Me pēhea te ki te Tangohia te Per Wiki Belly

Te tangata, māia, me te makona ki to ratou ahua - tino tangata hari! Ko Ko te tino onge tenei, a pera tenei ra ka kōrero tatou e pā ana ki te pehea, ki te tango ngako kopu i roto i te wiki, ko reira tenei wāhi maha matekiri me te wa mo te mea iti iho, me te iti iho te whakatuwheratanga o te wa kaukau. Fat, e wātea ana i runga i te puku, ai wā tarapape te rite nga kotiro me nga tangata. e taea te whakatika te raruraru piri anake unuhia tahi ia ka whakaturia he whāinga ki te pehea e o ngako te taikaha, kaua ki te maumauria e pūngao i runga i kare me mana'o e pā ana ki ona huru tia ore.

Hea ki te tīmata? Kia tīmata a ki te meka e te kiri i runga i tou puku e hiahia ana koe ki te tango i te tiaki o rite nui o te mata, me ringa nga ra, te tono i te kirīmi te faaamuraa ranei wai tinana i runga i te puku nekehanga massaging ngohengohe. Whakamahia tenei wa ki te hanga i te mirimiri ka kato ngāwari - ka whakanui i tenei te tohanga toto, me te whakatairanga tahunga ngako, me te smoothes te kiri, te whakakore cellulite me te totoro tohu kia kitea. Ko whakaratohia tenei katoa e e ka rave koe i roto i te kopu auau, e kore e rä. Ka taea e te mahi e koe te whaiaro mirimiri-, a ka taea e koe te tahuri ki te kaihaumanu mirimiri ngaio.

Ko te wiki ki te tango ngako kopu? Ahakoa kaukau, rawa, e te mirimiri - hoatu ki te ringa o te pūāhuru ringa motuhake, me te utu i te porohita a tawhio noa te pito, te pukapuka ranei "n." E toru meneti i muri i taua whakawiri te kiri a tawhio noa te pito. I muri i te pati Horahia kirīmi te faaamuraa.

Ngaro ngako kopu i roto i te wiki ka roropi. He pai ki te whakamahi i te kanohi ki te pükohu me Moana Tote paru. E tika ana ki te hoatu paru i runga i nga hope me te puku, me te i roto i te maha o ngā paparanga piri takai ki te piri kiriata. Ka taea e koe te takoto ki raro, ki te okioki mo te hawhe haora, me te pārekareka ki tenei tukanga ahuareka o te tiaki mo to koutou tinana. I muri horoi atu te kanohi, kia mohio ki te hoatu i runga i te kirīmi kiri.

Miharo ki te tango ngako kopu i roto i te wiki, mahara e kia whānui te huarahi ki tenei take uaua, a reira koutou kai, rawa, kia wiriwhiria. Whakakore i te paraoa katoa, parai, hinuhinu, me te raukikini. Inu ki te rua rita o te wai, kahore hau ia ra. tauturu hoki tea Green ki te tango tāoke i te tinana, hoatu he ongo o tini mea. I mua ia kai inu i te karaihe o te wai, a ka kai koutou iti. Inu me te waikuruwhatu rite te pai ki te pure i te tinana, i te faaamuraa i te reira. Me mafamafatatau Power, e kore te mea e tika ana ki te tatau i te kai tinana, tika kotahi te wiki ki te whakarite nohopuku reo-ra (Kefir, ika, huawhenua, me ētahi atu). Kai kai taonga i roto i te muka, reira whakaatu tino te tinana o tikanga katoa, whakarato i te mana'o o te tini.

Mai ngako - te, i roto i te meka, te haaputuputuraa o matū kino tomo i te tinana, Me te whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te tango ngako kopu i roto i te wahi tuatahi ki te kawe i tenei paru katoa i te punuatuna mo te wiki. Werowero āwhina ki te horoi o henimita anō te tokorua ki te kopu i roto i te torutoru noa kaupae. Ka taea e koe te tāpiri i te wai te koko tea o te tote, me te whakamahi i te reira rua ki te wā o te ra kotahi, no te mea te tono i te reira atu maha, ka taea e ngāwari whakapōrearea i te microflora intestinal. Fighting mo te puku pai, me tino hoatu ake koutou waipiro, mai i kei reira he rota o Calories.

ka tauturu i te mahi o ia rā mō te press me tea hula-piroria ki a koutou kitea i te hope ataahua , me te kore ki te whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te horoi ake i muri i te puku wiki. Te uta uaua puku maitai mahana ratou, whakarato tahunga ngako. Me koe ki te mahi i mahi i te tere nohopuku ki hohoro te whakatutuki i te pānga, engari ka taea e koe te roropi i te puku ki te piri kiriata ki te whakatere i te tukanga.

Ko te katoa, inaianei e mohio ana koe ki te tango ngako kopu, paitanga ki massages utu me ngā tukanga Paku me te hauora.