Nati pūngoi - e kore te take ki te hoatu ki a ratou ake

kore kua wai koa nga nati reka, i roto i te tamarikitanga kore anake, engari ano i roto i te pakeke? Otiia i roto i te tua ki te reka pai, nati whai hua noa. kapi nga whata o mākete me ngā toa i ēnei rā ki katoa o māngai o tenei hapu. Here taea e koe te whakatau i enei kore anake hoa tawhito, pērā i wōnati ranei nati paina, engari ano hoki tauhou tāwāhi - cashews, nati makatāmia, Brazil nati. Kua roa ngā tangata i roto i te kai o enei mau horo'araa o te natura, te feaa-ore, e te caloric nati ka hei te kaupapa o te whakaata - ki te whakamahi i kore ranei te whakamahi i.

Te tangata kia mea e muri i tenei katoa "vkusnoty 'Ko te nui nui o te tikanga ngako o te kino tonu nati. Otiia, ki te korero koe i roto i tenei tikanga, he mea e tika ana ki te whakaputa i roto i o te kai nui-pūngoi. Kaua e titiro ki te nati arorau "roto", me ki whakaturia rohe whaitake. Pūngoi nati toenga o huaora me provitamins, āhuatanga wahi me pūmua. I tua atu, i roto ratou matū e whakanui i ātete tangata ki te mate.

Ko te nati atu whai hua? Ko te mea tuatahi e rata ana ratou - te ihirangi ngako o runga ki te 70% ngako. Ko roto i enei ngako tata kahore cholesterol, i te mea na te wehi i teie mahana. Ko Kei ratou hamanga ngako e whakaiti i te tūponotanga o te mate ngakau, me te ture pākia ngako i roto i te whānui. I roto i tenei waihanga, e kore te mea pera nui te tini o Calories i roto i nati, nui te pātai rite te hunga ratou "Kikī".

Next. Squirrels nati e tata tino whakakapi pūmua kararehe. I roto i tenei tino hamani maha huarahi ki te pai - te pūmua pai. A, no te tatau e hia Calories kei roto i wōnati, tahuri reira i roto i taua tenei hua ko pai ki te tiakarete me te taro ma. Otiia tahuri te reira i roto i taua i te ihirangi o te warowaihā i roto i a ratou he iti. Ko, hoki te iwi nei e kore te mea taumaha kohi āhua o nati te riri.

Ka rite ki whakahuatia mua, tuku te āhua he momo nui o nati. Kia noho tatou i runga i te wōnati maheni katoa. Ko reira kei te merekara o te natura i te nui o te huaora C. Just rima nati whakarato te whakaritenga o ia rā o tenei huānga mō te tangata. He matomato (kaiota) nati i runga i te ihirangi o te huaora C i roto i te rohi hope taonga e rima nga wa. nati pūngoi roto i te taha ki te "hoia" kei te hoko i te tohu tino o ratou āhuatanga kai.

Natural "tākai" o wōnati taea rokiroki ratou kahore tikanga motuhake, hanga e wātea ana i tetahi wa ki a ratou. nati Ihirangi i roto i rokiroki noa tata tonu tonu, me ona tiketike-uara pūmua huawhenua e rite ki te kia i runga i tou tēpu tonu. Heoi, ko te ihirangi pūngoi o nati tonu āhua nui, a i roto i te ora noa, e tūtohu ratou ki te whakamahi i kaua e neke atu i te toru nga wahi.

Maiohatia wōnati me rite te tarukino masivesivá. He pai hoki te maimoatanga o etahi mate o te repe thyroid whatu me pātaki roto no te mea i roto i ratou i te rota o te iodine. Nutshells, kiri me rau o te rakau wōnati whakamahia i roto i te cosmetology. E taunaki ana Folk rongoā wōnati ki te whakapai ake mahi roro, a tae noa te ngakau.

Ko te rongoā o iwi maha o te ao Walnut pai hoki te ingoa pai. Wōnati hinu tangohia te rite te diuretic me te whakarokiroki. Kei te whakamahia te reira i roto i mate o te puku te ate ranei. whakamahia kiri te ki te hanga laxatives. he torutoru nga kupu pai rawa mo te wōnati kitea i roto i Avicenna.

Iti starches whakatika me te huka ihirangi homai te taea o tae wōnati i te kai o wharewhare. Ko mo te iwi hauora, ka kitea e ia tana wahi i roto i te ahumahi rare. tāmi Tino taketake, me te whai hua o te hua wōnati matomato. Ki te angitu o te rau, e roto i te nui nui o tannin i roto i te iwi.

kia aro Special rakau wōnati, i te mea he ahua o te tae, pai whawha. Mō tona uara mea te kape maha o waiata, inlays me mea papai.