Kōwhiringa kai Perfect - ko tenei ka tahu ngako kai

Te mōmona tenei ra ko te mate papatipu ao. Kei te tangi Doctors te whakaoho, me te karanga hoki ki te iwi arahi i te ora auau, whakarongo ki te mea te kai. Fele, pai te tangata hou ki te hoko rite-hanga hua āhua-oti. te reira koutou dumplings tino katoa, rimurapa, pizza. Na katoa maha rawa te ngau noa i runga i te haere pākī rerekē, pīrori, hanewiti, me ētahi atu Ēnei kai ahu ki te kia uaua ki te ngaungau me hanga ngako te taikaha i runga i te tinana. e kore te mea rite wehiwehi rite wehiwehi ngā mate mau ho'ie mōmona iho.

tino tohutohu nga taote ki te kai atu kai e tahu te ngako. Ka taea e kia tenei: hāmana, kawhe, miraka pē, oporo, hua hīmoemoe, tea matomato, avocados, tumatakuru, broccoli, oatmeal me etahi atu. A ki te mea te kai tika me te tāpiri i te iti moka o taka porepore, ka taea e ngāwari koe te tango i te ngako i runga i te puku , me te hope. I tua atu, pērā i te kai whakapiki i te hauora, whakanuia ana ivi.

Ua, ka te tahu ngako hua, engari whai koe ki te mahara e te āhua o te hauora pānga me te āhua sedentary. I roto i te mua, whakamahia iwi nui-pūngoi, kai kai, me te kupu i roto i te āhua nui. I aua ra, he tangata i ki rawa pakeke tinana te mahi, engari i roto i to tatou ora nei, i roto i te tau o cybernetics me whakarorohikotanga whānui, te nuinga i ki noho he rota: i roto i te wāhi mahi, e pā ana ki ngā rorohiko, televisions, peia he motokā. Taua e kore te he āhua kai atu Calories, tahu ngako ara kai, Me tonu koe ki te taea ki te kai auhia.

Ko te mea tino nui i te tahua, ko te mea e tika ana ki te aro ki te faaineineraa ki te kai mau peu i ngā wāhanga nui katoa: ngako, pūmua, te warowaihā, huaora. A e kore e tika i, engari ano hoki i roto i etahi hanganga. E mōhio e tahu te ngako etahi kai matou, engari kia taea ki te tiki ia ratou ake mo te tunu tika kai koutou. Ki te tunu koe i te oatmeal, ka kore kia pau te reira ki te kai hua āhua-oti, me te pai ki te huawhenua hua ranei.

Ko te kōwhiringa pai tino ki te kai tōtika tika - inu nui o inu hou, rawa hīmoemoe. whakapiki i tenei hua pākia me mahi intestinal. Me'akai tūtohu ki te kai mo te parakuihi kohuatia hua manu, me te inu i te karaihe o te wai. Ēnei kai nui noa o te huaora katoa me Calories i roto i te hawhe tuatahi o te ra. Hoki tina, ka taea e kai humarie koutou kai kai ngako-iti, he pai kohuatia steam ranei. Ka rite ki te rihi taha e tino tika huawhenua hou, me te kohuatia. E ti'a ia tatou mahara e tahu ngako enei kai, a me kai tika ratou.

Totonú kai tōtika i roto i te wā poto, ka whakaatu i te hua pai. E kore puhake mai te reira i te huru anake, me te kiritau-. I muri i te katoa, he tinana ataahua - ko te tohu tuatahi o te hauora pai tenei. Ko reira huatau ki te noho tata i te TV i muri i te mahi, tika e kore e tango i hanewiti, rihi paraoa, a he pai ki te hoatu i te peihana o hua, he oko o te wai. Me mahara tatou e te tinana - te reira e kore e kore e he oko paru Me ki maka mea katoa.