Me pēhea te ki te tunu i te tāmi rōpere matotoru: he tohutao poua

Pea i roto i te tāmi rōpere i aroha, nui atu i tetahi atu. mea reka hua reka ki te kia rawa hanga mo te faaineineraa o te kai reka mātotoru. Ko te mea ngaro o te pehea, ki te tunu , tāmi i rōpere e haere etahi hapu iho i roto i nga whakatupuranga, me te reka o te hua manatu tamarikitanga, me te kuia marū. e kore tetahi e taea te arotake i te painga me te rōpere - i roto i te puka raw, he reira pai mo te maimoatanga o te atherosclerosis, takawhita me anemia, engari ano hoki i muri i te faaineineraa o te tāmi, ki te kahore he roa rawa te maimoatanga wera, nga hua rongoa huaora, ngā matūkai me te waikawa organic. I roto i te poto, he ki tonu i te painga tenei kai reka. Na ako e founga ki te tunu i te matotoru tāmi, rōpere, tino kore e waiho hira. Tasty, hauora, kore uaua rawa te hua maitai ngā tahi atu kai mo te hotoke.

A faaineine i rihi

I mua i te tunu koe i te tāmi matotoru, e hiahia ana koe ki te āta taka e. Kōwhiri i te pēke kia e ka whakamahia, horoi ratou ata ki te wai mahana. Horoi ka whakaturia i runga i te pepa tunu, raro ake i te tauera whakatakotoria. i mua i tae noa te pehea, ki te tunu i te tāmi matotoru i rōpere, tonoa ratou i roto i te oumu, wera ki te rau nga nekehanga. Taupoki, kohuatia he meneti torutoru i roto i te peihana iti ki te wai. Ki te hiahia koe ki te tāmia ki te ringihia te koko, a ka whakahoromata reira. A, no te maoa te kai reka te, tango i te paraharaha, tahuri nga oko, ka whakakiia ratou ki te niao mahue kotahi henimita. whakakapi tonu te taupoki, me te tango i te tāmi i roto i te wahi maroke. Hoki te tunu kai, te whakamahi i te paraharaha kōhua reva ranei me whakaoho pai matū rakau koko ranei.

hua Cooking

Kotahi atu mea nui i runga i te pātai o te pehea, ki te tunu i te tāmi rōpere matotoru, ko te ki te whakaputa hua. Me ratou ki āta haere i roto i, tango maoa rawa, pirau ranei teeki. Ki haina hua i iti iho te wai i roto i te horoi atu, e kore e tipitipi atu te kakau. Tuatahi, āta me ata horoi rōpere, e ngana ana e kore ki te kino ia ia. I muri i taua, tae hoki Aohia o hua i runga i te tauera, ka tango i te pepa. maroke rōpere mō te hāora, me te tīmata tunu.

Me pēhea te ki te tunu i te tāmi rōpere matotoru

Ka Me koe te manokaramu o te huka mo nga manokaramu o hua. Best o katoa, ki te e kia reo-rahi nga rōpere. Ringihia huka hua rite. Hoatu ratou i te tahi haora e ngana ana ki te tuku i te wai. I muri i taua, tukua atu he kohua ki runga ki te umu, me te kawe i te tirotiro ki te whewhe. Kohuatia hoki e rima meneti, āta tango i te pahuka i, ka tango i te wera, me te kia matao paku. Hipokina ki te tauera ma, me te tuku ki te tāmi tino hauhautanga. A tapiti faahou i te tukanga ki te kohua, me te meangiti iho rua, i ia wa te tango i te pahuka i. Kia matao hoki e pā ana ki te haora i muri i te whewhe whakamutunga ka ringihia ki oko mua-oneone. Whakakikī i te taupoki, me te tango i te moni tāpui. Na e matau ana koutou ki te tunu i te tāmi rōpere matotoru, engari no te mea ratou e taea e hamani ratou mea aroha i roto i te hotoke roa.