Pollock Marinated

He maha ngā matūkai i roto i ia ika, e e na faufaa ki to tatou tinana. Ko te aha tūtohu maha me'akai me gastronterologi i te iti rawa te kotahi i te wiki ki te kai ngā hua ika. Ka whakamōhio matou a koutou ki te tahi mau tohutao reka, me te hauora mo te ika i huaina "Pollock." Na, nga ara māmā me tino reka o te marinating.

Pollack huawhenua marinated

wāhanga:

paraoa - 2 punetēpu Art o;.

riki - he torutoru nga wahi;

kāreti - 3 RW;.

winika;

Pollock - 450 g;

te tote, rau kokoru, pepa

Me horoia Pollock, ka tapahia ki poro. Na ka hurihia i roto i te paraoa, ka ia o nga poro tauhiuhia ki te tote, ka iti parai. kāreti pae kupenga me te riki tapatapahi rawa. Na kōrori nga huawhenua mo 3-4 meneti. Na ka tāpiri te wai, te tote, te pepa, me te winika iti. Korohū e pā ana ki 12 meneti. Na ka hoatu te ika ki te pokepokea ai paraharaha ranei, tuu i te huawhenua i runga i runga, ano aru e te ika toenga me huawhenua. Whakapūkara, i hanga e i roto i te ahi, ringihia te ika. Na ka kohuatia hoki 14 meneti.

Pollock Marinated

mo te faaineineraa o te wāhanga:

Aniana - 1 pc;.

Pollock - e pā ana ki 0.9 kg;

Tote, te huka me te pepa;

kakara;

Rēmana wai;

Kāreti - he torutoru nga wahi;

Tōmato - 4 RW.

kia puritia te ika mo te hawhe haora i roto i te ranunga o kakara, me te rēmana wai. Na ka kōrori, mua pukapuka-i roto i te paraoa. Na faaineine i te wai whakapūkara mō Pollock. Ki te mahi i tenei, tapahia ki mowhiti hawhe riki, kupenga nga kāreti me parai i roto i te hinu. kupenga ano nga tōmato waho te kiri. nga kai katoa uru me te tāpiri ki reira tote, mea kakara, te pepa, he huka iti. kohuatia katoa a te tāpiri i te winika he tīpune. Na Pollack parai ringihia te kīnaki, me te waiho ki te infuse te pō.

Pollack Marinated i roto i te ngaruiti

No te faaineine:

Pollock - 750 g;

te hinu huawhenua;

riki - he torutoru nga wahi;

kīnaki tōmato - 3 punetēpu Art o;.

Kāreti - o mongamonga i te tokorua;

pepa, te tote;

Tīhi - 60 g

Tuatahi e hiahia ana koe ki te horoi me te horoi i te ika, ka wehe tetahi tinana kia toru nga wahanga. tauhiuhia ia wahi ki te pepa, te tote, me te waiho hoki te 16 meneti ki te waiwai. Na, te horoi i te aniana, me te kāreti, ka pae kupenga ki runga ki te grater. Riki ki mowhiti mowhiti hawhe ranei. I muri i taua, kōrori nga huawhenua katoa i roto i te hinu tae noa te hawhe rastiitelnom. Tāpiri ratou ranu tōmato hoki e pā ana ki 4 meneti, ka tāpiri i te tote iti. pae kupenga tīhi. Na ka kōrori i te mongamonga o Pollock i roto i te paraharaha, a hoatu i roto i te oumu rihi dlyamikrovolnovoy motuhake. I te tihi o te ika ki te takoto i roto i te wai whakapūkara me tauhiuhi ki te tīhi. Kuhua i roto i te oumu mo te 8-12 meneti. Pollock Marinated rite! Mahi rihi mahana.

Pollock marinated makariri

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe:

te hinu huawhenua;

Pollock - 0.8 kg;

pani tōmato - 2 punetēpu Art o;.

Piko - o mongamonga i te tokorua;

rēmana wai;

ika hupa - 1 L;

te tote, te pepa, te huka;

Kāreti - 1 pc;.

kokoru rau, rōkara.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te horoi me te horoi i te ika, a ka wehe ai ki awhi. Na ka horoi pai me maroke ano ki te tauera bmazhnogo kīhini. Na awhi Pollock tapahia ki poro, tauhiuhia ki te iti te tote, kakara, te pepa, me te pukapuka i roto i te paraoa. Na i taha katoa te iti parai i roto i te pata ki te hanga i te kirinuku ko te parauri koura. Na ka takoto atu i te mongamonga o te ika ki runga ki te rihi me te tukua ki te whakamatao.

Na, faaineine i te wai whakapūkara. Ki te mahi i tenei, ochitsit huawhenua, me te horoi. Na, tapatapahia te riki me te kāroti rakau pae kupenga ranei. Na ka hoatu ki roto ki te paraharaha, me parai i roto i te hinu huawhenua kia maoa. A, no te e rite ki te tāpiri ratou ki te nga huawhenua te pani tōmato me mea kakara. Korohū wai whakapūkara i raro i te uhi kati o 18 meneti, i te whakaoho wā. Na ka tāpiri winika, hupa ika, te tote me te huka. te whewhe katoa, me te tunu mo te meneti torutoru. I muri i taua, hauhautanga me riringi te wai whakapūkara Pollock parai. A tuu i roto i te pouaka mo te maha haora. Pollack marinated mahi matao.

Bon appetit!