Me pēhea te ki te tunu wheke? ngaro nonohi o te kai reka

Tuatahi, he iti e pā ana ki te ngū ratou. Torutoru iwi mohio e te pūmua i roto ia ratou rahi noa ake i poaka kai heihei ranei. I tua atu, i te kaimoana taonga i roto i te iodine me B huaora, e e na maha ngaro i roto i to tatou tinana. Iron, selenium, me ūkuikui, e roto i ngū i te taikaha, te āwhina mimiti konupūmā. Ka rite ki te hua, te whakamahi o tenei hua āwhina ki te whakapakari i wheua, niho, me te whao. Ko tētahi atu me katoa kaimoana - ratou iti pūngoi. Na kahore he mea te nui, me te pehea te roa o e haere koe ki te tunu i te wheke, he pea ki te arahi ki inihi anō i te hope ratou.

Ahakoa e kore e mea faufaa te reira no te aha? Mai i te wā ki te wa tunu o te kaimoana, tei reira ki runga ki ranei patua i te rihi reka i runga i taua mea, "rapa" ngū ranei i roto i te tupu tunu reka. Na, kia mahara, e kore e hiahia ana ngū tuari neke atu i 2-3 meneti i runga i te wera iti i roto i te paraharaha i raro i te ajar taupoki. he tika Water ki te riro kia nui kia e te tino taupokina ai a reira ratou.

Ki te mea kua digested koe wheke (pai, e kore tonu huri i te reira i roto i ki te kia i te ohipa a tawhio noa te paraharaha), e kore e rere ki te tiki pouri. Ka taea te awhinatia i tēnei raruraru. Just inaianei e hiahia ana koe ki te tunu wheke mo i te iti rawa i tetahi atu rua tekau meneti, ka ka toe i te kai tona whenu. Heoi, i roto i tenei take, iti tona rōrahi e rave rahi taime, engari ki te pangia e kore e rerekē te reira i te hunga e e rite, kia rite ki e tika ana, mo te 2-3 meneti.

he kino atu whakahanumi Undercooked tenei hua. Ko te meka e Kei roto te reira i te polypeptide i roto i tona ahua raw, e tika ana ki te mate whēkau disorders. I roto i te whānui kaimoana katoa haavare e te mea tukinotia ana ratou faaineineraa rokiroki ranei, e taea te meinga ratou poisoning nui. Na reira, ko te mea nui ki te tunu i te wheke pai, a te huru noa o te tinana e kore ki te wahi i a kai.

I runga i te pūtake o tenei hua e taea te tunua pinepine ki te kore rau o rīhi mangai-whakainu. Tunua wheke - he reira pātea hoki ratou. I roto i to tatou hokomaha, rite ki te tikanga, kua hokona te hua i roto i te to'eto'e puka raw. Me pēhea te ki te tunu wheke kāore? e kore e tūtohu te tikanga tunu ki te rave i te reira. He pai ki te horoi ia ratou i mua i te tunu. Engari, ki te koutou hoatu hoki etahi take i te wheke tunua i roto i to ratou ahua tūturu, tango ratou māhī te nui ano o te wa - 2-3 meneti.

Otiia i roto i te whānui, i tenei hua i muri i te hukapapa me te tuatahi mārama, me ka waiho i raro ki te wera maimoatanga. Wheke mea rewa i roto i te te wai mahana. Fakatokanga'i i te wai, a kahore noa. Kaua rawa e ringihia ki runga i te wai kohua, na hohoro ratou rewa. Muri wheke āta pure me te roto, me te ki waho, te tango i te kiri angiangi.

A pehea te roa e tango i te reira ki te tunu wheke i multivarka, me ahau e taea rave i te reira? Pea. He pai ki te whiriwhiri i te aratau o "te tokorua." Tei runga i te ngā Multivarki, wheke he mea e tika ana ki te te faaineine i te 10 ki te 12 meneti. Tino reka e whiwhi ratou i roto i te ngaruiti. Kuhua te wheke i roto i te rihi motuhake, ringihia te wai rēmana me te hinu oriwa iti, tahuri te ngangau i runga i te mana 700 Watts. He miniti i muri mai ki te tiki i roto o te ngaruiti wheke reka i roto i ona ake wai.

Bon appetit!