Me pēhea te ki te ine i te pēhanga i te kāinga

Whanganga pai te pēhanga i roto i te kāinga me te huru e māhorahora, kia i roto i to koutou rūnanga kāinga rongoā kia tino hei tonometer wātea - aunoa, ringa hiko ranei. Ko te meka e kia puta etahi iwi e te hunga i roto i te hōhipera karanga i te waka tūroro i te whare ranei "syndrome koti ma", a ka taea e te pēhanga peke anake e tika ana ki te āhuatanga ohorere me te aroaro o te iwi tauhou. Me kï reira e te iwi pakeke i runga i 40 tau, tūtohu kaiwhakaako whai ake ratou pēhanga ki runga ki te rā, tae noa ki te kahore e pāngia ratou ki takawhita.

Me pēhea te ki te ine i te pēhanga tikanga e tika ana

He pai ki te kawe i te inenga i roto i te marino, ata, huru awhiawhi, me te i te pāmahana whakamarie i roto i te ruma. Noho i roto i te nohoanga ki te hoki tika, na ko muri ki te tēpu e. Ko te tiketike pai o te countertop - e i ai te waenganui o te soté, superimposed i runga i te pokohiwi, ka waiho i te taumata o tou ngakau.

Me pēhea te ki te ine i te pēhanga toto: te faaineineraa hoki te tukanga

Kia mahara e tūtohu tākuta ki te tatari o haora i te tokorua i muri i te kai, a anake ka puta ki te inenga o te pēhanga. Ko te haora i mua i te tukanga, hoatu ake kawhe, nasal me te kanohi makaka, me kai paipa (waipiro - hoki homai). Maka atu i te ringa e ka meinga e te inenga. E noho ana i runga i te nohoanga, e okioki hoki i runga i tona hoki, waewae, wātea, me te kore mahi ripeka - he nui i roto i te tikanga e kore e ki te huri i te whirihoranga o koutou pūnaha Cardiovascular tenei. Whanganga whai te pēhanga he 10-meneti okiokinga. A, no te mahi koe i te inenga, waho tetahi kōrero me, o te akoranga, ko reira e minaminatia ki te tahuri atu te TV, tino, ki te pāho i te reira rongo raupapa TV ranei.

Me pēhea te ki te ine i te tūranga pēhanga o te soté

Kakahuria iho te soté o te pūrere ki runga ake i te faarahi whatīanga i runga i rua - henimita e rua me te hawhe. kia te ngongo kia whakanohoia i roto i te rohe putanga o te uaua brachial. He mea tino nui kia whakatakotoria atu te soté rite ki te mata katoa o te ringa. Nā ki te meka i he whaiti i te whatīanga me te iti whānui i te pokohiwi te ringa tangata, ka ringaringa ki te kākahu whakatika reira kia titia he iti obliquely.

Me pēhea te ki te whanganga i te tenge ki te papu rangi me te nui me te reira ki te nui haere

tautuhi tonometer Electronic iho rite tika ana ki te papu hau ki te soté. He pūrere te whakamahi i te pūoko whakaroto me te pēhanga inenga aunoa whakamana te pera.

1. Whakatautuhia te whakamahi i te pūoko whakaroto i te puwhenua te o te otu'itu'iraa whatīanga o te iatuku toropā.

2. A haamata tere faa'oru te soté ki te rangi (ki te taumata 60 mm HG o), a muri iho faa'oru e 10 anake mm. HG. Art. rite te roa rite kore te pōkare e ngaro. Tāpiri ki tenei 30 mm. Na kia mahara ki tenei tau.

3. A haamata ki whakatangi hau i te soté ki te 2 mm. HG. Art. mo te tuarua.

4. Ko te rohe o runga o te pēhanga (te pēhanga toto systolic) - ko te tetahi i roto i i tīmata ano te pūoko whakaroto rerekē pini. Kia mahara ki tenei ahua.

5. Raro i te rohe pēhanga (pēhanga diastolic) - ko te ahua i runga i nei ngaro te ngātere tenei.

Me pēhea te ki te ine i te pēhanga carpal tonometer

1. Tangohia ahanoa katoa i o koutou ringa (poroporo, mataaratanga). Me mōhio e te tika tūnga whanaunga ki te nikau o tou ringa te whare tonometer. Te reira e tauturu te feruri whakaaturia koutou i runga i te tākai carpal ranei tonometer i roto i te whakaahuatanga hoki reira.

2. Ko te soté i runga i te ringa o tona ringa maui e te tohu tō koromatua whakarunga.

3. Kei te tono te soté ki te kiri (e kore i runga i te kakahu ringaringa) mō henimita kotahi me te hawhe ki runga ake i te taiepa ringa. kia te soté kia takai ake snug pai ki te ringa.

4. Bend to koutou ringa kia whakanohoia te soté pēhanga toto i ki te Nini ngakau.

5. I roto i te ine, kia mărû koe. Kaua e tīmata kōrero ki te tangata, me te whakamanawanui i te ahiahi whakaaro e pā ana ki o koutou āwangawanga.