Me pēhea te ki te whiua te whārua. Tips me tinihanga

Depression - he tu'unga e maoro, e ite tangata katoa no te mea o etahi huru. wheako ētahi iwi korekore rawa maha, etahi - atu uaua, i roto i tetahi take, he huru taua he korekore, ohoroa, rohirohi me te rirotanga kino. I roto i te wā tino nui o te korekore kia aroturuki e te kaihaumanu, engari atu pinepine e taea ki te akakoromaki i runga i to ratou ake. Na, me pehea ki te hinga whārua me te huru kino? Anei ētahi tohutohu.

Ko te mea tuatahi ki te mahi i te mea ki te ako ki te whakahaere i o koutou whakaaro. E kore e taea e koe te whakaaro o te whārua, ka hono katoa e te tahi taua mea. Ki te mea ka tangohia e aau taia te ringa o runga ki runga ia koutou, tika whakaaro e pā ana ki te meka i ko reira rangitahi, e ka whiwhi pai mea, kia waiho ai ma mo te karawarawa mangu tonu. Ko te tika i roto i te huru kino, i whakaeto i muri i te mātakitaki i te pukuhohe pukukata, haere atu ki te hoa ranei.

Whakamātauria ki te huri i te tahi mea i roto i to koutou āhua. Hanga etahi whakatikatika i roto i to koutou tahua. I roto i te Depression, ahu iwi ki overeat matekai ngā ranei. Ētahi haere ki te inuinu. Ko te he tenei katoa, no te mea he noa taua whanonga Kōpeke kare, engari e kore e hāngai ki te huri i. Tāpiri i roto i te kai, ko te tahi mea tino whai hua, me te i te wa taua reka, hamani koe ki te rihi tino, engari e kore e overdo te reira. Ka taea te kō atu kai hauora ki etahi mahi tinana e ka hoatu koutou kaha me te pūngao. Ko reira i roto i tetahi take e kore e tikanga whai ki te rere 5 km kahore hoki e mutu, me te toka press i mua i ngaro whakauka koe. Ko reira nui ki te haere i te ware hākinakina i roto i te rangi hou. ka tauturu i te Āwhina hinga whārua ki te pehea e mau peu kino, engari ano hoki i runga i te mea ko te take mo te ahua taua. Whakamātauria ki te huri i tō outlook i runga i te ora, titiro ki te āhuatanga i te tahi atu taha. I roto i te mau parau te tahi atu, e hiahia ana koe ki te tino huri te ara o te whakaaro, a pea ka kite koe i te tahi mea e kore e matau koutou ki te aroaro o.

Tatou i te reira. Fakatokanga'i aha koutou mahere ora, anō koutou tū. Hoatu whāinga tūturu me haere maia ki te oaoa. Ko maha korekore - te hua o moe käore, mahere ore roa i mana'ohia ranei. Whakamātauria kia whakaturia koe ngā whāinga wā-poto, me te feinga ki te whakatutuki i ratou tamau. ka tangohia ano Depression ki te tuatahi o to koutou paetae!

I roto i kore take e kore e ite pouri hoki koe. A feruri i te mea e koe te tangata kaha, e taea ki te whakaea ki nga fifi katoa. E kore e taea e koe te tangi me te ngangingangī, ki te kōrero e pā ana ki tona huru kino katoa i roto i te rarangi. Ko te atu ite koe pouri mo koe, te atu ka whai koe ki te ite pouri mō ētahi atu. Me pēhea te ki te whiua te whārua, ka koe ia koe i roto i te roimata, a tawhio noa titiro te iwi ki a koutou ki te aroha?

Whakamātauria ki tūraki te kare kino, ki te kōrero atu ki te iwi. A ani i etahi kore ki te whakarongo ki to koutou huru kino, me te wareware koutou whakapoururu. Haere rave i te tahi faanevaneva: haere atu kanikani, te hīkoi ranei i roto i te kiriata.

Me pēhea te ki te hinga whārua e pā ana ki te whanaungatanga whaiaro? Me tika koe ki te whakaoti i te raruraru e kua meinga kare kino. Pea i koe he whawhai ki te tangata i whanaunga, wehe ara ki te taata kotiro ranei e ngaro hoa. Kimihia te take i roto i tatou, ka ngana ki te fakatonutonu te āhuatanga, ki te hiahia tino koe. Whakamātauria ki te whakatū i te hononga e meinga te korekore, a ka pea ka hei mea katoa pai.

Whakamātauria ki kia fakatu'amelie. Ranei te pātai o te pehea, ki te hinga korekore, i reira ka kore e kati hoki koutou. E te iwi e kite i roto i nga mea katoa i te kino anake. Tirohia mēnā e kore koe e no ki taua. Ki te te huru, na te whakahou i te outlook i runga i te ora. Pea ko reira tenei Māoritanga i te take o koutou doldrums.

Na e matau ana koutou e founga ki te whiua te whārua e koe. O te akoranga, i roto i nga kupu, titiro reira tino māmā, me te ngāwari. I roto i te meka, ka hiahia koe te rota o te mahi: ki te kia māia i roto i koe me te heke mai, kōrero ki te iwi, me huri i te ao. No mea pehea fifi, te ti'aturi nei tatou e, e manuïa ia koutou!