Me pēhea te ki te tango i te puku i muri i ngā wāhanga cesarean: te tūtohutanga matua.

He maha nga wahine i muri i hoatu whanau tata tonu mai ki te āhua, he waimarie ratou, a ratou e kore matou e kōrero. Kia kōrero a pā ana ki 90% o te hunga wahine e kore e tonu e taea hoki tō puku flat.

Ko te hunga e whanau i te wāhanga whakawhānau, e mohio e pe ko e hā kai kua whiriwhiria, ka haere ngako te taikaha hea, e kore ki te puku. Runga ake i te tui e te hūnuku puku tinihanga. Tei te āhua o te mau metua vahine taitamariki i runga, whakaaetia rata e ki te tākaro hākinakina, pēhia toka, me te mahi i ētahi atu mahi mo te puku flat ki te 6-12 marama i muri i te pokanga. Ko te wa e hiahiatia ana mo te whakaora o nga hononga. Me pēhea te ki te tango i te puku i muri i cesarean - ko tata kōrero te pātai, i mua i whakapono wahine i katoa e reira e kore e poke i muri i te mahi.

Ki te tīmata koe ki te mahi ki te aroaro o, Ka taea e pōauautanga puta - puta wehenga tui mate ranei.

Arotake i te āhua o to koutou ahua e taea kia o nga marama e rua i muri i whanau ka manawapa ki te kōpū ki ona āhuatanga o mua. Ko reira ka e ka kite tatou i te mea e matou e pā ana ki.

Na, i roto i te maha salons ataahua whakahere wraps, tuku meinga te kiri i roto i te raupapa, massages anti-cellulite me te mea. Ka tamata ahau ki te korero ki a koutou me pehea ki te tango ngako kopu i te kāinga.

I te tīmatanga, i mua ki te faaohipa, ka taea e koe faaohie i tō mahi - ki te hoko i te takai, corsetry lingerie. Kei te hokona te reira i rite pharmacies me tauturu ki te kawe i te uaua i roto i te reo. Ahakoa e whakapono ana te tahi mau taote e te mea te pānga ritenga, arā, ko te uaua i roto i te tetahi tūranga no o ratou underwear tautoko, a kihai te mea mahi ratou. He fekau'aki mo tenei wāhi ko reira e tika ana ki te kōrero ki tō tākuta, e matau ana koutou me o koutou āhuatanga.

e tūtohu ana hoki ki te moe i runga i toku kopu - na e whakakaha nga uaua puku, me te kirimana kōpū pai.

Ki te mea i reira e kore raruraru hauora - ki te whāngai ū, whai wāhi hoki reira ki contractions uterine. He maha te u, hohoro kia whakakahoretia o puku, me te i roto i te mua o ratou i reira he kore pātai e pā ana ki te pehea, ki te tango i te puku i muri i te wāhanga cesarean.

Ētahi atu a roa haere ki tō tamaiti - he haere i roto i te rangi hou, me te haere ana i runga i te painga ki a koutou ko tou pēpi.

Kaua e wareware ki te kiri - me hoko koe ranei te hanga koutou ake scrubs me te whakamahi i wā reira, na ka āwhina i koe ki a ia hoki ki te āhua o mua.

Mirimiri. Ko reira ahuareka, me te āwhina. He upoko ua motuhake paraihe takitahi ranei.

Unuhia te kopu. Ka taea te mahi i tēnei e rua i te kāinga, me te i runga i te huarahi. te utu tika te kopu, me te ngana ki te pupuri i a ia i roto i taua tūranga mo etahi wa, he torutoru hēkona. Reira e tauturu hoki ki te whakapakari i te uaua.

Me pēhea te ki te tango ngako kopu i muri i hoatu whanautanga: mahi. A, no te ka tukua te tākuta mahi tinana, kia tīmata tatou ki mahi ohie, pana-ngā, me te kore ki te piu i te pēhi i runga i te poari motuhake, engari, mo te tauira, ki te yoga. A, o te akoranga, i te tino māmā, pērā i te mahi, "Cat."

Me ahau ki te tiki i ake i runga i ona turi, a ka okioki ana ringa ki te patunga witi. Kite hiahia koe i roto i mua o koutou, kahore i runga i te patunga witi. Na ka poaka tatou ake te pewa, a ka piko, e ko, ka whai i te kopu ki te whai hoki i te patunga witi. A tapiti faahou i te toru nga wa tuatahi, i nga ra, āta whakapiki i te maha o ngā wā. Whai wāhi pai i roto i te ahiahi, ka pena ka nga Calories putu i roto i te ra e tahuna.

Uaua totoro, ka kia ngāwari, me te kia rite hoki atu kawenga taimaha. Me whakanui i āta te kawenga, ina tīmata koe te tahi mea ki te raruraru - kia hoki mai ki te kaupae hoki 1-2. Ki te kahore he tonu rere ranei te mamae - kōrero tonu te tākuta.

Kauhoe, me te wai haukori - hākinakina ataahua i roto i te wā e kulukia, ka taea e koe te tīmata ki a ratou.

Whakamātauria ki te mahi ki nga ra, - i te iti rawa 10, i te iti rawa 5 meneti. Whakamahia i ngā akomanga auau nui atu atu i fakaongosia, engari kotahi-atu.

A, o te akoranga, ko te ki te whakarongo ki te kai tōtika. e kore ahau te mahi kai me te kai tōtika! He āhua nga parau tumu taketake o tenei kaha e whai ake:

Me pēhea te ki te tango i te puku i muri wāhanga cesarean - tūtohutanga whānui.

• Inumia atu.
• Ko te ofi ki te ahiahi, te iti me te mama ki te hei kai.
• Kaua e kainga i mua i te haere ki te moenga - kia waiho te kai whakamutunga i te iti rawa 3-4 haora i mua i te taotoraa.
• kai Tote kua runga i te paraharaha, e kore i roto i tunu.
• Whakarerea reka. kai ranei he iti moka i te ata.
• Whakamātauria kore ki te kai parai, kia hoatu hiahia ki te tatao, ka kohuatia.
• E kore e makona ki te paramanawa - i reira he pai i roto i te wa taua e te tinana e whakamahia ana ki taua mea.

ka tauturu i ēnei ture ohie e rua ki te tango i te puku i muri wāhanga cesarean, ka whakapai ake i te huru o te tinana kia rite ki te katoa.