Me pēhea te ki te tunu 'Hercules'

Mō kai tōtika hauora i tenei ra e matau tata katoa i runga i te ao. Ko tētahi atu pātai ko e ki te whai i te whakaaro o te "hiahia ki te whai i roto i te tikanga ki te ora, me te kore e hurihia", "Totonu kai tōtika - te kī o te hauora", he rite kore katoa. Well, i runga i te ariā e hiahia ana koe ki te whakakore (ranei i te iti rawa rohe) kai, ngā kai parai, kai nui-pūngoi, rongo katoa.

Ko reira taa'eraa e te nuinga o nga raruraru o te taupori, rawa i roto i nga tangata, karanga hoki te kohi oatmeal. Pono, i reira ko te hunga e whai he faatura nui mo tenei croup, rawa hoki tenei wahi o te taupori, me tenei tuhinga kua oti te tuhituhi. I roto i te toa e farerei i roto i tau nui tapaea tenei hua whai hua i roto i putanga e rua: tawerewere oat "anō" me te "Hercules". Hoki te tuatahi e te reira wa ake, me te whakamutunga, te mea te reira, he nui ake reka. I a ratou e te kōrero.

Na kia tīmata a te aamu e pā ana ki te pehea, ki te tunu "Hercules"

Hoki te faaineineraa o tawerewere totokore whai hua, me te kai i Hercules, Me: wai, he nui iti o te tote, te pata. Ka taea te huaina ēnei wāhanga taketake, rite atu kai whakamahia waiu, e te honi, te huka, hou hua, nati, maha, āperekoti, karepe.

Tikanga, i ia mōkihi tuhituhia matarohia tunu oatmeal, ano, etahi o ratou e whakaahuatia maha ngā tikanga o te whakarite rihi te whakamahi i flocs (keke, keke). Otiia ki te ohorere koe ngaro te tākai, engari e hiahia ana ki te tunu te tahi mea reka, me te hauora, te pānui i to matou tuhinga.

Me pēhea te ki te tunu i te "Hercules" nohopuku

Hoki e tohutohu tunu oatmeal ite ngaahi uaifi tauhi tere ki te waiwai te totokore i roto i te wai matao po (i roto i te hua whakaata tangohia te rua mōhiti o te wai). I te ata o te paraharaha ki te puranga tetere tika ki te hoatu i runga i te paraharaha, ringihia tetahi karaihe o te wai te waiu ranei, tāpiri tote me te tahuri te ahi. Tukanga o te faaineineraa o te pāreti taua tikanga e pā ana ki toru ki te rima meneti. Na ka ko reira tika ki te tango i te wera, tāpiri i te pata me te hipoki ai ki te taupoki mo te meneti torutoru.

Me pēhea te ki te tunu "Hercules" i runga i te wai

e kore e rite Fans o ngā kai ki te whakamahi i te tote ka tunu kai, te huka, te waiu, me te pata. kia whai taua iwi ki te pangia e kai oat, tunua i roto i te wai.

Me pēhea te ki te tunu i te "Hercules" i roto i tenei ara? I roto i te te wai kohua ringihia tawerewere (e hāngai ana i runga i rua nga wahi o te wai ia te taviniraa tawerewere), kawea ki te whewhe, whakaiti i te wera, ka tunu, te whakaoho mo 15 - 20 meneti. Na ka tango i te takirimatia te i te wera, taupoki, me te roropi he tauera mahana mō te rima meneti. Ka taea e koe te tāpiri ki te rihi oti te iti o te honi hua maroke ranei.

Rihi rite i roto i tenei tikanga, whakatairanga te excretion o tāoke, te tango i whakatū papa iaia, faaore i te depressions me Whakahekea cholesterol.

Me pēhea te ki te tunu "Hercules" i runga i te waiu

No te faaineine Me oatmeal, e toru kapu o te waiu, he nui iti o te wai, te tote, te huka / honi, he pata, hua te karaihe totokore waiu (hou / tio / maroke). Ko te paraharaha ringihia he nui iti o te wai (kia kati te raro i), e toru kapu o te waiu, ipu, ka hoatu ki runga ki te paraharaha. A, no te whewhe te waiu, tāpiri he tote, he huka iti, me te ka Ringihia totokore. Whakapaia pāreti i runga i te wera iti hoki e pā ana ki e rua tekau meneti. Na ka tāpiri i te pata, tango i te wera, hipokina ki te taupoki, me te ki te tauera tekau toku ki takirimatia te uprela. A, no te taviniraa i taea e koe te tāpiri i te iti reka (karepe, āperekoti maroke - ki te pangia e).

Me pēhea te ki te tunu "Hercules": tohutohu

· Pan, i roto i nei e rite nga tawerewere, kia kia neemalirovannoy.

· Ki te maoa pāreti i runga i te waiu, i mua ki te riringi i te wai ki te kohua, te raro o te rihi whakakiia ki te wai matao, me te ka riringi i te waiu. Tenei ka whakaora i te kaha o te rakau.

· Whakapaia Ko taea te pāreti noa i roto i te oumu ngaruiti. tawerewere Bay ki te waiu, tunu ratou i runga i te mana tonu mō te wha meneti, i roto i nei te wa e rua ranei e toru nga wa mutu te mahi ki te uru i te papatipu.

· Huri i te reira i roto i pāreti reka, tunua i roto i te oumu. Ringihia totokore i roto i te kohua, ringihia te wai kohua, tāpiri tote, tāpiri i te huka, hipokina te ipu ki te taupoki, me te wahi i roto i te oumu mo te 30-40 meneti. Na e kore e rere atu i te kohua te waiu, he mea e tika ana ki te whakahinuhinu te roto o te pata.

· Kai Oat maitai ki karepe, maha, āperekoti maroke, nati; whakarei ake ana tēnei huinga i te whaipainga o te hua.

Ki te te pāreti - e kore koutou rihi tino, ka taea e koe tinihanga i te iti moka. tawerewere Smolov Hercules i roto i te mīhini kawhe Pūhanumi ranei, e taea te whakamahi i te paraoa hua mo te hanga keke, panekeke, pihikete. I tua atu, ki te tawerewere oat whiwhi cutlets heihei ngawari rawa.