Me pēhea te ki te hohoro tirohia te kounga o te hua i roto i te taonga me te i te kāinga

He maha ngā huarahi ki te tirohia i te kounga o te kai tatou e kai i nga ra. Kia aroha mai, i roto i te nuinga o te wā e taea anake te mahi tenei e ngaio mā te taputapu motuhake. Otiia, ka kitea e matou i te ara torutoru ki tirohia nga hua e taea e koe te whakamahi i te kāinga ranei ara i roto i te hokomaha.

heihei

Kia mōhio te whiu ma, me te paparanga mātotoru o ngako ki runga ki nga uma heihei. Tenei te tikanga e whakamahi kaimahi hormones tupu ki te heihei tere riro taimaha. he kino ki te hauora o koutou taua kai.

Ko reira ano hoki te tino nui ki te whakarongo ki te tae o te heihei: ki te kowhai, te auraa e te kai, ko te hou rawa. kia māwhero, e kore ngohengohe rawa u heihei Raw.

tīhi pahī

He pata o te iodine e te tauturu ia tirohia koe mēnā koutou māngaro pata. Ki te tapiritia te reira kaiwhakanao ki te hua waiu, ka hei iodine tafetafeta pouri puru, engari ki te kore, e noho i te reira kōwhai parauri ranei.

Hei tirohia te kounga o te tīhi pahī a taea hoki te mahue i te pāmahana rūma (he nui iti). Ki te tāpiri kaiwhakanao te hinu huawhenua, huri i te reira kōwhai. tīhi hou i muri i tenei whakamātautau kia kawa, engari e kore e huri te tae.

honi

Ringihia etahi honi i runga i te rihi. rere te honi rūpahu ngāwari ki te koko, me te tonu horahia runga te mata o te mau papaa parau. hanganga High-whäiti, me te ringihia he awa angiangi.

Ki te ite koe i te kakara o Karamere, ka te kua mahana te honi ake. Ki te he reira reka rawa, ka taea e kaihoko tāpiri i te huka.

kirīmi kawa

Hei taki mēnā nga ngako huawhenua kirīmi, tona wahi he nui iti o te karaihe ki te wai wera. Ka timata te kounga rawakore o te hua ki te wahia iho ki tawerewere ma. Tenei cream Ko wai maheni.

huawhenua to'eto'e, hua, me te hua

Tirohia mehemea te mōkihi ki te hua tio o te maramara hukarere hukapapa ranei. tohu ratou i roto i taua huawhenua hua ranei te tiaki tika. Kōwhiri anake aua hua tākai kore e e rawa nui tio i roto i.

ika

A, no te hoko ika hou, e whakarongo ki ona kanohi, me pihapiha. E kore e te kanohi i ki hei pihapiha puhoi a ahua mangu. He pihapiha ika hou hauora e kanapa whero tonu. I tua atu, me whai i te ahua konganuku tūturu unahi ika me nga tawerewere kia mau piri ki te tinana.

kai

A, no te kōwhiri kai, pēhi i te reira ki to koutou maihao. Me kia feunga manahau ki te whai i o koutou matimati i runga i te kore i ora ai kai hou. Tapahia te wahi o te kai i roto i te hawhe ki te te reira pouri, engari he takiwa ma, na tamata kaiwhakanao ki te whakawhānui i tona ora papa ki te awhina o tāpiritanga. Ka taea hoki te miria maroke reira ki te tauera pepa. e kore e kai hou waiho rawa nui makuku me te toto.

pupuri

A, no te kōwhiri i otaota i roto i te taonga, ko te mea e tika ana ki te tango i reira i roto i te ringa. Ki te iri i te rau i runga i te taha, na te timata kē te reira ki te memeha. I tua atu, tae pouri, me te roa kakau tohu te ihirangi pākawa. whai tonu otaota hou te tae matomato tūturu.

tīhi

Ka taea e ngāwari e koe te tirohia te tīhi i runga i te ihirangi o ngako huawhenua. ka hinga taua hua motu ke, ina ngana koe ki te tapahia te reira (e kore e hāngai ki ngā momo tīhi mārō pērā i tera), me maroke hohoro ki te mahue tätaria.

Waiho etahi tīhi i te pāmahana rūma. hua kounga High anake riro ngawari. Ki te he maroke maku e reira ranei te tīhi, he reira pai ki te maka i te hua taua.

ice cream

Waiho cream te huka tino i te pāmahana rūma. Ki te tapiritia te reira ngako huawhenua, ka noho reira tio roa, a ka tahuri ki te rewanga wai. Ice cream hanga i kai-kounga tiketike i muri i rewa meinga he taonga kirīmi ma matotoru.