e whakakitea nga mea ngaro o te pehea, ki te whakahaere i nohopuku.

puta tika matou ki te pehea, ki te ako ki te rere nohopuku ki whakangungu kaikōkiri heke mai ranei. Kia tīmata a ki te ariā, me te neke ki mahi tika ki te āwhina i te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.

He mea nui ki te mohio, e reira e rua tohu - tere me te roa hikoi, e pā tika te tere rere. Na roto i te whakanui ake i te roa o te ware, ka taea ki te taupoki ana i roto i te kotahi taahiraa nui tawhiti, me te taahiraa auau hua ka āwhina i ki te hanga a ratou ake me te ake i runga i te wā. Ko reira i roto i te hononga taua ko te hua i roto i te tere rere.

Puta tika ki nga mahi.

Mahi i mahi i roto i te taupiri:

Me koe ki te roropi mai te herea rapa koutou hope ranei te whakamahi i te wahi o te rapa ngongo, e pupuri ana i ana ringa, a me te mutunga ritenga kia mau whakauria i roto i te ringa o te hoa. Next, Me koe ki te tīmata rere, e kukume i muri te kapa-hoa, me āta whakanui i to ratou tere o te kaupapa ki te rohe mōrahi. whakamatauria reira experimentally e taea ki te whakapiki ake i te tere rere i te 10% i te i roto i te oma noa mahi ana Lolá tenei tikanga ko.

Mahi "rere iho":

He mea tika ki te kawe i te heketanga rere hūpeke ki te taha o te puke ranei te rere o kaupae kore iti iho i te 30 mita, te tutonu i runga i pehea ki te whakaputa matimati repulsion. Te mahi kotahi huarahi kia i te iti rawa tekau aua.

Mahi i runga i hūpeke, ia o nei kia kawea i roto i rite tiketike rite taea, me te koi i te iti rawa 10 ngā wā.

1. Mai i te ãpoko.

Crouch ki nga ringa pupuri i muri tona matenga, i roto i tenei mahi - i te reira te tūranga taketake. Me koe ki te peke ki runga, e hoki ana ki te tūranga tīmata.

2. Mai i te tītaha.

E hanga hūpeke o te tūranga tītaha i reira kitea kotahi waewae e atu ki te toronga tonu, me te tahi atu nga tino whakatakotoria hoki, me nga kapu o nga waewae, te tinana me te upoko anga whakamua. E tarapekepeke ana huri i te tūranga o te waewae, me te whenua i roto i te tītaha i runga i te waewae ritenga.

3. Kōpekapeka.

Whakamana e rua i runga i tetahi, me te i runga i nga waewae e rua. E kopakia ana ratou i roto i nga mahuetanga ai'ema hauroki mokowā i tawhiti 60-hēnimeta i tetahi ki tetahi ki te huringa ohorere o tohutohu o te peke.

4. Ki te waewae tauutuutu.

Hanga i te hawhe tūranga taahiraa e rua i roto i nga rererangi whakapae, me te poutū. He mea tika ki te tahi hūpeke tauutuutu me te iri i roto i te rangi aki atu tona ringa. Whakamātauria ki peke teitei, hipoki ki te tawhiti mōrahi i roto i te roa.

5. Poutū i runga i nga waewae e rua.

Ko a koutou pokohiwi-whanui waewae motu, ngana ki te peke rite tiketike rite taea ake, te āwhina ia i roto i nga ringa o nga whiu i roto i te ahunga o te nekehanga o te tinana.

6. I te kotahi waewae.

Mai i te tūnga o te hawhe-taahiraa fakahoko 'peke i runga i tetahi waewae, piko i te wa o te rere i roto i te waewae tuarua o te turi ake, ka ngana ki te noho rite te roa rite taea i roto i te rangi.

I te mutunga o te tuhinga, ki te whakautu i ngā pātai e pā ana ki te pehea, ki te ako ki te rere nohopuku, e hiahia ana ahau ki te arotahi ki runga i te whai ake:

Ki te whakangungu i te wiki e hiahia ana koe i te iti rawa kia rua ngā wā, engari whai koe ki te hoatu i tō tinana 24 haora okiokinga i waenganui i workouts. Kaua e wareware ranei ta'etokanga te totoro i mua me muri mahi, no te mea he mea nui. taea ki te paku noho te totoro he mamae uaua, me te ki te whakatere i te tupu o te uaua papatipu.

O te akoranga, tangata katoa, no te mea o te mana o te whakapapa, ka taea e tae etahi pou tatau i roto i te iwi. Otira i muri i te whakangungu, e hāngai ana ki te whakatutuki i te take o te pehea, ki te ako ki te rere nohopuku, koutou e taea e ngāwari tae hua e manakohia ana, me te ite i te pānga e hiahiatia ana i runga i mahi.