Pātiki: me pehea ki te hanga i reka reira me kakara?

rite tokomaha te iwi ki te ika pērā i plaice. Me pēhea te ki te tunu i te reira na taua hiahia katoa te hunga i te tepu ki te mitimiti i te paraharaha?

Na, ko te tunu māmā hoki tenei ika reka - he pātiki tunua ki te mea kakara. rawa nui te wa ka tango faaineineraa o te taua hakari reka.

taahiraa 1

Orohina ai enei mea kakara, me te pai uru:

• 4 tea koko paprika;
• 1 tea koko Pātira maroke;
• 1 tea koko o te orekano maroke;
• 1 tea koko o te thyme maroke;
• 0.5 koko tote tīpune;
• 1 tea koko o te huka ma;
• 0.25 tea koko o whenua korari pepa pango;
• 0.5 tea koko täkaia mongamonga;
• 0.5 tea koko o cayenne pepa.

Ka taea e koe te huri i te rahi o kai ki to koutou matua, ki te tātai ratou rahinga tango ki pūkete te taimaha o te ika rite ranei. E tatau ana te uara i runga i te mea e wha nga wahi nui o te aho. Ki te whiriwhiri koe i te paprika ōwehenga atu mea kakara 4: 1, ka kia tino pai te reka me te hā o te rihi.

Te pehi i ko Maha nga kinaki kakara katoa. faarahi tenei te taea o ratou absorption muri ki te hua, me hoki āwhina "te tuku" hā atu.

taahiraa 2

Horoi awhi pātiki i raro i te wai matao, me te pōpō maroke reira ki tauera pepa. Kia mahara ki taua ika maroke pai absorption o te momo o kakara, rawa patiki. Me pēhea te ki te tunu i te reira i te kakara tino me raukikini, whakaahuatia i roto i te whai ake.

taahiraa 3

ika Hurihia i roto i nga mea kakara. Hoatu te ranunga o kakara i roto i te peihana, me te taitai i runga i ngā taha e rua o awhi ika.

taahiraa 4

Whakawerahia te hinu i roto i te paraipanatia, a ka hoatu he karika iti. A, no te haamata i te karika ki kohuatia i roto i te paraharaha me whakanohoia hipoki ki te mea kakara pātiki. Me pēhea te ki te tunu i te reira i roto i te ara pai?

A, no te te grilling te ika, tahuri reira kotahi, ka tamata kore ki te neke a tawhio paraipanatia rawa nui. kia noho kakara i te aho, me te kore pania i runga i kaha, me te kore e memeha i roto i te hinu.

taahiraa 5

I muri tunu te puranga tuatahi o te ika, tāpiri i te karika me faahiti ki te toe poro o te aho.

taahiraa 6

Mahi i te pātiki parai Me wera ki te tahi mea whakahauora me te hauhautanga, pērā i merengi.

Te kōrero e pā ana ki te pehea, ki te tunu awhi pātiki, ka taea e mahara koe, a he tokomaha atu tohutao. Ko tētahi o nga ara māmā e tahaki i roto i te oumu.

Ki te mahi i tenei ka hiahia koe te kai e whai ake nei:

• 2 awhi tio pātiki (ranei Tilapia);
• 1 iti tōmato;
• 200 karamu kōkihi;
• 2 tea koko o te hinu oriwa;
• 1 tea koko o te kinaki ao mō steaks;
• Pūnu 1/4 tīpune paprika;
• ½ tea koko tote karika;
• Pune ¼ tīpune Creole kinaki;
• korianara;
• pepa pango;
• tote.

taahiraa 2

Hoki te tīmatanga kia paku defrosted reira plaice. Me pēhea te ki te tunu i te reira? Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te mahi i - ko te ki te hoatu i te aho ika (āu) i roto i te ngaruiti mō te rua meneti.

I tenei wa, te mahana i te hinu oriwa i roto i te skillet iti i runga i te wera reo. Orohina ai te tōmato iti, me te uru i te reira ki te kinaki mo te paopaohia, te tote karika, te pepa, Creole kinaki me te hinu oriwa.

taahiraa 3

Tangohia te ika i te oumu ngaruiti. E tika ana kia tonu tino makariri. Tapahia te wāwāhi iti i roto i te wahi i ia. A tuu i te nui iti o te ranunga tōmato ki ia mokamoka. Fry i roto i te oumu ngaruiti ki hihiko.

taahiraa 4

Kuhua te greens kōkihi i roto i te hinu oriwa wera. Tāpiri i te korianara, pepa pango, ki kakara, me te tote pangia e. Whakahārangi mō te toru ki te wha meneti tae noa kahore e greens kōrori ranei.

taahiraa 5

Tangohia te ika i te oumu ngaruiti. Hoatu nga awhi i runga i te rihi, tauhiuhia ki te otaota, me te pārekareka ki. taea hoki te whakamahi i tēnei tikanga tunu hei whakahoki ki te pātai o te pehea, ki te tunu pātiki i multivarka.